Novel & Cerita Piramida Makanan Sehat

dengan presisi militer. Mereka menyiapkan menu sehat yang aneh-aneh—chia seed puding yang rasanya seperti lem, atau salad bayam yang pahit—semuanya atas arahan ketat dari Arian yang kini mendadak jadi ahli nutrisi ibu hamil. "Kau yakin ini aman, Annabeth?" tanya Lizzie suatu pagi, menatap semangkuk bubur kacang hijau tanpa gula yang baru saja disajikan Annabeth.

Rhea merasa tidak asing dengan logo yang terdapat di truk. "Perhatian!" Toni berseru setelah dia dan si sopir truk bercakap-cakap. "Ada pemberian makanan dari Prisma Food Health cabang Kalimantan untuk kita semua." Dia memberitahukan. Karyawan kru bersorak ketika melihat kardus-kardus makanan di keluarkan. Prisma Food Health adalah salah satu sektor sampingan dari perusahaan raksana Prisma Group. Dan sesuai namanya, Prisma Food Health menekankan makanan sehat sekaligus mengenakkan yang tentu saja memiliki harga mahal untuk bisa mendapatkannya.

Seorang kurir pengantar makanan datang dan memberikannya sebuah kantung kertas besar. Kata Kazem, dia tidak boleh lagi memakan makanan yang tidak sehat seperti mie pedas dan nasi. Jadi, Pengawalnya itu berjanji untuk mengirimkan menu yang sehat-sehat setiap harinya dari koki terkenal di Kerajaan. Padahal di kantin ada juga makanan sehat seperti salmon, dan lain-lain. "Kami akan mengirimkan makan siang nanti." Jelas Kazem di pesan.

Eva menuju sisi dining hall dekat taman outdoor, di mana Tian dan anak-anak tim kreatif tampak sedang sarapan di salah satu meja kaca di sana. Setelah mengambil piring dan berkeliling menjamah makanan di berbagai buffet, Eva bergabung dengan meja rombongan kecilnya dengan menu sehat yang sudah ia pilih: salad dengan dressing thousand island, potato wedges untuk pengisi karbo, dan berbagai buah serta puding susu didampingi jus jeruk segar. “Halo,” sapa Eva sambil menduduki satu-satunya kursi kosong di meja mereka, tepat di sebelah Tian.

Ia menakar minyak sedikit saja, lalu menyiapkan sup bening dengan sayuran dan tempe goreng. Sesekali ia menoleh ke arah Vivi, memastikan gadis itu masih fokus membaca. Pikirannya terus bekerja. Vivi butuh makanan sehat. Ia ingat betul pesan dokter, hindari makanan instan, banyak garam, atau yang terlalu pedas. Ia juga memastikan bahan-bahan yang tadi dibeli aman dan segar. Suara halus dari panci sup mulai mendidih perlahan. Giorgio mengecilkan api. Ia sempat menghentikan gerakannya ketika melihat Vivi mengusap perutnya sekilas.

“Hmmm…tumben kompak banget bertiga, yaa…terserah dehh papi dan mami berdua, Rafsa ngikut saja, Rafsa mau makan malam nih, Mami Gerald udah masak belum? kangen nih lama nggak makan masakan mami!” “Sudah donkk, ayoo kita semua ke dapur makan malam bersama!” semuanya mengangguk dan kini ke empatnya melanjutkan obrolan sambil makan malam, menunya tentu saja makanan sehat, sayur-sayuran dan hanya sedikit daging, Mami Gerald sangat pintar mengolah makanan sehat tersebut jadi enak, inilah yang membuat Manthis termasuk Rafsa dan Stefani malas makan di luar, Mami Gerald bak koki hebat saja di rumah besar mereka ini.

sahut Nesya sembari memilih sayuran di depannya dan menyamakan pada ponselnya. Sebuah ponsel pemberian Bara karena takut tidak bisa menghubunginya, kontak di ponselnya pun hanya ada Bara dan asistennya untuk membantunya. Tangannya mengambil kacang dan beberapa bahan lainnya untuk nanti dirinya membuat makanan sehat Bara. Bibirnya tersenyum manis setelah mendapatkan apa yang ia mau sekarang. “Done,” ungkap Nesya. “Nona, apa rata-rata masakannya sekarang berwarna hijau? Bayam, kangkung, kiwi, brokoli, dan kacang-kacangan juga. Nona yakin?”

Bahkan saat ia berhubungan intim dengan Gilang-hal yang tentu saja ia sembunyikan rapat-rapat dari Dewi-Mayang tetap merasa baik-baik saja. Namun, mau gimana lagi, ia kan harus tetap menuruti saran Dewi untuk mengonsumsi makanan sehat secara teratur. "Makan siang apa, Bu Mayang?" Melihat banyaknya menu makan siang yang dibawa Mayang, sontak membuat rekan-rekan dosen yang lain ikut menggerumuni. Dan, semakin banyak yang datang, Mayang pun jadi makin semangat membuka kotak-kotak bekalnya. Satu kotak paling besar berisi salad ayam dengan alpukat, daun selada, dan telur rebus. Kotak lainnya berisi mashed potato, udang goreng tepung dan potongan buah segar.

Akhiri makan siang dengan kentang rebus 200 gram] [Makan malam Capcay tahu dengan sayuran dan paprika, semangkuk nasi merah dan satu cangkir teh lemon sekitar 250 ml] [Camilan yang bisa di konsumsi tiap hari terdiri dari 250 gram yoghurt rendah lemak dicampur buah-buahan. Hindari makanan siap saji yang banyak mengandung lemak dan kalori tinggi. Menerapkan menu diet sehat akan lebih terbantu dengan rutin berolahraga, setidaknya 30 menit per hari, demi menjaga kebugaran tubuh. Demikian jadwal makanan ini. Dan untuk datang ke tempat GYM tepat waktu. Jadwal Gym bisa pukul sembilan pagi atau sore pukul empat sore]

“Mulai hari ini, aku ingin semua tempat duduk di rumah–sofa, kursi makan, bahkan kursi di ruang ganti, ganti dengan yang lebih nyaman. Pastikan semuanya empuk dan menopang punggung dengan baik. Khusus ruang tengah dan kamar, tambah bantal sandaran. Kamar mandi juga, beri alas kaki anti-slip.” “Baik, Tuan, kami mengerti,” jawab pelayan di seberang. Tak berhenti sampai di situ, Henry melanjutkan, “Dan soal makanan. Katakan pada Lena. Eva tidak boleh makan sembarangan. Tidak ada lagi makanan kemasan, tinggi gula, tinggi garam atau yang mengandung pengawet.” “Fokuskan makanan sehat, makanan rumah yang hangat, buah segar. Ganti semua cemilan di dapur. Buang semua yang mengandung pewarna buatan.”