هل علم النفس يفسر أسباب الأرق المزمن؟

أذكر أن أول مرة رأيت رسوم 'Micrographia' شعرت بأنها بوابة لعوالم جديدة؛ تأثير روبرت هوك يمتد بعيدًا عن المختبر ليصل إلى الشخصيات التي نعشقها في الخيال العلمي. هوك لم يخلق مارِكًا واحدًا من الخيال العلمي، لكن أسلوبه البحثي وصوره الدقيقة للمجهريَّات أعطت الكُتاب والرسّامين خريطة لشخصيات فضولية ومهووسة بالمشاهدة. الشخص الذي يقف أمام عدسة مكبرة، يحدق في تفاصيل غير مرئية، ثم يغيّر فهمه للعالم — هذا نمط تكرر مرارًا في روايات مثل 'The Island of Doctor Moreau' و'Frankenstein'، ليس لأن هوك كتب لهم مباشرة، بل لأن ثقافة المراقبة الدقيقة التي ساهم في بنائها صنعت نوعًا من العلماء-المتقصين. أيضًا شخصية العالم المُهمَل أو المُحتقَر بسبب نزاع علمي تشبه قصة هوك مع نيوتن؛ هذه الخلافات التاريخية تلد شخصيات مأساوية أو مُتمردة في الأدب والوسائط الحديثة. أحيانًا تكون الشخصية مخترعًا بسيطًا، أحيانًا عالمًا يقلب العالم، وفي كلتا الحالتين ترى صدى شغف هوك بالبناء والرصد في سلوكهم ونمط تفكيرهم.

قضيت فترة أتفحّص المواد الوثائقية العربية لأعرف إن كان هناك تركيز حديث على شخصيات علمية من القرن السابع عشر، و'روبرت هوك' كان واحدًا من الأسماء التي تابعتها بعين الفضول. لم أجد في المشاهدة التي قمت بها في القنوات العربية مؤخرًا فيلمًا وثائقياً عربياً موسعًا مكرّسًا بالكامل لهوك؛ ما صادفته عادةً كان مقتطفات أو فصول ضمن حلقات تتناول تاريخ العلم أو اختراعات المجهر، حيث يظهر اسمه عند الحديث عن كتابه 'Micrographia' أو عند شرح مفهوم مرونة الأجسام الذي صار يُعرف باسمه (قانون هوك). كثيرًا ما تكون المواد المعروضة عربية المصدر أو مترجمة من الإنجليزية، لذا تجد هِبّة من المعلومات لكنها في إطار أوسع لا كفيلم مستقل. أحسّ دومًا أن قصته مثالية لفيلم مستفيض: حياة مليئة بالإنجازات والجدل مع معاصريه مثل نيوتن، ومن المؤسف أن السرد العربي لم يمنحها بعد إنتاجًا طويلًا مخصصًا يبرز تفاصيلها، لكن وجوده في مقاطع وبرامج قصيرة يبقي الباب مفتوحًا للمهتمين.

