ヨガインストラクターの動画をよく見るんですが、最近特に『Love Yoga with Adriene』というYouTubeチャンネルがおすすめです。彼女の『30 Days of Yoga』シリーズは、初心者にも優しく、愛や自己受容をテーマにしたプログラムが豊富。
呼吸法とポーズの繋がりを丁寧に解説していて、特に『Heart Opening Yoga』の回は胸の緊張を解きほぐすのに最適。背景の音楽や話し方も穏やかで、リラックスしながら深いストレッチができます。毎回違うテーマで進むので、飽きずに続けられるのも魅力ですね。