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不眠症の夫は秘書の隣で眠る
夫は重度の不眠症を患っており、彼が眠る時は、家の中に物音ひとつ立ててはならなかった。 そのため、結婚して六年、私はすっかり息を潜めて暮らすことに慣れきっていた。 毎晩九時を過ぎたら、テレビもつけず、電話もかけず、何も口にしない。足音が響かないよう、歩く時でさえ常につま先立ちだった。 彼がベッドでぐっすり眠る姿を見られるなら、それだけで私の苦労はすべて報われる気がしていた。 あの日、彼に書類を届けに行き、社長室のドアが閉まりきっていないのを目にするまでは。 新しく入った若い秘書は、カーペットの上にあぐらをかき、ポテトチップスをバリバリと食べながら、大音量でバラエティ番組を流していた。 鳴海征史(なるみ まさし)は、そのすぐ横のソファで眠っていた。 秘書がテレビの音量を下げようとすると、征史は目も開けないまま手を伸ばし、彼女の髪を優しく撫でた。 「下げなくていい。少しくらいうるさい方が、かえってよく眠れる」 私はドアの外に立ち尽くしたまま、先月ひどい風邪を引いた夜のことを思い出していた。 咳で彼の眠りを妨げるのが怖くて、私は顔を枕に深く埋め、一晩中必死に咳を押し殺して耐えた。 ところが翌朝、彼は不快そうに眉をひそめてこう言い放ったのだ。 「昨夜はお前の鼻息がうるさすぎて、一睡もできなかった。次からは気をつけろ」 ポテトチップスをかじる音と、征史の穏やかな寝息が入り混じる中、私はゆっくりと後ずさった。 彼の不眠症を治せるのは、張り詰めた静けさなんかじゃなかったのだ。 ただ、彼を安心させられるのが「私」ではなかったという、それだけのことだった。 ――あの日から、私が夜に彼の眠りを妨げることは、二度となかった。
6
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残業は、あなたのためだけに~部長、あなたを壊すのは俺です
無口で繊細な32歳の美形部長・南條司は、仕事だけを武器に他人と距離を置いて生きてきた。 社内異動で現れた伊吹蓮は、完璧な業務と人懐こい笑みで部署に溶け込みながら、司にだけ“当然”のように近づく。 五年前、濡れ衣を着せられた新人の蓮を、司はたった一言で救っていた―― 出張の夜、手違いで一部屋しかないホテル。 距離を保つはずの司は、静かな密室で蓮の体温と視線に追い詰められていく。 帰任後の金曜、宅飲みはいつしか合図になり、終電を失うことさえ二人の暗黙の約束へ変わる。 名前を呼ぶだけで崩れてしまいそうな理性、触れられるたびに確かめたくなる“次”。 静かな部屋に残るのは、鍵の音と、離れられなくなる予感だけ。
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43 챕터
(改訂版)夜勤族の妄想物語
「繋がっていない様で繋がっている」をテーマに夜勤で肉を切っている間に妄想したままを書いています、宜しければどうぞ。 風光明媚な小さな町(1)を舞台に始まる俺の妄想をコメディっぽく描いてみようと思います、 巨大財閥が買い取った高校(2)における主人公たちの奮闘模様や、 「らしくない異世界(3·4·7)」で繰り広げられるドタバタ劇、 そして現実世界(5·6)を舞台にしている過去の恋愛等を自分なり(マイペース)に更新していく予定ですのでお気軽にクスクスと笑いながらお楽しみ頂ければと思います。 こちらの作品は「エブリスタ」にも掲載しています https://estar.jp/novels/26278127
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美人上司に甘やかされる毎日が、残業よりつらい
仕事を失った鳴瀬颯斗(なるせ はやと)は、藁にもすがる思いでクリニックの求人に応募した。 ……が、そこで出会ったクールすぎる理系美男子・所長の霧生練(きりゅう れん)に言いくるめられ、気づけば助手として採用されていた。 練は天才型サイエンスマッド。「意識潜行マシン」で患者の精神世界に潜り、怪物「魘(ナイトメア)」を倒すという常軌を逸した治療法を実践中。 共感力抜群の颯斗は「ソウルエージェント」として魘と戦える逸材。一方の練は、作戦を立て安全を守るサポーター。 こうして颯斗は、理由もわからず美人上司に巻き込まれ、心の傷を癒すコンビ活動——いや、ほぼ振り回される日々に突入してしまった。
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199 챕터
社長令嬢だと知らずに、私をクビするつもり?
