كم مرة تحتاج المرأة للعلاقة الحميمة في الأسبوع بعد الولادة؟

ما لاحظته من سيدات أعرفهن أن السؤال عن عدد المرات الأسبوعية بعد الولادة ليس له إجابة ثابتة؛ هناك من تحتاج وقتًا طويلًا قبل أن تشعر بالراحة، وهناك من تعود أسرع. عوامل مثل المرضعات، التعب، النوم المجزأ، والأثر النفسي للولادة كلها تلعب دورًا كبيرًا. شخصيًا رأيت أمًّا تحتاج فقط إلى تواصل حنون ووقت لتعبر عن احتياجاتها قبل أي محاولة للعودة للجنس الكامل.

نصيحتي المختصرة: انتظروا الموافقة الطبية الأولية، تواصلوا بصراحة، ابدؤوا بحميمية غير جنسية إذا لزم، واستخدموا مزلقًا إذا كان هناك جفاف. لا تضغطوا على عدد معين؛ السلامة والراحة هما الأهم.

أخبرت أصدقاءً لي عن هذا الموضوع مرات كثيرة لأن التجربة كانت كلية ومربكة في آنٍ واحد. بعد الولادة، لا يوجد جدول واحد صحيح للعلاقة الحميمة؛ جسد كل امرأة يشفى بطريقة مختلفة والهرمونات تتقلب بشكل كبير. الطبيب عادة ينصح بالانتظار حتى الفحص بعد ستة أسابيع للتأكد من التئام الرحم ونزول المشكلات، لكن الرغبة الفعلية في العلاقة يمكن أن تبقى منخفضة لفترة أطول بسبب التعب، النوم المتقطع، والرضاعة الطبيعية التي تخفض الاستروجين وتسبب جفافًا مهبليًا وألمًا عند الجماع.

أنا وجدت أن الحديث الصريح مع الشريك عن المشاعر والخوف والألم سهّل العودة تدريجيًا: بدأنا بحميمية دون اختراق، مثل العناق والقبل والمداعبات، ثم قضينا أسابيع نجرب فترات قصيرة ومريحة. بعض الأزواج يشعرون براحة بالعودة مرة واحدة في الأسبوع، وآخرون يكتفون بمرات أقل بكثير — المهم أن تكون الجودة والراحة والاتفاق هما الأساس، لا عدد مرات معين.

من تجربتي العملية، أدوات بسيطة مثل مواد التزليق، أو تعديل الوضعيات، أو جلسات تقوية قاع الحوض، وحتى استشارة مختص نفسي أو أخصائي صحة نسائية ساعدت كثيرًا. إذا كان هناك ألم مستمر أو فقدان شديد للرغبة أو اكتئاب ما بعد الولادة، فالأمر يحتاج تقييمًا طبيًا. خلاصة ما عشته: لا تستعجل القياس بعدد؛ ركز على الشفاء، التواصل، والبحث عن حلول عملية حتى تعود العلاقة الطبيعية بوتيرتها الخاصة.

أذكر موقفًا مع قريبة عزيزَة عليّ كانت تحاول مجاراة توقعات المجتمع بعد الولادة، وعلّمتني أن الضغط الخارجي يجعل الأمور أسوأ. كثير من النساء يتعرضن لمزيج من التعب العضلي والنفسي، والتغيرات الهرمونية أثناء الإرضاع تقلل الرغبة لدى كثيرات. طبيًا ينصح بالفحص بعد حوالي ستة أسابيع، لكن هذا الفحص لا يحدد متى يشعر الزوجان بالاستعداد العاطفي والجسدي؛ هذا قرار شخصي.

اللي لاحظته في دراسات ومناقشات مع نساء مختلفات هو أن التكرار الأسبوعي يختلف: بعض الأزواج يعودون إلى علاقة حميمة نحو مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا، لكن هذا ليس معيارًا؛ بالنسبة للآخرين قد تكون مرة كل أسبوعين أو أقل مقبولة تمامًا إذا كانت العلاقة عاطفية وداعمة. أعتقد أن المهم هنا هو توافق الشريكين في توقعاتهما، وتخفيف العبء عن الأم، وتقديم الدعم العملي في رعاية الطفل.

أخيرًا، لا تتجاهلي علامات الألم أو الانزعاج: استخدمي مزلقات، جرّبي أوضاعًا مريحة، واطلبي مساعدة مختص إذا استمرت المشاكل. الاهتمام بالجانب العاطفي والمشاركة في المسؤوليات يسرعان من استعادة البدائل الحميمية بدون ضغط.