คนออกกำลังกายควรถือท่าแพลงก์นานเท่าไรจึงเห็นผล?

เจเล่ หนุ่มฟรีแลนซ์ มีงานอดิเรก เป็นนักรีวิวอาหาร หลังจากเข้าวงการตะลุยกิน ทำให้รูปร่างที่สมบูรณ์ดีอยู่แล้ว เจริญเพิ่มพูนขึ้นอีก แฟนคลับเป็นห่วงสุขภาพ เลยท้าทำชาเลนจ์ลดน้ำหนัก ใครจะไปคิด ออกกำลังกายมีประโยชน์ ได้คอนเทนต์ ได้สุขภาพ และได้สละโสดด้วย นายเอก เป็นน้องนุ่ม น้ำหนักลดสุด ๆ ในเรื่องคือ 80 ไม่ต้องลุ้นเอวเอส พระเอก เป็นเทรนเนอร์ เก้ง กล้ามปู ทำตัวแมน ๆ

เมื่อสองแฝดเพื่อนสนิทเสนอตัวเป็นเทรนเนอร์ มาลิน สาวเจ้าเนื้อก็ตอบตกลงเพราะเห็นแก่ของฟรี คิดว่าจะได้เบิร์นไขมัน แต่ไหงท่าออกกำลังกายมันแปลกๆ ทำไมการสควอชต้องนั่งตัก? ทำไมการคาร์ดิโอถึงต้องทำในห้องน้ำ? แล้ว ‘โปรตีนสูตรพิเศษ’ ทำไมมันข้นคลั่กขนาดนี้!?

"ไม่ได้นะ อื้อ~ ร่างกายของฉันเป็นของสามีฉันคนเดียวนะ" ภายในฟิตเนส ฉันได้หาเทรนเนอร์ส่วนตัวคนหนึ่งเพื่อฝึกซ้อมทรวดทรงสะโพกงอนงาม เพื่อที่จะสามารถแสดงทรวดทรงบั้นท้ายออกมาได้ดียิ่งขึ้น ฉันจึงสวมใส่เพียงกระโปรงสั้นกุดสีชมพูตัวหนึ่ง เผยให้เห็นกางเกงชั้นในตัวจิ๋วสีขาวรำไร ตัวฉันที่เดิมทีก็มีความไวต่อสัมผัสอยู่แล้ว พอถูกเทรนเนอร์เปิดฉากเลิกกระโปรงสั้นตัวจิ๋วขึ้นมาแล้วดันตัวเข้าใส่สะโพก ทั่วทั้งเรือนร่างเกิดคันคะเยอจนยากจะทานทนได้ พอเทรนเนอร์เห็นแบบนั้น จึงออกแรงดึงเอากางเกงชั้นในตัวจิ๋วที่เปียกชุ่มของฉันหลุดออกไป "รู้สึกคันจนทรมานเลยใช่ไหมล่ะ? เดี๋ยวผมจะคอยช่วยเกาให้คุณเองนะ" ...

แอบเป็นติ่งพี่เค้า เพราะทั้งหล่อทั้งยาว เอ๊ย ทั้งหล่อทั้งเก่ง พี่สิงโตนักปั่นจักรยานทีมชาติไทยสุดฮอต น้ำหวานจึงหาโอกาสเมื่อพี่เค้ามาพัก ด้วยการบุกไม่พัก ให้พี่ทำให้หนูสำเร็จในวิถีติ่ง "จริงสิ เราไม่ได้คุยกัน เราเซ็กซ์โฟนกันก็ได้นะ“ "พี่สิงโตอะ" "อื้อพี่พูดจริงๆ นะ นะ" "จื้อ ชวนน้ำทำอะไรก็ไม่รู้" "ตอนนี้ก็จะชวนไปทำอีกสักอย่าง น้ำจะไปทำกับพี่ไหม"เขาก้มลงหอมแก้มเธอเร็วๆ แล้วกระซิบเสียงสั่น... "ตรงมุมนั้นมีห้องน้ำปิดซ่อม....อีกยี่สิบนาทีรถถึงจะมารับพวกนักกีฬา" "อุ๊ย" ทำตาโตแล้วมองเขา สิงโตยิ้มใส่ตาเธอแล้วขยิบตาให้ ตอนนี้รอบกายพวกเขาก็มีพวกนักกีฬาในสมาคมและบรรดาคนมาส่งมากมาย กำลังรอรถที่จะมารับพวกนักกีฬาไปเข้าค่ายฝึกซ้อม "เอ่อ..จะดีหรือคะ" "ดีสิ ส่งท้ายยังไงล่ะ ก่อนที่จะไม่ได้เจอกันอีก" "ส่งท้ายเยอะแล้วอะ" ปากพูดแบบนั้นแต่ตรงนั้นเต้นรับคำพูดของเขา แถมยังแฉะชื้นฉ่ำอีกด้วย "พี่สิงโตอะ แล้วถ้าคนเห็นเราล่ะ" "ไม่ต้องกลัวหรอก พี่จะทำเวลา" "อื้อ..."

