横四方固めを試合で使う時のポイントは何ですか?

2026-01-17 03:16:32 30

3 回答

Heather
Heather
2026-01-19 16:56:30
横四方固めって、一見シンプルに見えるけど、実はかなり繊細な技術が必要な技だよね。特に体重の乗せ方がポイントで、ただ相手の上に乗るだけじゃなくて、自分の骨盤を相手の肋骨あたりにしっかり密着させるイメージ。

相手が逃げようとした時のために、常にバランスを意識しておくことも大切。膝で相手の脇を軽く押さえつつ、頭の位置を相手の肩からずらさないようにする。ここを崩されると、簡単に返されてしまう。

試合で使うなら、まずは相手の動きを読むことから始めたい。ガチガチに力任せに固めようとするより、相手が次の動きを探している隙を狙うのが効果的だと思う。柔道の基本である『崩し』の感覚が生きてくる場面だね。
Frederick
Frederick
2026-01-21 05:31:12
横四方固めで大事なのは、相手との接地面を最大化することだと考えている。ただ単に押さえつけるのではなく、自分の体のラインを相手の体に沿わせるように密着させると、不思議と相手の動きが封じられる。特に腰の位置が肝心で、少しでも浮いてしまうと隙が生まれる。

技をかける時は、相手の腕の位置にも注目したい。両腕が自由な状態だと危ないので、少なくとも片腕は自分の体の下に固定しておく必要がある。それと、顔の向きも重要で、相手の動きを常に視野に入れられる角度を保つように心がけている。

試合の流れの中で自然にこの体勢に入れるようになると、本当に強い武器になると思う。練習では、わざと中途半端な状態からどう修正するかを繰り返しやってみるのが効果的だった。
Theo
Theo
2026-01-23 02:53:40
横四方固めの面白いところは、姿勢の微調整で全く違う技に変化させられる点かな。左肘を相手の右脇に入れ込んで締め上げれば抑え込みが強まるし、逆に右腕で相手の首元をコントロールしながら腰を浮かせれば、そこから絞め技に移行する余地も生まれる。

試合で成功させるには、相手の呼吸のリズムを感じ取ることが不可欠。息を吐く瞬間にグッと体重を預けると、思った以上に楽に固定できる。それと、意外に見落としがちなのが足の位置。つま先を立てたままにしておくと、相手が起き上がってきた時に素早く反応できる。

この技、見た目以上に駆け引きが楽しいんだよね。相手がどう脱出しようとするか予想しながら、常に2手先を考えておくのがコツだ。
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