Novel & Cerita Tarik Nafas Punggung Sakit

“Baik, Nyonya.” Narine duduk di tepi kasur sambil memegang pinggangnya lagi. “Masih sakit?” Arkana langsung waspada. “Lumayan.” Tanpa diminta, Arkana berdiri di belakangnya dan mulai memijat bagian bawah punggungnya dengan hati-hati. “Tekanannya pas?” tanyanya. “Iya jangan berhenti.” “Siap.” Beberapa menit berlalu.

Dadaku terasa sesak, seperti bernapas melalui wol yang basah. Ketika aku mencoba menarik napas terlalu dalam, tusukan tajam menusuk tulang rusukku dan naik ke bahuku. Aku mengeluarkan tarikan napas tersedak, diikuti oleh batuk yang berderak di tenggorokanku dan membawa rasa pahit darah ke lidahku. “Tenanglah,” suara Porcia terdengar, lembut dan menenangkan, saat dia mengencangkan perban di sekitar tulang rusukku. “Bernapaslah perlahan.”

Dua lilitan dan tarikan yang sangat kuat. Membuat Yin yang tidak bisa merasakan rasa sakit, itu tiba-tiba mengerang karena kesulitan bernapas. “Arrgggghhh …!” “Mampus, Kau!” Pria yang berdiri di belakang Yin itu berseru.

Suara dalam kepalanya yang dulu hanya muncul saat ia bermeditasi dalam sakit. Tarik napas perlahan dari bawah tulang selangka. Gerakkan Qi ke belakang jantung. Buka jalur tiga titik di tulang rusuk kanan. Bebaskan panas. Harris memejamkan mata, mengikuti instruksi itu seolah ia sudah pernah melakukan ribuan kali, padahal ini pertama kalinya teknik itu aktif secara spontan. Liora bersuara rendah, hampir tidak bernapas. “Kalau kau memaksakan lintasan paru-paru sebelum stabil, Qi bisa merusak nadi-jantung. Pendarahan internal. Kau tahu itu.”

Untuk memeriksa seluruh tubuhku, Dokter Denis harus menekan seluruh tubuh bagian belakangku ke bokongku. Sepertinya aku bisa merasakan ritsleting celananya di celana dalamku. Yang lebih parah lagi, napasnya berembus di belakang leherku. Aroma mint dari napasnya yang hangat membuatku pusing. Seluruh tubuhku dipegang dan diremas-remas seperti adonan. "Ah! Dokter Denis, um … apakah observasinya sudah selesai? Aku ...." Aku memanggil namanya dengan lembut.

Dibantu oleh Sanca, akhirnya berhasil duduk sambil ditahan dari belakang. "Sepertinya ... kamu hanya mengalami luka-luka di dalam akibat ambruk ke tanah tadi, Targa," ucap Sanca mengira-ngira. "Untuk beberapa hari ke depan, saya rasa ... dadamu akan terasa sakit kalau bernapas. Tapi akan aku coba pastikan, semuanya akan berangsur pulih dengan cepat." Sekali lagi Targa mencoba untuk menarik napas dalam-dalam. Benar saja, seketika itu pula dera sesak tersebut kian menguat menghimpit bagian di balik dada.

Freya mengangguk singkat. “Sekarang, saya harus memastikan bahwa dada kamu tidak terasa sakit saat kamu menarik napas. Coba tarik napas pelan." Dengan patuh, Freya melakukan seperti yang dianjurkan. "Bagaimana saat kamu menarik napas? Apakah terasa susah dan mengganggu?” “Sedikit mengganggu,” jawab Freya singkat. Walaupun tidak sakit, tapi seperti ada yang mengganggu setiap kali dia menarik napas.

“Gimana kalau kamu tarik napas dalam-dalam, terus fokus aja ke rasa pegalnya. Aku bakal mulai dari pundak dulu, pelan-pelan.” Nadhifa menurut, menarik napas panjang, lalu menghembuskannya perlahan. Juned pun mulai menekan bagian bahunya dengan gerakan lembut. Awalnya, Nadhifa masih sedikit menegang, tapi perlahan tubuhnya mulai lebih santai. Namun, begitu Juned turun ke bagian punggungnya, Nadhifa kembali menahan tawa. “Aduh, Juned... geli banget!” katanya sambil sedikit menggerakkan tubuhnya.

” tarik siku ke belakang sedikit agar dada mengembang lalu ambil nafas yang dalam melalui hidung. “ Tahan napas selama lima hitungan lalu lepaskan nafas perlahan-lahan dengan membuang nafas melalui hidung.” Setiap perkataan Tang San langsung diikuti oleh Shizi dengan gerakan. “ Lanjutkan dengan pernafasan diafragma.” Titah Tang San kembali. Shizi pun memulai apa yang Tang San perintahkan. “ Pernapasan perut atau diafragma dapat membantu kau menggunakan diafragma dengan benar. “