新しく入ったインターンが、初日からやらかした。なんと、会社のブレーカーを落としたのだ。 全員が残業して作っていたデータは、一瞬にして消え失せた。 怒り心頭で問い詰めると、張本人の安西玲奈(あんざい れな)はさも被害者のような顔をして言った。 「だって、皆さんが遅くまで残業してて可哀想ですから…… 早く帰らせてあげようと思っただけなのに。 なんでそんなに怒るんですか?」 幸い、私の上司であり恋人でもある江川健太(えがわ けんた)のパソコンには、全員分のバックアップが保存されているはずだ。 私はすぐに彼の元へ向かったが、健太はただ首を横に振った。 「このプロジェクトの責任者はお前だろ?俺に頼るなよ。 それに、玲奈もみんなのことを思ってやったんだ。 悪気はないんだし、許してやれよ」 その言葉に、私はブチ切れた。 このプロジェクトが会社にとってどれほど重要か、彼は知っているはずだ。 それなのに玲奈は、鼻で笑い、小馬鹿にしたように言い放った。 「たかが社畜の分際で、経営者気取り? 会社の犬になって、そんなに気持ちいいわけ?」 あまりの言い草に、怒りを通り越して笑いが出てきた。 私はスマホを取り出し、社長にメッセージを送った。 【お父さん、プロジェクトがダメになりそう。今回は健太のことも庇わないから】
5.7
9 챕터
あなたの愛したこの世界で、私は眠る
大晦日の夜、川嶋航平(かわしま こうへい)の初恋相手は、大きなお腹を誇らしげに突き出し、主卓に座っている。 出産を控えた彼女の望みなら、航平はすべてを聞き入れる。 検診に付き添い、マタニティ写真を撮り、挙式までやり直す。 けれど、彼は知らない。私はもうすぐ命を落とすということを。 私は二人の写真をすべて焼き払い、彼の指輪を捨てる。 航平が新しい命の誕生を待ち望む、その一刻一刻で、私は彼との別れに備えている。
5.5
15 챕터
明日仕事だと思うと眠れない 관련 질문
「明日仕事だと思うと眠れない」を軽減する呼吸法は?
3 답변
2026-03-17 15:39:03
呼吸法って意外と奥が深いんですよね。寝付けない時はまず、4-7-8呼吸法がおすすめです。4秒かけて鼻から息を吸い、7秒息を止めて、8秒かけて口から細く吐き出す。このリズムが副交感神経を優位にさせて、自然と体がリラックスモードに入っていきます。
最初はタイミングが難しいかもしれませんが、慣れると驚くほど効果的。特に吐く時間を長くするのがポイントで、これによって心拍数が下がり、緊張が解けていくのを実感できます。布団の中で目を閉じながら、ゆっくりと繰り返してみてください。
個人的なコツとしては、吐く時に『ストレスも一緒に吐き出す』イメージを持つこと。数字をカウントすることに集中すれば、仕事のことを考える余裕も自然と減っていきますよ。
仕事疲れで私は休日 ずっと寝てしまう習慣を改善できますか?
4 답변
2025-11-02 04:31:58
週末の過ごし方を小さな実験に変えたら、意外と習慣が動き出したことがある。一度に全て直そうとせず、まずは“目標を一つだけ”に絞って取り組んだ。具体的には、休日の起床時間を平日より1時間遅くする代わりに、起きたら30分以内に外に出て太陽の光を浴びることを決めた。これだけで体内時計がずいぶん整って、だらだら寝続ける日が減った。
次に短時間の仮眠を戦略的に取り入れた。長時間寝て回復する感覚は得られるが、結果的に夜の睡眠が崩れてしまう。そこで20〜30分のパワーナップを午後の早い時間帯に限定するようにしたら、午後の倦怠感が和らいで、その日の活動量が増えた。
最後に自分に小さな約束を課した。午後に人と会う予定を入れる、好きな本を読み切る時間を設定する、短い運動を習慣化するなど、寝続けることよりも得られる満足が上回るように生活の“引力”を変えた。長い目で見ると、この方法で休日日中に過ごす充実感が戻ってきたと感じている。
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