瞑目

計画された結婚詐欺
計画された結婚詐欺
私はSNSで、ある投稿を目にした。 投稿者は自分がHIVに感染しているが、それを婚約を控えている彼女に隠していると言っていた。 この投稿には何万もの「いいね!」がついていた。 気になってクリックし、詳しく読んでみると、その投稿者が描写している彼女がどうも私と似ている気がした。
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101回目のプロポーズ
101回目のプロポーズ
私、藤堂亜衣(とうどう あい)は、恋人の渡辺颯太(わたなべ そうた)から、これまでに九十九回プロポーズされてきた。そしてそのたびに、彼の幼なじみである葉山鈴(はやま すず)は、決まってうつの発作を起こしたのだ。 颯太が百回目のプロポーズをしてきたときも、その構図は変わらない。 彼はいつものように唇の端に甘ったるい笑みをにじませながら、鈴からの電話に出た。そして、ため息まじりに私のほうを見て言う。 「鈴の具合がまた悪くなった。今日のプロポーズは中止だな」 今日が私の誕生日だってことなんか気にも留めず、彼はテーブルに並んだ料理を手慣れた様子で次々とテイクアウト用に包んでいった。 怒りをぶつけられるのを恐れているくせに、その瞳にはどこかうんざりした色が浮かんでいて、私に向かって説教を始める。 「お前が鈴を妬んでるのは分かってる。でもあっちは病人なんだぞ? お前は軍人なんだし、鈴に譲ってやるのが当たり前だ」 彼は、鈴が箸をつけて残した料理を「全部食べろ」と命じた。さらに、夜中の三時に山を登って、ひ弱な鈴に防寒コートを届けろと私を無理やり行かせた。 鈴のSNSには、颯太と抱き合う写真が挑発するように並んでいる。それでも颯太の口から出てくるのは、やはり私を責める言葉だ。 「そこまで追い詰めないと気が済まないのか?鈴をうつに追い込んで楽しいのか?これが軍人の品位かよ。お前のその意地の悪さ、本当に気持ち悪い」 こうして彼は何度も何度も、私の人間性を疑い、道徳心を踏みにじってきた。 けれど最後の一度だけ、私はただ、手の中の軍の特殊部隊から届いた極秘任務の召集令状に視線を落とし、一言も発さなかった。 颯太は、何も分かっていない。 今度は、私が彼を切り捨てる番だ。
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百回目のプロポーズ
百回目のプロポーズ
私は超大手企業の社長鈴木陽翔(すずき はると)と、九十八回目のプロポーズをした後、九十九回目には役所の前で会うという約束を交わしていた。 だがその日、陽翔は現れなかった。 代わりに彼は、恋人の清水玲奈(しみず れいな)とコンサート会場に現れ、カメラの前で甘いキスをし、その映像はすぐにネットで話題になった。 一方で、九十九回目も役所の前に立っていた私も、ネットで一気に注目を浴びた。 誰もが、ついに姿を見せない男性の正体を推測し、そして私がいつ百回目のプロポーズをするか予想した。 私との約束を果たせなかったことに罪悪感を抱いた陽翔は、百回目のプロポーズには必ず現れると約束した。 しかし彼がスーツ姿で役所の前に現れたその時、私のメッセージが届いた。 【鈴木、百回目のプロポーズはない。私たちは終わりよ】
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九回目の離婚
九回目の離婚
私は同じ男と、九回も結婚した。 その度に、夫は「どうしても忘れられない初恋の人」のために、私と九回も離婚した。 最初の離婚で、私は泣き崩れ、彼の荷物を家の外へ放り投げた。 四回目の離婚で、私は彼にすがりつき、「荷物だけは置いていって」と懇願した。二度と戻らないのが怖かった。 八回目の離婚で、私はすでに「従順」を覚え、彼を怒らせないよう黙って荷物をまとめた。 私の泣き崩れ、私の懇願、私の従順。 それらと引き換えに、彼は毎回「必ず復縁する」と約束した。そして、次の離婚がまた訪れる。 ――だが今回は違う。 私は自分の荷物を静かにまとめ、ひとりでこの家を出た。 彼には何も告げずに。 私はすでに、一ヶ月後、海外へ飛ぶ航空券を手配した。
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桜華、戦場に舞う
桜華、戦場に舞う
彼女は舅姑に仕え、自らの持参金で将軍家を支えてきた。しかし、夫は戦功を立てたことを理由に、女将軍を正妻として迎えようとした。北條守は嘲るように言った。「上原さくら、分かっているのか。お前の着飾った姿も贅沢な暮らしも、俺と琴音が命懸けで戦って得たものだってことを。お前は永遠に琴音のような凛々しい女将軍にはなれない。お前に分かるのは、ただの女の駆け引きと、奥様方との陰湿なやりとりだけだ」と。さくらは背を向けて立ち去り、馬に乗って戦場へ向かった。彼女もまた武家の血筋。北條守のために家事に専念していたからといって、槍を握れないわけではなかった。
9.9
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99ページ目の明日
99ページ目の明日
離婚して半年、元夫が突然SNSでトレンド入りしていた。 その理由は……「今の奥さんが飛び降り自殺した」から。 しかも、自殺する時に握りしめていたのは、長々とした98ページの「家訓」のプリントアウト。 飛び降りた理由? 「割引で1本200円になっていた醤油を買えなかったから」だそうだ。 そして記者が押し寄せてきた。 「この家訓、暗記してました?」
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瞑目を習慣化するためのコツは何ですか?

