BIDADARI SURGAKU
"Bagi wanita, makanan seperti keju, susu, yoghurt, makanan berkarbohidrat kompleks, buah dan sayuran berwarna cerah, daging ayam, telur, sayuran hijau, kacang-kacangan dan minyak zaitun mampu membantu meningkatkan kesuburan. Misal, sayuran hijau seperti bayam, selada, brokoli dan kale mengandung folat dan vitamin B. Kedua zat ini dapat meningkatkan ovulasi. Telur diketahui mengandung protein dan kolin. Asupan kolin berguna untuk meningkatkan penyerapan asam folat. Folat sangat diperlukan saat sebelum dan masa awal kehamilan agar bayi tidak terlahir cacat saraf.
"Bagi pria, sebaiknya mengonsumsi makanan yang dapat menambah jumlah dan kualitas sperma, antara lain, salmon, semangka, tomat, susu
Hot Chapters