Piramida Nutrisi Makanan Novels & Stories

Dalam buku catatan tersebut tertera banyak bahan makanan mahal yang belum pernah ia makan sebelumnya. "Ingat, Nirma, kamu nggak boleh makan karbo terlalu banyak! Kamu harus perbanyak makanan berprotein dan bervitamin. Kamu juga harus rajin olahraga. Percuma kamu diet kalau kamu nggak olahraga."

Yudi buru-buru menambahkan karena tadi sudah terlanjur bilang kalau dia memberikan makanan itu untuk Iza. "Yaampun Dok, jajanan ini mana bisa dibilang makan siang? Makan Siang itu paling penting dan harus banyak nutrisi. Karena kita melalukan aktivitas dan membutuhkan banyak energi. Kamu itu kan seorang dokter masa gak bisa mikir menu makan siang yang sehat? Kalau cuma ngemil gini mana gizinya? Kamu bisa sakit kalau terus-terusan makan kayak beginian." Iza mengomel panjang kali lebar.

Salah sedikit bisa fatal akibatnya. "Ohhh, makanan serupa nutrisi dan kekuatan ya? Bilang dong," Vina mendadak ceria. Ia bahagia karena Rajata menganggapnya serupa kekuatan dan kelangsungan hidupnya. Seteguk air mah kalah lah. Cuma minum tok apa bisa kenyang? "Ayo sekarang kita pulang, Mas. Saya akan memasak makanan sehat yang bernutrisi tinggi khusus untuk Mak Raja. Ayo jalan Mas. Tunggu apalagi?" seru Vina semangat.

Ntah karena perubahan fisik, kesehatan yang menurun maupun pikiran. Maka Kumi memasukkan makanan kaya protein, vitamin, dan mineral ke dalam menu makan Nenek setiap hari. Ini meliputi sayur, buah, kacang-kacangan, biji-bijian, telur rebus, dan daging tanpa lemak.

Sarah yang baru saja selesai mencuci tangan segera ikut duduk di sebelah Pram. Ia tertawa pelan mendengar pernyataan suami bohongannya itu. "Nggak terlalu sih, Mas. Setauku kalau mau cari vitamin K banyakan di kecambah atau sayuran hijau gitu. Tapi kalau protein, teri emang lebih tinggi daripada ikan biasa. Bagus kok buat otot kamu yang tiap hari kerja keras," timpal Sarah yang memang sudah sangat terbiasa dengan urusan nutrisi karena pengalamannya bekerja di restoran Italia kelas atas.

Dina mengangguk lemah. “Lalu soal makanan, Bu Dina harus makan lebih banyak protein—telur, ayam kampung, tahu, tempe, dan ikan. Perbanyak juga buah-buahan dan sayur hijau. Saya akan tambah suplemen zat besi dan asam folat, karena tubuh kamu butuh nutrisi tiga kali lipat sekarang.” “Buah apa saja, Dok?” tanya Aini.

Nada Arvendra langsung berubah mode dosen nutrisi tingkat nasional. “Kamu harus makan yang proper.” Arvendra menunjuk menu dengan wajah sangat serius. “Bibimbap. Bulgogi. Japchae. Itu ada sayurnya, ada proteinnya, ada karbohidratnya. Masih masuk akal. Bukan ayam tepung digoreng tiga kali kayak–” “Kayak surga dunia?” potong Anindya polos. Arvendra menatapnya lama. Seperti sedang menahan diri untuk tidak mencubit pipinya atau memindahkan gadis ini ke planet lain yang lebih gampang diatur.

dengan presisi militer. Mereka menyiapkan menu sehat yang aneh-aneh—chia seed puding yang rasanya seperti lem, atau salad bayam yang pahit—semuanya atas arahan ketat dari Arian yang kini mendadak jadi ahli nutrisi ibu hamil. "Kau yakin ini aman, Annabeth?" tanya Lizzie suatu pagi, menatap semangkuk bubur kacang hijau tanpa gula yang baru saja disajikan Annabeth.

Tiara menangkupkan tangan di depan dada, tanda minta ampun. Tristan tertawa, “Yang tidak sehat itu menteganya, tapi siputnya sendiri sebenarnya cukup bernutrisi. Siput adalah sumber protein yang baik, dan rendah lemak serta kalori, juga tinggi vitamin dan mineral, termasuk zat besi, magnesium, dan kalsium.” Mata Tiara melebar, “Benarkah? Kamu bukan hanya menghibur aku? Kalau begitu dosa aku berkurang 50% dong.” Tiara terkekeh, dan dua lesung pipit di pipinya memamerkan diri.

Aku cuma kasih dukungan aja hehe Pak Raja Kaisar: Oh ya? Makanan apa? Alya Humaira: Roti. Namanya Roti Sehat, karena dibuat dari bahan-bahan yang sehat. Tanpa gula dan lemak, dan pastinya bermanfaat untuk tubuh. Jadi aman untuk yang diet, dan aman juga untuk penderita diabetes. Pak Raja Kaisar: