천기누설에서 알려준 혈액순환 개선 운동법은?

2026-02-14 19:58:29 20

4 คำตอบ

Amelia
Amelia
2026-02-17 18:59:16
어깨 회전 운동도 혈액순환에 좋다고 하더라구요. 천기누설에서 추천한 방법은 어깨를 앞뒤로 크게 돌리는 건데, 목 근육까지 풀려서 일석이조 효과가 있었어요. 컴퓨터 앞에서 오래 작업하다 보면 어깨 결리잖아요? 그럴 때마다 일어나서 10번씩만 해도 피로가 확 풀려요. 혈액순환 개선은 물론 거북목 예방까지 되는 운동이니 꾸준히 해보는 걸 추천해요.
Sawyer
Sawyer
2026-02-18 13:04:13
요즘 혈액순환 문제로 고민인 사람들이 많더라구요. 천기누설에서 소개한 방법 중 기억에 남는 건 발목 돌리기 운동이에요. 의자에 앉아 한쪽 다리를 다른 쪽 무릎 위에 올리고 발목을 천천히 회전시키는 건데, 생각보다 효과가 좋았어요. 처음엔 살짝 어색했지만 하루에 3번만 해도 다리 저림 현상이 눈에 띄게 줄었더라구요.

다리 심장에서 가장 먼 부위잖아요? 그래서 혈액순환 장애가 잘 생기는데, 이 간단한 운동이 혈액을 위로 올려주는 펌프 역할을 한다고 하더라구요. 특히 장시간 앉아있는 직장인분들께 추천드리고 싶어요. 저처럼 초간단 운동으로 건강 챙기시길!
Helena
Helena
2026-02-20 09:07:14
혈액순환 개선엔 손가락 끝까지 따뜻해지는 운동이 효과적이래요. 천기누설에서 본 건 손등을 맞대고 밀어주는 동작이었는데, 이게 의외로 혈액순환에 도움이 많이 됐어요. 양손을 합장하듯 붙였다가 손바닥 전체로 서로 밀어주는 거죠. 30초만 해도 손이 훨씬 따뜻해지는 게 느껴져요. 겨울철 손발 시린 분들 꼭 해보세요.
Vaughn
Vaughn
2026-02-20 22:00:45
제가 가장 자주 하는 건 발가락 운동이에요. 천기누설에서 본 대로 양발을 어깨너비로 벌리고 발가락을 최대한 오므렸다 폈다를 반복하는 거죠. 처음엔 발가락 근육이 아프기도 했지만, 지금은 하루 5분씩 하면 발 전체가 따뜻해지는 게 느껴져요. 특히 새벽에 발이 차서 잠을 깨는 분들께 도움이 될 것 같아요.
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