「燻ってる」って、なんかモヤモヤした感情や中途半端な状態を表すのにピッタリの表現だよね。英語でいうと、'smoldering'が近いかもしれない。炎が大きく燃え上がらずにじわじわ燃えてる様子から転じて、内面の悶々とした感じを表現できる。
SNSで使えそうなフレーズなら、'I'm feeling smoldering today'とか、'This situation is totally smoldering'みたいな感じで使える。あとは'low-key frustrated'もニュアンスが近いかも。燻製みたいに感情がじっくり煮詰まってるイメージで、'I'm like a smoked salmon today - too much frustration marinating inside'なんて冗談混じりに書いても面白いよね。