How To Stop Bad Dreams Romane & Geschichten

------ Author's topic tip: Topic: Nahihirapang matulog ng maayos o sleeping disorder Solution tip: Cucumber Hugasang mabuti, kunin ang mga buto(seeds) sa gitna, kainin two to three hours bago matulog. Take note: Huwag kaagad matulog after kumain ng Cucumber baka hindi matunawan ng maayos.

"How?" "There is two ways to do it. Either doing it on the lab or doing it at home. Kapag nasa lab ka, at nakatulog ka na, gigisingin ka pagkatapos ay tatanungin sayo ang mga pangyayari sa panaginip mo. At kapag nasa bahay ka naman, gigisingin ka gamit ang alarm clock, and you need to tell me about your dreams or take note of them. Importanteng gawin mo 'yon." "What if, hindi na mauulit iyon, Doc?"

tanong niya sa doktor. “Well, ang assessment ko sa ‘yo ay takot ka sa dilim at daga. Which is normal, oras na dumilim, agad pumapasok sa isip mo ang daga lalo kung nasa loob ka ng isang maliit na silid. Ang gagawin mo, alisin mo sa isip mo ang mga bagay na ito. Ikaw mismo ang makakatulong sa sarili mo, Sabrina. Try to sleep with lights ON, choose a warm light para hindi gaanong nakakasilaw. Before you sleep, magbasa ka ng masayang kwento at iwasan ang makakita ng daga, sa libro man ito o palabas para sa oras ng iyong tulog ay hindi ka makaramdam ng takot.” magiliw na payo ng doktor kay Sabrina.

I feel so scared whenever he's near and at the same time, I'm excited. Pumikit na lamang muli ako at pinagpatuloy ang pagtulog. But I can't bring myself to sleep again. That dream ruined my sleep. Napangiwi akong muli ng maalala ko na naman ang panaginip ko. When will I stop thinking about that dream? That's wrong.

Tanong ko. "I just can't sleep tonight." Huminga ako ng malalim at inabot sa kaniya ang gamot. "Try relaxing your nerves, lessen your coffee intake, drink milk. It might help you Kent Axel," huminga siya ng malalim bago inabot ang basurahan at itapon ang pill. "Okay, I'll see what I can do." Matipid niyang sagot at nahiga na kaya naman naupo ako at pinagmasdan siya.

"Para maiwasan, make the environment safe, gently lead people who sleepwalk to bed, avoid alcohol, and do something interesting activities before bedtime. Gusto lang naman kasi nila, safe sila sa taong nakakasama nila. Iparamdam mo na nandiyan ka lang palagi para sa kanya, at iparamdam mo sa kanya na ligtas siya sa tuwing kasama ka niya. Ganoon lang 'yon. Walang treatment ang sleep walking, pero kapag nahanap mo 'yung pattern na ikawawala ng sleep disorder nito—ituloy mo lang." Nagkrus ang mga braso ni Xavier. Napaisip ng malalim ang binata nang maitugma ang mga pattern na sinasabi ng doktor sa kanya. Mayamaya ay lumapit siya sa kama ng pasyente saka hinawakan ang kamay ni Cheska. "I know wh

"Sa pagpikit pa lang ng mata mo ng madiin, stress na 'yon sa mukha mo, Charlotte." "Anong dapat gawin para makatulog?" Pinatong na niya ang dalawang paa sa kama, at nagkumot. Sumandal muna siya bago sagutin ang tanong ni Charlotte. "Don't think too much." Kumunot ang noo nito. "Hindi naman ako nag-iisip ng kung ano habang nakapikit." "One of the reasons why you may struggle to fall asleep is overthinking." Napatango naman si Charlotte. "Also, do not drink coffee if you want to relax your body while lying down."

"Hindi ko maiwasang matakot, pakiramdam ko kasi ay ano mang oras mangyayari 'yon dahil tugma naman iyon sa buhay ko ngayon." "Not all bad dreams are warnings. Sometimes, they're just reflections of our anxieties or the darkest endings we hope to avoid. They're not signs of what's to come, just echoes of our deepest fears." Agad akong tumingin sakaniya. Seryoso naman siyang tumitig sa akin. Bahagya siyang ngumiti, ngiti na kayang magpakalma sa akin. "So don’t be afraid. Bad dreams are just shadows of our fears, They have no power over reality, just reflections of what we fear inside." Nakangiting dagdag niya.