لديّ شغف بالبحث في أصول الأسماء، واسم 'مريم' يفتح نافذة تاريخية ولغوية ممتعة تجعلني أتحول بسرعة من محب للقصص إلى محقق لغوي صغير. من الناحية العلمية، أكثر النظريات موثوقية تربط 'مريم' بالاسم العبراني القديم 'מִרְיָם' (Miriam) الذي يُذكر في نصوص مثل التوراة؛ لكن أصل هذا الشكل العتيق ليس حسمًا واحدًا. كثير من الباحثين يرجّحون أن الجذر الفعلي قد يكون مصريًا، لأن نماذج أسماء مصرية مثل 'Meryt' أو 'Meryet' تعني «المحبوبة» أو «المحبوبة من الإله»، ويوجد العديد من أمثلة الأسماء المركبة في مصر القديمة تنتهي بجزء يشبه 'mery' بمعنى المحبة. وجود مثل هذه الأسماء في منطقة شرق المتوسط زمنية متقاربة يجعل فرضية التأثير المصري قوية علميًا. بالنسبة لشرح آخر يُطرح كثيرا، فهو مقولة شعبية مفادها أن 'مريم' تعني «بحر المرارة» أو «مرّة+يم» (bitter sea) بالاعتماد على الكلمات العبرية 'מָר' (mar = مرارة) و'ימ' (yam = بحر). علميًا هذه قراءة نحوية بسيطة لكنها تفتقر إلى دعم لغوي متين: تركيب 'مر+يم' يفرض تحولات صوتية ونحوية ليست واضحة في الشواهد القديمة، لذا كثير من علماء الأسماء يعتبرونها تفسيرًا لاحقًا شعبيًا أكثر من كونه أصلًا لغويًا دقيقًا. هناك أيضًا صلة مقترحة مع جذور سامية تعني «سيدة» أو «بارزة» في لهجات آرامية أو عبرانية مبكرة، وأحيانًا يُقترح ربط لفظي مع مرّ (مادة تعطي عطراً مرًّا، مثل المرّ/المر)؛ هذه الروابط تظهر كيف أن معاني الأسماء تتشعب وتُعاد تفسيرها عبر ثقافات متعددة. في الخلاصة العلمية، المرجح هو أن 'مريم' اسم سامي قديم متأثر بمحيط لغوي مصري/كنعاني، مع تحول دلالي لاحق عبر التقاليد اليهودية والمسيحية والإسلامية التي أعطته أبعادًا روحية وأخلاقية (النقاء، المحبوبة، أو السمو)، وليس معنى واحدًا حرفيًا ثابتًا قابلًا للإثبات النهائي. أحب أن أختم بأن هذا النوع من الأسماء يذكرني كيف تتحول الكلمات عبر الزمان: ما بدأ ربما كنعوت تقديرية في لوحات حجرية يمكن أن يصبح اسماً محببًا في نصوص مقدسة وآلاف القرى، وهذا التلاقي بين اللغويات والتاريخ يجعل اسم 'مريم' أكثر من مجرد كلمة — هو سجل حي للتبادل الثقافي بشعور إنساني واسع.

في صباح هادئ، وجدت نفسي أغوص مرة أخرى في صفحات رجل يكاد يقرأ أفكارك قبل أن تفكر بها. أعتقد أن قوة دوستويفسكي الحقيقية تكمن في كيف يفتح أبواب العقل على مصاريعها بدل أن يقدم تفسيرات سطحية. في 'الجريمة والعقاب' مثلاً، لا يكتفي بإخبارك أن راسكولنيكوف مذنب أو بريء؛ بل يجعلك تعيش الالتباس، التحريض الذاتي، والحوار الداخلي الذي يأكل الرجل من الداخل. أرى أيضاً أن أسلوبه الحوارّي المتفجر، التناوب بين صوت الراوي وصراخ الشخصيات الداخلية، يخلق طبقات نفسية كثيفة. في 'الأبله' و'الشياطين' يصرخ القارئ بين مشاهد التوبة والجنون، بين الأسئلة الأخلاقية والصراعات الفكرية. هذا لا يفسر بالمعنى العلمي، لكنه يشرح تجربة الصراع النفسي بتفاصيل تجعل القارئ يشعر بها جسدياً. في النهاية، أُحب كيف يترك دوستويفسكي بعض الأشياء مجهولة، كأن الصراع النفسي لدى شخصياته ليس مشكلة لإصلاحها فوراً بل لغز يجب العيش معه. هذا الأسلوب يزعج أحياناً، لكنه أكثر صدقاً من الخلاصات السهلة.

