Kenapa Sulit Move On Jika Sekantor Dengan Mantan?

Dari pengalamanku, ini soal boundary yang tiba-tiba kabur. Kantor seharusnya zona netral, tapi ketika mantan ada di sana, garis antara kehidupan pribadi dan profesional jadi blur. Kita dipaksa bertemu mereka dalam kapasitas yang berbeda—bukan lagi sebagai pasangan, tapi sebagai kolega. Padahal, otak kita sudah terbiasa merespons mereka dengan pola tertentu: mendengar tawanya langsung tersenyum, melihat gerak tubuhnya langsung tahu maksudnya. Kebiasaan-kebiasaan kecil itu susah dihapus dalam semalam.

Yang paling bikin frustrasi adalah ketika kita sudah berusaha move on, tapi lingkungan terus 'mengganggu' proses itu. Misalnya, tiba-tiba ada proyek yang mengharuskan kalian kerja bareng, atau dia dengan santai bercanda dengan orang lain di depan kita. Rasanya seperti diuji terus-menerus. Butuh waktu untuk bisa benar-benar memandang mereka sebagai rekan kerja biasa—bukan lagi orang spesial.

Kamu tahu, pernah ada masa di mana aku harus melewati fase ini. Rasanya seperti setiap sudut kantor menyimpan kenangan bersama mantan—mulai dari pantry tempat kami biasa sarapan bareng, sampai meeting room di mana kami pernah bertukar senyum diam-diam. Fisiknya dekat, tapi statusnya sudah jauh. Yang bikin lebih sulit adalah interaksi sehari-hari yang nggak bisa dihindari: meeting bersama, small talk di lift, atau bahkan sekadar lewat di depan meja kerjanya. Otak kita terus diingatkan pada 'what if' dan nostalgia, padahal seharusnya kita fokus pada healing.

Belum lagi tekanan sosial dari rekan kerja yang mungkin masih menganggap kalian 'itu couple'. Ada rasa malu ketika orang lain tahu hubungan kalian gagal, atau pertanyaan-pertanyaan celetukan yang tanpa sadar menyayat hati. Lingkungan kantor yang seharusnya netral justru jadi medan perang emosi. Butuh kesadaran ekstra untuk memisahkan profesionalisme dengan perasaan pribadi—dan itu nggak mudah, tapi bukan berarti mustahil.

Aku pernah membaca studi tentang bagaimana memori emosional bekerja, dan ternyata otak kita lebih mudah menyimpan ingatan yang sarat emosi—apalagi jika terkait dengan ruang fisik tertentu. Kantor menjadi 'museum' hubungan yang gagal: setiap sudutnya memicu recall memory. Belum lagi faktor ketidakpastian: 'Apakah dia sudah move on?', 'Bagaimana dia melihatku sekarang?'. Pertanyaan-pertanyaan ini jadi distraction konstan saat kerja.

Bedanya dengan putus biasa, kita nggak bisa melakukan clean break. Harus bertemu terus berarti memberi kesempatan untuk terus 'memeriksa' mantan—apakah dia sedih? Bahagia tanpa kita? Ini memperpanjang fase denial. Solusinya mungkin dengan membuat narasi baru di tempat yang sama: kantor tetap kantor, tapi ceritanya kita ganti sendiri.