Latihan Berguling Dapat Dilakukan Novels & Stories

Bab 111: Latihan dan Ujian ** Hari-hariku selanjutnya kujalani dengan tiga kegiatan utama, yaitu; latihan, latihan, dan latihan. Terapi untuk pengobatan bahu dan lenganku, itu juga latihan. Makan minum dengan menggunakan tangan kanan, aku golongkan juga itu ke dalam latihan, dan tentu saja termasuk mengangkat barbel ringan.

Hanya dengan berlatih keras, Lanting Beruga akan menjadi sosok yang berbeda setelah keluar dari kampung halaman Garuda Kencana. Berhari-hari lamanya, Lanting Beruga melakukan latihan panjat tebing tinggi dan turun di sore harinya. Sesekali kakinya berpijak pada batu yang salah, membuatnya tergelincir dan nyaris saja terjatuh. Bony An sudah bersiap untuk menyelamatkan Lanting Beruga, tapi Pramudhita melarangnya.

Aaman yakin akan hal itu. Latihan mereka pun berlanjut, latihan menata kestabilan membawa empat ember dalam pikulan mereka, menuruni gunung. Lama-lama mereka sudah terbiasa, sebulan pelatihan yang mereka lakukan mampu membuat mereka dapat merasakan keseimbangan tingkat tinggi. Saat akan terjatuh, mereka mendorong kekuatan dengan refleks cepat untuk mendorong tubuhnya dapat seimbang kembali.

“Tapi kalau kita mau melakukan apa-apa, mereka bisa mengganggu kita.” “Melakukan apa-apa itu apa maksudnya?” “Melakukan apa-apa itu misalnya masak, latihan silat, latihan meningkatkan tenaga dalam, latihan menggunakan berbagai macam senjata, dan kita bisa beristirahat dengan tenang. Tidak diganggu hiruk-pikuk atau pun teriakan mereka.”

“ A…Apa ini, ke…kenapa ketiga alat ini jadi berat sekali ? “ Batinnya. “ Mulai dari sekarang latihanmu adalah berlari mengelilingi ruangan ini sebanyak dua puluh putaran dilanjutkan dengan melakukan jongkok berdiri seratus kali, tolak angkat seratus kali dan baring duduk seratus kali! “

Bening sampai tidak merasakannya sama sekali. “Waktu istirahat habis. Ayo berdiri!” pinta Kalingga dalam mode tegas. Bening merengut, tetapi segera berdiri. Ia sudah setuju untuk menjalani latihan ini, dan Bening pun merasa latihan bela diri ini penting untuk menjaga keselamatannya.

Samchong berbicara dengan santainya sambil menyeruput secangkir teh hangat yang ia bawa tadi. "Berlatih kombinasi?" tanya Lingling dan Limdong lagi dengan serempak. Sepengetahuan mereka berdua, latihan kombinasi itu adalah metode yang hanya bisa dilakukan dengan pasangan suami istri. Namun pemahaman mereka itu salah besar. Sebenarnya latihan kombinasi juga bisa dilakukan dengan dua orang pria dan bisa juga dua orang wanita. Tapi akan lebih baik lagi kalau dilakukan dengan secara berpasangan. Biasanya bila ada anak kembar, mereka sejak dini pasti sudah melakukan metode latihan kombinasi.

Gilang mulai rutin mengikuti latihan. Untuk pelatihan selanjutnya mereka berlatih olah Kanuragan di bawah tebing kelamping saja. Hanya pada saat-saat tertentu saja mereka berlatih di bawah petunjuk dari panembahan Raga Jambe ataupun Mbah Guno atau juga Ki Sonoeling. Suatu ketika Satya pernah bertanya tentang tempat mereka berlatih pada Mbah Guno. Juga tentang keberadaan dari Curug Sewu Ludiro.

Dengan fungsi otot kaki yang baik, maka kita pun bisa berenang dengan aman sebab tidak takut lagi terkena kram. Kemudian Arsen melakukan gerakan Quadruped Rocking. Mungkin masih sedikit asing dengan gerakan dasar yang satu ini. Jadi, quadruped rocking merupakan sebuah latihan yang melatih pinggul dengan efektif. Praktiknya, pertama-tama kita harus pada posisi seperti merangkak dengan tumpuan tangan dan lutut. Kemudian, tarik pinggul kita ke belakang dan tahan sejenak, maka kita akan merasakan kontraksi. Tahan dan kembali pada posisi semula.

Gerak tangan dan lutut yang ditekuk dilakukan dengan lambat, makin lambat makin bagus. Setelah menguasai ini maka gerak di kolam dingin diubah, menjadi tangan digerakkan dari dada ke arah luar sampai terentang, sedang di kolam panas menjadi kebalikannya. Jika sudah menguasai latihan ini, maka penyempurnaan jurus satu dilakukan di udara terbuka, dari pagi, siang, malam sampai dini hari. Latihan sangat berat, tetapi semangat Jiu Long sangat tinggi. Ia ingin menyelesaikan latihan dan segera keluar dari jurang ini.