友達と雑談する時なら『I was just saying...』(ちょっと言ってみただけ)が自然。SNS時代なら『Drop a line』(一言書く)も使えます。『The Office』というドラマでジムが『Just throwing it out there』(とりあえず言ってみた)って言ってたの思い出しました。
『How I Met Your Mother』でバーニーが『Drop a bombshell』(衝撃的なことをポロリと言う)って言ってたシーンが印象的でした。仕事でなら『Bounce an idea off someone』(ふと思いつきを話す)がプロフェッショナル。表現のバリエーションが豊富なのが英語の魅力です。