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午後の仕事の合間にレモングラスティーを飲むと、頭がスッキリして集中力が戻ってくる感覚がある。特に14時前後の眠気が襲ってくる時間帯に、砂糖を入れずにゆっくり飲むのがおすすめだ。
レモングラスの清涼感のある香りが、頭の中のもやもやを晴らしてくれる。紅茶やコーヒーと違ってカフェインがないから、夜間のリラックスタイムにも向いている。寝る1時間前にハチミツを少量加えて飲むと、自然な眠気を誘発してくれる効果も実感している。
レモングラスティーは季節によって飲み方を変えると効果的だと気付いた。夏場は氷を浮かべたアイスティーにすると、暑さで疲れた体に染み渡る。逆に冬場は生姜を一片加えることで、体の芯から温まる。
特に雨の日に窓辺で飲むのが好きで、雨音とレモングラスの香りが相乗効果を生む。100度のお湯で3分間蒸らすのが、香り成分を最も引き出す抽出方法だ。時間がある週末の朝に、このルーティンを楽しんでいる。
運動後のクールダウンにレモングラスティーを飲む習慣がついた。ヨガや軽いジョギングの後、体温が上がっている状態で飲むと、発汗作用と相まってデトックス効果が高まる気がする。ミントの葉を一緒に浮かべると、清涼感が増すのも良い。
ポットでたっぷり作っておき、1時間おきに少しずつ飲むのが続けやすい。レモングラスには消化促進作用もあるので、食べ過ぎた日の食後にもぴったりだ。
緊張が続いた後に飲むレモングラスティーは格別だ。会議やプレゼン後のどきどきが収まらないとき、マグカップに注いだ温かいお茶の香りを深く吸い込むと、肩の力が抜けていく。40度くらいの少しぬるめのお湯で抽出すると、苦みが出ずに優しい味わいになる。
アロマオイルを使ったことがある人なら分かるだろうが、レモングラスの香りには不安を和らげる作用がある。ティーとして飲むことで、その効果を内側から得られるのが嬉しい。
朝のルーティンにレモングラスティーを取り入れてから、1日の始まりが穏やかになった。目覚めてすぐのコップ1杯の水の後、朝食と一緒に飲むのがベストタイミングだと気付いた。
香りが脳を優しく覚醒させてくれるので、コーヒーのような急激なカフェイン摂取が必要なくなった。特に月曜日の朝は必ず飲むようにしていて、週の始まりのストレスを軽減してくれる。ティーバッグよりも乾燥させたレモングラスをそのまま使う方が、香りが持続する。