หมอผู้เชี่ยวชาญเตือนว่า ฝันซ้อนฝันอันตราย ไหม ต่อความปลอดภัยขณะขับรถ

พาดหัวแบบนี้ทำให้ใจหายได้เหมือนกัน แต่มาตรงๆ เลยนะ — ฝันซ้อนฝันเองไม่ได้เป็นอุบัติเหตุทันที แต่เป็นสัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้ามเมื่อพูดถึงความปลอดภัยในการขับรถ ฝันชัดแบบที่รู้สึกเหมือนยังอยู่ในโลกฝันขณะตื่นหรือมีภาพหลอนสั้นๆ ขณะขับรถ มักสัมพันธ์กับการนอนที่ไม่พอ ความเหนื่อยสะสม หรือบางโรคเกี่ยวกับการนอน เช่น ภาวะหลับผิดปกติ ซึ่งสิ่งเหล่านี้เพิ่มความเสี่ยงได้มากกว่าเนื้อหาของฝันเอง ผมเคยมีช่วงที่นอนดึกต่อเนื่องแล้วระหว่างขับเกิดหลุดไปอยู่กับเรื่องคิดในหัว รู้ตัวอีกทีลืมไปว่าข้ามไฟแดงมาแล้ว นั่นคือสิ่งที่อันตรายจริงๆ ไม่ใช่แค่ว่าฝันแปลกหรือฝันซ้อนฝันเพียงอย่างเดียว

เรื่องกลไกการนอนและการฝันไม่จำเป็นต้องซับซ้อนเพื่อเข้าใจ: เมื่อร่างกายขาดการพักผ่อน มันจะลดความสามารถในการตื่นตัว ทำให้สมาธิลดลง การหลับสั้นๆ ที่ไม่ตั้งใจ (microsleep) หรืออาการคล้ายฝันขณะครึ่งหลับครึ่งตื่นสามารถเกิดขึ้นได้ และถ้าเกิดขึ้นขณะมีความรับผิดชอบสูงอย่างการขับรถ ผลลัพธ์อาจร้ายแรง ยิ่งไปกว่านั้น อาการสับสนระหว่างฝันและความจริงหลังตื่นมาทันที (บางคนอธิบายเหมือนกำลังฝันต่อ) ทำให้การตัดสินใจช้าลงและการตอบสนองช้าลงด้วย ผมมองว่าไม่ควรตีค่าทุกอย่างที่เกี่ยวกับความฝันว่าผิดปกติทันที แต่การที่ฝันซ้อนฝันเกิดบ่อยร่วมกับอาการง่วงหรือหลุดขณะขับ ควรให้ความสนใจอย่างจริงจัง

แนวทางง่ายๆ ที่ผมมักแนะนำให้ตัวเองและเพื่อนคือ ใส่ใจเรื่องการนอนก่อนเสมอ หากเกิดเหตุการณ์ฝันแปลกซ้ำๆ ขณะขับ ก็ควรพิจารณาปรึกษาแพทย์เฉพาะทางการนอนหรือแพทย์ทั่วไปเพื่อตรวจหาสาเหตุ เพราะอาจมีปัจจัยอย่างการกรนรุนแรง ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ หรือภาวะง่วงกลางวันรุนแรงที่ซ่อนอยู่ ในการใช้ชีวิตประจำวันเองก็มีวิธีลดความเสี่ยงได้ ตั้งเป้านอนให้เพียงพอ หยุดขับรถเมื่อรู้สึกง่วงจริงๆ แทนที่จะพยายามฝืน บางครั้งการจอดพักสั้นๆ หรือนอนงีบ 15–20 นาทีสามารถช่วยได้ในสถานการณ์ฉุกเฉิน และถ้าพบว่ามีภาพหลอนหรือความสับสนบ่อยๆ ก็อย่าอายที่จะเข้าพบแพทย์เพราะความปลอดภัยของตัวเองและคนบนท้องถนนสำคัญกว่าการฝันแปลกๆ เสมอ

ภาพรวมแล้ว ฝันซ้อนฝันไม่ใช่ตัวกระทำโดยตรงที่ทำให้เกิดอุบัติเหตุ แต่มันเป็นสัญญาณเตือนที่บอกว่าร่างกายอาจเหนื่อยหรือมีปัญหาเรื่องการนอน การให้ความสำคัญกับการนอนและไม่ขับรถเมื่อรู้สึกแปลกเป็นข้อปฏิบัติพื้นฐานที่ทำให้ปลอดภัยขึ้น ผมรู้สึกว่าการฟังสัญญาณจากร่างกายแบบนี้ช่วยให้ขับขี่อย่างระมัดระวังขึ้นและอุ่นใจมากขึ้น