腰痛持ちにおすすめの敷布団の硬さは?専門家の意見が聞きたい

2026-02-07 21:04:00 273

3 Answers

Kyle
Kyle
2026-02-08 01:11:13
この前整形外科の先生に聞いた話が参考になったよ。腰痛対策には『硬さ』より『支持性』が大事なんだって。例えば体が沈みすぎない程度の硬さで、かつ骨盤周りをしっかり支える構造が理想的なんだそう。

『エアウィーブ』のような3D立体構造の敷布団は、通気性も良くておすすめ。特に夏場の蒸れが気になる人には向いている。10年使ってる友人は「腰痛が消えた」って絶賛してたな。

個人的な感想を付け加えると、硬さの調整ができる二層構造のタイプも便利。体調に合わせてカスタマイズできるから、長期的に使えるのが良いところだと思う。
Quincy
Quincy
2026-02-10 22:57:41
腰痛に悩む人にとって敷布団選びは本当に重要だよね。寝具メーカーの調査だと、中程度の硬さが脊椎の自然なカーブを保つのに最適らしい。柔らかすぎると腰が沈み込んで負担がかかり、逆に硬すぎると圧迫感で血流が悪化する。

実際に試してみた経験から言うと、高反発マットレスの上に少し厚めのトッパーを重ねるのがバランス良い。『モットンボンネル』のようなスプリングコアと低反発素材の組み合わせも、寝返りのしやすさと体圧分散の両方を実現してくれる。朝の痛みが軽減したのは明らかな変化だった。

専門医のアドバイスでは、横向き寝の人はやや柔らかめ、仰向けの人は硬めを選ぶべきだそう。季節ごとに敷き布団の組み合わせを変えるなど、柔軟に対応するのも良い方法だと思う。
Una
Una
2026-02-13 05:50:48
整体師の知人がよく言ってるんだけど、腰痛と敷布団の関係は人によって全く違うんだよね。基本的な目安としては、仰向けで寝た時に腰と布団の間に手の平がスッと入る隙間ができる硬さがベスト。

『西川産業』の研究によると、適度な反発力がある素材が筋肉の緊張を緩和する効果が高いらしい。実際に試作品を何種類か使わせてもらった経験から、ポケットコイルと高密度ウレタンの組み合わせが最も体に優しい感触だった。

季節によって硬さの好みが変わるから、夏用と冬用で分けるのも一案だよ。特に湿度の高い時期は、体圧分散性に優れた素材を選ぶのがコツ。
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