Piramida Nutrisi Makanan Novels & Stories

Menyesap minuman setelah menikmati dengan menghidu dalam. “Iya, sih,” jawabnya mengikuti yang aku lakukan, dengan tatapan mata saling bertaut. Sandwich croisant berisi sayuran, daging slice, dan disempurnakan dengan saus keju racikan. Terasa ringan tetapi kaya akan nutrisi. “Kita harus banyak makan makanan sehat. Hidari goreng-gorengan dulu dan lemak. Juga perbanyak protein,” ucapnya sambil mengambil croisant dan menggigit dalam ukuran besar.

Dia berpikir untuk segera memberikannya kepada Olivia begitu sahabatnya itu kembali ke Mambera. Ada banyak orang yang memberikannya suplemen nutrisi ketika Junia baru hamil. Suplemen nutrisi yang paling banyak adalah sarang burung walet. Rasanya dia makan suplemen itu sudah seperti makan nasi karena dia memakannya beberapa kali dalam sehari.

"Aku juga melakukannya demi kebaikan Nyonya Lunara. Setelah keguguran, tubuh wanita biasanya lemah dan nggak mampu mencerna makanan yang terlalu bergizi. Banyak makanan yang terlalu bergizi justru nggak bisa diserap tubuh. Teripang sebesar itu memang nggak cocok untuk Nyonya Lunara." "Di kampung halaman kami, wanita yang sedang dalam masa pemulihan setelah keguguran biasanya makan telur rebus dengan gula merah." "Dulu waktu lihat Nyonya makan daging sapi dan kambing, aku sebenarnya sudah ingin bilang kalau itu nggak cocok. Kalau dimakan juga nggak akan terserap nutrisinya." Semakin berbicara, Indah justru semakin merasa dirinya benar.

Isinya hanya roti lapis isi keju, irisan daging dan sayuran, juga sekotak susu rendah kalori. Mitha tak terbiasa makan terlalu banyak, apalagi jajan sembarangan. Tidak seperti teman-teman lainnya yang bebas makan ini itu, tidak begitu bagi Mitha. Pola makannya harus dijaga. Bahkan mami Olla sangat rajin menghitung berapa jumlah kalori yang sudah masuk ke dalam tubuh putrinya. "Makan segitu mana kenyang, Mit," ucap Gina, teman sekelas yang bertubuh subur. "Gue traktir deh, tanda perkenalan buat elo sebagai siswa baru."

Jarang sekali baginya melihat perempuan itu bertingkah imut seperti sekarang. “Kau harusnya lebih sering mengkonsumsi makanan berat. Jangan hanya salad saja, nanti kau kurang gizi.” Bima akhirnya mulai ikut makan. “Salad itu sangat bergizi. Kaya vitamin dan serat. Lagi pula aku gak melulu makan salad sayur saja. Aku kadang mengambil salad yang pakai daging kok dan seminggu sekali atau dua kali tetap makan nasi. Kalau keluar dengan teman juga biasanya makan banyak.”