صوت المؤلف في 'عقدك النفسية سجنك الابدي' يصلني كمدرّب عملي أكثر من كأكاديمي معقد، ويشرح الفكرة الكبيرة بلغة قريبة من الحياة اليومية. أول ما فعلته أثناء القراءة هو أنني توقفت عن البحث عن مصطلحات غامضة، لأن الكاتب يعرّف 'العقد النفسية' كقواعد غير مكتوبة نعيش بموجبها: قصص عن من يجب أن نكون، متى نحب، ما الذي يجدر بنا الخوف منه. يشرح أن هذه العقود لا تنشأ في الفراغ، بل تُصاغ عبر عائلاتنا، ثقافتنا، وتجاربنا المبكرة، ثم تبقى مغلقة فينا كعادات تلقائية. أكثر ما أعجبني هو تشبيهاته: العقد تبدو كقلم توقيع داخلي؛ نوقّع عليه بلا وعي ونحكم حياتنا تبعاً لتوقيع لم نكتبه بحرية. الأسلوب عملي جداً؛ الكاتب لا يكتفي بالوصف، بل يقدم طرق بسيطة لكسر العقد. يضع خطوات واضحة مثل ملاحظة الصوت الداخلي، تسمية الاعتقاد ('هذا مجرد صوت يقول إنني غير كافٍ')، ثم اختبار الاعتقاد بتجربة صغيرة. في كل فصل توجد أمثلة يومية: نقاش بين شخصين، مشهد عمل، لحظة مرآة. هذه الأمثلة تجعل الفكرة ملموسة بدل أن تبقى فكرة عامة. كذلك توجد تمارين قصيرة وملاحظات للكتابة تساعد على تحويل الفهم إلى تغيير سلوكي. ما أحبه حقاً هو توازنه بين الحزم واللطف؛ لا يعدك بتحرّر فوري لكنه يشجع على صبر متعاطف مع الذات. أقرّ أني جربت تمريناً بسيطاً من الكتاب—تسجيل صوت النقد الداخلي لمرة واحدة ثم الرد عليه بنبرة فضوليّة—ورأيت فرقاً صغيراً في أسبوع. النصيحة العملية هنا واضحة: اقرأ مع قلم، سجّل ملاحظاتك، وجرب خطوة صغيرة بدل الانتظار لتحوّل شامل دفعة واحدة. في النهاية شعرت بأن الكتاب ليس سجننا بل مفتاح بسيط لبدء فتح أبواب كانت مغلقة، والخطوة الأولى حقاً ليست عظيمة ولكنها قابلة للتكرار.

دائمًا يثيرني كيف يُوظّف الأنيمي مكونات الغلاف الجوي ليبني عوالم قابلة للتصديق أو لخلق جوّ درامي مدهش. في كثير من أعمال الخيال العلمي، لا يعرضون غالبًا تحليلًا كيميائيًا دقيقًا للهواء، لكنهم يستخدمون مؤشرات بصرية وصوتية لتوصيل نوع الغلاف الجوي: لون السماء، كثافة الضباب، أصوات الرياح، وحتى رائحة مُشبَّهة من خلال وصف الحوارات. على سبيل المثال، سماء باهتة ومحمرّة تُشير إلى غبار كثيف أو غلاف رقيق كما يحدث في تمثيلات مستوحاة من المريخ، بينما لون أخضر مائل أو ضباب برتقالي يمكن أن يوحي بوجود غازات متطايرة مثل الميثان أو جزيئات ملوِّنة. أسلوب الأنيمي يميل إلى التضخيم السينمائي: يشد الانتباه إلى تأثيرات مثل هالات الضوء حول الشمس في غلافٍ كثيف، أو توهج عند إعادة الدخول الجوي، وهذه مشاهد مستوحاة من فيزياء واقعية لكن مُبالغ فيها لأجل الرهبة البصرية. بالمقابل كثير من الأخطاء المتكررة واضحة لأي مطلع: سماع انفجارات أو حديث خارج المركبة في فراغ الفضاء، أو لهب يظهر طبيعيًا في غلافٍ فقير بالأكسجين، أو نجوم مرئية بوضوح من سطح النهار. هناك أنميات حاولت الاقتراب من الدقة العلمية، مثل 'Planetes' الذي يلتفت إلى مخاطر حطام المدار وتأثيرات الفراغ، و'Knights of Sidonia' الذي يوضح ارتداء بدلات وأثر التفريغ الهوائي. وفي أعمال أخرى مثل 'Ghost in the Shell' يتعامل الإخراج مع تلوث الهواء والضباب الدخاني كجزء من البنية الاجتماعية للمدينة. في النهاية، أعتقد أن الأنيمي عادةً لا يريد أن يكون كتابًا علميًا بحتًا؛ إنه يختار متى يكون دقيقًا ومتى يتخلى عن الدقة لصالح الجمالية والسرد، وهذا ما يجعل المشاهدة ممتعة ومثيرة للتأمل بالنسبة لي.