ฉันทดสอบสมรรถภาพร่างกายในมหาวิทยาลัยไม่ผ่าน และไม่อยากไปฝึกซ้อมด้วย อาจ้าวก็เลยมาช่วยฉัน แต่หลังจากทำท่าสควอตไปแค่ไม่กี่ครั้ง ฉันก็เริ่มเจ็บหน้าอก ก่อนจะทรุดตัวลงในอ้อมแขนของอาจ้าวอย่างอ่อนแรง "ไม่ไหวแล้ว อาจ้าว หนูไม่มีสปอร์ตบราค่ะ..." อาจ้าวเริ่มหอบหายใจแรง "หว่านหว่าน เดี๋ยวอาช่วยหนูเอง" ไม่คิดเลยว่าเขาจะใช้ฝ่ามือหยาบกร้านของตัวเองช่วยประคองไว้ และพาฉันขึ้นลงตามจังหวะเร็วขึ้นเรื่อย ๆ...

นิยายชุดนี้ จะเป็นชุดแม่ทัพ 1.แม่ทัพโยกส่ายหรือจะสู้ข้าร้ายรำ สาวน้อยหลี่ลี่หลินฝึกฝนเพื่อการร่ายรำมาหลายปี เหตุไฉนจู่ๆแม่ทัพหนุ่มก็อุ้มนางออกมาแล้วโยกย้ายส่ายสะโพกใส่นางไม่ได้หยุด เขาทำเช่นนี้กับนางได้อย่างไรกัน สุดฟินซาบซ่านไปกับสาวงามและแม่ทัพผู้เอาแต่โยกส่ายโดยไม่ชอบพูดมาก 2.อย่ารังแกข้าเลยท่านแม่ทัพ นางเป็นเพียงคุณหนูน้อยผู้อ่อนแอซึ่งทำการค้าเพื่อหาเงินทอง  เหตุใดจึงต้องจับตัวนางมาคาดคั้นเช่นนี้ ขอความเมตตาสักนิดเถิด อย่ารังแกข้าด้วยของใหญ่เช่นนั้นเลยท่านแม่ทัพใหญ่เจ้าขา ซูฟาง คุณหนูสามสกุลซูบุตรสาวคหบดีเจ้าของร้านแพรพรรณขนาดใหญ่ซึ่งบิดาไม่ใคร่ใส่ใจ แต่นางหรือจะแยแสในเมื่อมีการค้าอื่นในมือซึ่งได้เงินทองมากกว่าหลายเท่านัก เพียงแต่ การค้านี้ออกจะอันตรายเกินกว่าคาดคิด ด้วยต้องถูกตามล่าหาตัวในฐานะเจ้าของตัวจริงมาให้จงได้ โดยเฉพาะแม่ทัพผู้เป็นเจ้าของร่างกายสูงใหญ่และท่อนกายอวบล่ำ กับบุตรชายหัวหน้าเผ่าซึ่งคอยตามติดสลัดอย่างไรก็ไม่ยอมหลุด นางคงต้องใช้ใบหน้าไร้เดียงสากับท่าทางอ่อนแออ่อนหวานเพื่อร้องขอให้พวกเขาเมตตา โปรดอย่ารังแกข้าเลย ท่านแม่ทัพเจ้าขา ข้าไม่ไหวแล้ว นิยายแนวคู่เดียวไม่มีนอกกายนอกใจ แต่ความแซ่บความฟินจัดหนักจัดเต็มไม่มีแผ่ว