4 回答2026-01-10 00:37:48

瞑想を続けるコツは、まず環境を整えることから始まる。家の中でも静かな場所を見つけ、スマホは別の部屋に置く。最初は5分から始めて、慣れたら時間を延ばしていく。

毎日同じ時間にやると習慣化しやすい。朝起きてすぐや寝る前がおすすめ。無理に集中しようとせず、雑念が浮かんでも流す練習だと思えば気楽に続けられる。

面倒だと思った時こそ、たった1分でも座ってみる。続けるうちに、心が落ち着く感覚が癖になってくる。

瞑目でストレスを軽減する方法は?

4 回答2026-01-10 15:00:07

瞑想の魅力はそのシンプルさにあるよね。特に『呼吸に集中する』という基本から始めてみると、意外とすぐに効果を感じられる。最初は5分だけでもいいから、背筋を伸ばして座り、目を軽く閉じてみる。雑念が浮かんだら、また呼吸に意識を戻す。これを繰り返すうちに、頭の中のノイズが少しずつ消えていく感覚が味わえる。

『フルカタストロフィ』というSF小説で、主人公が戦闘中のストレスを瞑想で乗り切る描写があったけど、あれはとても現実的だと思う。日常の小さなイライラから、大きなプレッシャーまで、呼吸のリズムが心の揺れを整えてくれる。最近はスマホアプリのガイド付き瞑想も便利で、鳥の鳴き声や波の音をバックに練習している。

瞑目と瞑想の違いは何ですか?

4 回答2026-01-10 06:11:10

瞑目というのは文字通り目を閉じる行為そのものを指すことが多いですね。単に視覚情報を遮断する物理的な動作で、リラックスや集中の助けとして使われます。一方で瞑想はより体系化された精神活動で、特定の呼吸法や思考のコントロールを通じて意識状態を変化させるプロセス全体を含みます。

例えば『ブリーチ』の卍解修得シーンでキャラクターが目を閉じて精神統一する描写がありますが、あれは瞑目を入り口にした瞑想の一形態と言えるでしょう。武道の型練習前の黙想も、外見は似ていても内的なアプローチが全く異なります。目的によって使い分けるべき、別次元の行為なんです。

瞑目を行う最適な時間帯はいつですか?

4 回答2026-01-10 04:03:38

朝の静けさが瞑目に最適だと思う。目覚めたばかりの脳は雑念が少なく、昨日の出来事や今日の予定に縛られていない。ベッドから起き上がる前に5分間、呼吸に集中するだけで一日の質が変わってくる。

特に週末の早朝は、街の騒音がまだ少なく、鳥の声さえ聞こえることもある。『ベルセルク』のガッツが剣を振るう前に深呼吸するシーンを思い出す。あの集中力を日常生活でも再現できるなら、朝の時間を逃す手はない。

瞑目とはどのような効果があるのでしょうか?

4 回答2026-01-10 14:33:09

瞑想の効果について考えてみると、まず心の静けさを取り戻せる点が大きいですね。忙しい日常から離れて呼吸に集中することで、頭の中の雑念が整理されていくのを感じます。特に『フルーツバスケット』の本田透のように、複雑な人間関係に悩む時ほど、この静寂が貴重に思えるんです。

身体面でも変化を実感しています。肩の力が抜けて深い呼吸ができるようになると、血行が改善されて疲れが取れやすくなりました。ゲーム『ゼルダの伝説』でリンクが女神の像の前で瞑想するシーンを思い出すと、あれは単なるゲームメカニックではなく、キャラクターの心身回復を表現していたのかもしれません。

瞑目を続けると心にどんな変化が起きますか?

4 回答2026-01-10 14:07:37

瞑想を続けていると、まるで心の雑音が少しずつ濾過されていくような感覚があります。最初は『思考を止めよう』と意気込むのですが、逆に余計な考えが浮かんでくるもの。しかし、繰り返すうちに、思考の波に乗るのではなく、それを客観的に眺める余裕が生まれます。

『ブリーズ』というゲームの主人公が深い呼吸で時間を操るシーンを思い出しますが、瞑想も似たような効果があります。日常の慌ただしさの中で、自分自身の内側に静かなスペースを作れるようになるんです。雑念が減るというより、それに振り回されなくなる変化でしょうか。

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