Latihan Berguling Dapat Dilakukan Novels & Stories

Bukan berotot besar seperti binaragawan, tapi padat, kering, dan penuh serat otot hasil latihan beban tubuh yang ekstrem. Dia tidak punya samsak tinju. Gantinya, dia menggulung kasur lipat tua, mengikatnya dengan tali rapia, dan mendirikannya di pojok. Bugh! Bugh! Elang memukul gulungan kasur itu. Keringat bercucuran membasahi punggungnya. Dia menirukan gerakan yang dia lihat tadi siang. Dia membayangkan Baron ada di depannya.

Gerald telah melakukan praktek Tahap 1 beberapa waktu sebelumnya, jadi sudah sewajarnya dia akan praktek Tahap 2 hari ini. Gerald mengabaikan nada bicara wanita itu yang dingin dan kurang sopan, Gerald buru-buru menuju ke North Playground karena dia ingin mendapatkan SIMnya secepat mungkin. Beberapa saat kemudian, Gerald tiba di lokasi. Latihannya sudah dimulai. Nampak seorang instruktur berkaca mata hitam sedang mengajar seorang peserta cara memutar mobil. Sekurangnya ada enam orang peserta lainya yang sedang menunggu.

Ia bertekad untuk mempersiapkan diri sebaik mungkin, memahami bahwa waktu tidak akan menunggunya. Di luar ruang latihan, Gu Lang sering terlihat berlatih dengan intens di medan latihan, berlatih teknik bertarung dengan alat latihan, dan berlatih dengan partner sparring untuk mengasah keterampilannya. Ia berlatih dengan kecepatan dan kekuatan yang mengesankan, mengeluarkan pukulan dan tendangan dengan ledakan energi yang memekakkan telinga.

Setelah beberapa hari, dia mulai merasakan sakit dan pegal di sekujur tubuhnya. Setiap sore hari, Restu rutin melatih Gavin. Dimulai dengan pemanasan lari mengelilingi komplek perumahan, setelah itu Restu meminta Gavin melakukan skipping. Lalu, Gavin dan Restu bersama melakukan stretching. Barulah Gavin mulai berlatih gerakan memukul, menangkis, menendang, dan bertahan dari serangan.

Ada sesuatu yang aneh, seolah dia sedang mencoba mengingat-ngingat sesuatu atau memindai wajahku. "Oke, Bim. Hari ini kita fokus ke apa?" tanya Pak Adit sambil melakukan peregangan. "Kita mulai dengan pemanasan dinamis dulu, Om. Lalu kita masuk ke latihan sirkuit untuk jantung dan pembakaran lemak," jelasku profesional. Latihan berlangsung cukup menyenangkan. Ternyata Om Adrian sangat humoris. Di sela-sela angkatan Dumbbell Press, dia selalu melontarkan candaan yang membuat suasana cair.

“Latihan? Di mana kita akan berlatih?” “Kerajaan Bing Qing?! Kenapa kita harus berlatih di sana? Itu sama saja seperti memasuki sarang musuh!” “Justru itulah yang membuat latihan ini sangat penting. Menghadapi apa yang kau takuti adalah cara terbaik untuk menguji kemampuanmu. Kau harus bisa mengurangi hawa keberadaanmu hingga hampir tidak terlihat. Jika tidak, kita semua akan berada dalam bahaya besar. Oh, dan jangan lupa ajak Hongli juga.”

Yang paling sering di gunakan Aric adalah Treadmill, sepeda statis dan samsak tinju. Sedangkan alat angkat beban, Thorne menyarankan untuk menggunakannya setelah Aric mencapai tingkat merah beladiri. "Untuk latihan besok aku akan meminta paman mengajariku alat angkat beban." Torrent Wave dan Seraphina masuk kedalam kamar Aric. Mereka senang dengan keberhasilan putranya naik tingkat. "Bagaimana keadaanmu sekarang Aric?" Torrent Wave bertanya pada Aric.

Lumayan, menonton animasi itu bisa mengurangi stres mereka sebelum menghadapi Ujian Kenaikan Kelas. Berhubung ini hari Minggu, Riga mengusulkan mereka berolahraga. Ada tempat fitness di lantai dasar gedung dan menghadap ke taman yang dilengkapi jogging track. Pandu dan Sakti setuju. Jadi, mereka pun mengikuti Riga. Satu jam lebih mereka mencoba berbagai alat fitness, setelah itu mereka beristirahat. Namun, konyolnya selesai olahraga, mampir ke sebuah warung nasi campur yang lokasinya tidak jauh dari gedung apartemen. Tentu saja, mereka lapar. Bohong jika mereka tidak kelaparan setelah berolahraga.

Mereka langsung berlarian bersiap. Seperti biasanya, hal yang dilakukan setelah pemanasan adalah latihan fisik sebelum latihan teknik. Delice mematahkan setangkai ranting. Ia gunakan ranting itu untuk memukul siapa saja yang gerakannya tidak sesuai ajarannya. “Tiga, dua, satu, selesai!” Mereka langsung terkulai tak bertenaga setelah push up seratus kali tanpa jeda. Di atas tanah yang dingin, mereka berbaring sembari mengatur nafas yang terengah-engah.

Gerakan pertama adalah berlatih kuda-kuda, dimana gerakan itu merupakan pondasi dasar, baik dalam menyerang ataupun dalam bertahan. Sebelum berlatih Lintang mengumpulkan banyak batang pohon untuk ditancapkannya pada lantai goa, batang-batang pohon itu akan dia gunakan sebagai pijakan kaki ketika berlatih kuda-kuda. **