Novel & Cerita Cara Menghilangkan Pikiran Berulang-ulang

Pikiran negatif merupakan sebuah petaka infiniti, yang mana akan selalu tumbuh membesar bersama dengan prasangka-prasangka baru yang sama negatifnya seiring berjalannya waktu. Satu-satunya cara menghilangkan pikiran negatif adalah menjadi positif. Tetapi memang, dunia dan semua tetek bengek didalamnya tak semudah omongan manusia bicara. Kubangan satu lautan asam tak akan pernah semata-mata berubah jadi basa.

Beraktivitas dapat membantu mengalihkan pikiran Anda dan mengatasi trauma. 3. Sering-seringlah relaksasi dan menarik napas. Ketika cemas, stres, marah atau gelisah muncul, cobalah tarik napas dalam-dalam beberapa kali, agar dapat berpikir jernih dan menjadi lebih tenang. Kita juga bisa mencoba meditasi untuk membantu menenangkan pikiran. 4. Jangan memforsir kerjaan. Bekerjalah dengan suka cita, jangan dengan tekanan mental dan batin. Jangan memaksaku tubuh untuk bekerja sepanjang waktu, beri masa untuk berehat.

Tapi aku juga tak mau terbebani dengan pikiran buruk terus menerus. Aku harus melakukan sesuatu agar bisa mengalihkan pikiranku. Tanpa kesibukan yang berarti lama-lama aku menjadi sangat bosan. Jika dulu aku bisa mengusir suntuk dengan sekedar berbelanja online lewat gawai di tanganku, atau malah berjalan-jalan ke mall dan berbelanja sepuasnya, sekarang semua itu tak akan bisa aku lakukan.

Bertumpuk, tak bisa ku selesaikan satu persatu dengan mudah. Ku pikir, aku harus sering-sering menghibur diri agar pikiranku tak penat. Sekadar berjalan-jalan sendirian di sore hari, menghabiskan waktu di tengah keramaian. Beri waktu sejenak pada diri untuk santai. Mencuci mata di mal atau duduk santai sambil menimati secangkir kopi di cafe langganan. Hm, sepertinya menyenangkan.

Pikirnya. “Ah ti-tidak apa-apa, hanya saja aku sedang tidak mood untuk banyak bicara.” Sungguh, tadi ia khawatir memikirkan tindakan Olivia, tetapi sekarang kekhawatiran itu seakan lenyap, berganti dengan detak jantungnya yang sudah menggila karena Xavier.

Terkadang tanpa Laila sadari, Arsen selalu mendengar gumamam dzikir atau muraja’ahnya. "Lah, betul, Pak! Biasanya penderita OCD itu merasa tenang sejenak jika sudah melakukan ritual berulang-ulang, misalnya takut kuman, maka ia akan terus-menerus mencuci tangannya, membersihkan ruangan berkali-kali, sampai rasa gelisahnya berkurang." "Saya gak gitu, kok! Kamu aja bersihinnya kurang sempurna. Duh, mau nanya apa tadi sampe lupa. Oya! Itu masalah ngaji, gimana, udah dapet, guru ngajinya?"

Mencoba menghalau pikiran-pikiran yang tidak penting ini, yang ujung-ujungnya hanya akan merusak suasana hati. Namun, juga kusadari cepat atau lambat momen itu pasti akan tiba nantinya. Tidak menutup kemungkinan aku akan bertatap muka dengannya di suatu hari nanti. Mustahil tidak. Aku memijit pelipis yang mulai terasa dicengkeram. Aku tidak boleh terbawa arus pikiran-pikiran negatif. Kembali aku menghirup udara dalam-dalam dan mengembuskannya perlahan. Kuberusaha untuk kembali merilekskan pikiran.

tanya Lola lagi "Singkirkan semua pikiranmu tentang apa yang terjadi besok lusa atau bulan depan minggu depan tahun depan seratus tahun lagi singkirkan semua itu yang perlu kamu pikirkan hanyalah detik ini aku ada di hadapanmu dan aku ingin bersenang-senang denganmu! Kau bisa mengalihkan pikiranmu seperti itu?"

Kenapa sih aku sampai harus bereaksi berlebihan seperti itu sih? Menggelengkan kepala adalah reaksi spontan yang aku perbuat untuk menjernihkan pikiran. Aku bahkan pergi ke dapur dan meneguk segelas air dingin dari dalam kulkas untuk memperbaiki kekacauan yang aku buat di alam bawah sadarku sebelum betulan naik ke kamarku. Mungkin saja tidur siang yang nyenyak akan membantuku berpikir lebih rasional. Terlebih aku memang sudah begitu kelelahan. ***

Dia tak bisa menghilangkan pikiran negatifnya. Diperiksanya ponsel, tapi tak ada pesan apa pun. Melinda belum memberi tahu apakah dia akan ikut pulang atau tidak. “Ah, sudahlah.” Haedar membuka jas, lalu merebahkan tubuhnya. Tidur adalah cara terbaik menenangkan pikiran.*** “Kau tak mau bicara? Masih marah?” tanya Gerald, melirik kaca spion. “Bukan masih, tapi sedang dan semakin bertambah,” jawab Melinda ketus.