かぼちゃコロッケ揚げないで作る方法は?簡単レシピを知りたい

2026-01-30 05:06:36 88
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Delaney
Delaney
2026-02-01 03:50:11
かぼちゃコロッケを揚げずに作る方法なら、オーブンやフライパンで焼くスタイルが手軽でおすすめだ。まずは茹でたりレンジで加熱したかぼちゃをマッシュし、玉ねぎのみじん切りをバターで炒めて混ぜ合わせる。塩コショウで味を調えたら、溶き卵とパン粉を加えてまとめやすい硬さに調整するのがポイント。

成形したらオーブンシートに並べ、表面にオリーブオイルを軽く塗って200度のオーブンで20分ほど焼き色がつくまで加熱。フライパンなら少量の油で両面をこんがり焼いても良い。衣の代わりに粗挽きのパン粉をまぶせば、サクッとした食感が楽しめる。

揚げない分あっさりしていて、かぼちゃの甘みが引き立つ仕上がりに。子供と一緒に成形しても楽しく、余熱で冷めても美味しいのでお弁当にも向いている。好みで粉チーズを混ぜ込むとコクが増すアレンジも人気だ。
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