Piramida Makanan Sehat Novels & Stories

Namun, setiap jam makan siang, sebuah kotak bekel higienis dengan menu seimbang, karbohidrat kompleks, protein tanpa lemak, dan sayuran hijau selalu mendarat di meja kerja Sasha. "Ini dari siapa, Pak Heri?" tanya Sasha curiga saat atasannya meletakkan kotak itu dengan senyum lebar. Pak Heri terkekeh sambil membenarkan letak kacamatanya. "Itu program kesehatan baru dari perusahaan mitra, Sha. Katanya untuk meningkatkan produktivitas karyawan yang terlihat pucat. Makanlah, jangan banyak tanya. Mubazir kalau dibuang."

Mika mencemooh, “Tidak ada makanan sehat yang ena—“ Mulut Mika yang sibuk mencerocos kini penuh dengan potongan mangga sampai ia kesulitan untuk mengunyah. Ini karena keusilan Raka yang langsung membungkam mulutnya dengan makanan. “Bagaimana? Enak kan? Mangga adalah salah satu contoh makanan sehat yang enak.” Raka tersenyum geli melihat ekspresi Mika yang seperti ingin marah dan juga ingin protes secara bersamaan. Meski kesusah payahan untuk mengunyah dan menelan potongan mangga yang super besar itu. Akhirnya, Mika berhasil.

lanjutnya. Makanan yang banyak mengandung asam folat adalah bayam, brokoli, kacang-kacangan, sereal, dan roti yang diperkaya dengan nutrisi tambahan yang dibutuhkan oleh tubuh. Yuk, intip menu sehat harian lainnya yang penting untuk memenuhi nutrisi saat masa kehamilan: Menu Makanan Ibu Hamil pada Pagi, Siang, dan Malam. Makanan yang banyak mengandung serat berperan besar mengendalikan berat badan Ibu, serta mengurangi masalah pada gangguan pencernaan seperti sembelit. Biji-bijian, buah, sayuran, dan kacang-kacangan bisa dipilih sebagai sumber serat yang baik.