أشعر أحياناً أن الإنترنت يشبه سوقًا عامًّا لا يهدأ، مليئًا بالفرص والمخاطر في آنٍ معًا. لقد وجدت دعماً لا يصدق في مجموعات الدعم الإلكترونية ومقالات الصحة النفسية المتاحة بسهولة، وتعلّمت تقنيات تأمل وتمارين نفسية من تطبيقات بسيطة وفيديوهات قصيرة. التواصل مع أصدقاء من ثقافات مختلفة وسماع قصصهم مهدّئ وموسّع للآفاق. لكن لا يمكن تجاهل الجانب المظلم: المقارنات المستمرة، وموجات الأخبار السلبية، والإشعارات التي تسلب التركيز تؤثر على نومي ومزاجي. مرات أعاني من تشتت وقلق لا يبدو له سبب واضح إلا التمرير اللاواعي. الخطر الأكبر بالنسبة لي هو الخوارزميات التي تعزز أي محتوى يستفز المشاعر، فتجد نفسك في فقاعة سلبية بدون أن تدري. أحاول مواجهة ذلك بوضع قواعد: وقت محدد لوسائل التواصل، فترات خالية من الشاشات قبل النوم، وتنقية المحتوى الذي أتابعه. عندما أوازن الفوائد مع الحدود الواضحة، يصبح الإنترنت أداة مفيدة بدلاً من أن يكون مصدر ضغط دائم.

أظن أن سؤال وجود عناصر خيالية علمية في أعمال عبدالهادي الصباغ يستحق تفكيكًا دقيقًا قبل الإجابة الحاسمة. لقد راجعت ملخصات وقطوفًا من نصوصه متاحة على الإنترنت، وما لاحظته هو ميله الأكبر إلى القصص الاجتماعية والإنسانية التي تركز على التفاصيل النفسية والسياقات التاريخية أكثر من استعراض أجهزة مستقبلية أو عوالم بديلة بمعايير الخيال العلمي التقليدي. مع ذلك، لا يعني ذلك غياب أي عناصر تخيلية أو استعارية؛ فبعض الكتاب يستخدمون رموزًا أو سيناريوهات تتقاطع مع مواضيع الخيال العلمي — مثل تأثير التكنولوجيا على المجتمع أو تصوير مستقبل مفترض كخلفية لمأزق إنساني — ولكن بصيغة أدبية أقرب إلى السرد الواقعي المُقنّع أو الرواية الرمزية. لذا، لو كنت أبحث عن خيال علمي صريح ومُعرّف بعناصر مثل السفر عبر الزمن أو استكشاف الفضاء، فقد لا أعتبر أعماله ضمن هذا التصنيف الصارم، أما إن كنت تتسائل عن أثر التفكير المستقبلي أو نقد التطور التقني في نصوصه فهناك مساحة لوجود مثل هذه اللمسات. في النهاية، تبقى قراءتي انطباعية بناءً على المصادر المتاحة وأستمتع دائمًا بكشف تلك الطبقات الأدبية في النصوص.