Piramida Makanan Sehat Novels & Stories

“Perut begini tuh effortnya besar, makanya harus dijaga. Kalo gue tiap malem makan nasi goreng yang ada ini perut jadi bantal. Ngerti?” “Eh, ngerti Mas.” Dinda buru-buru mengalihkan tatapannya dari perut Bima. “Tapi itu bahannya low calorie semua, kok. Bu Tika selalu bilang harus pakai bahan-bahan yang sehat kalau buat masak. Gulanya juga bukan gula yang biasa, minyaknya pakai olive oil, sayurnya selalu beli yang organik, dagingnya juga yang fresh. Pokoknya bahan-bahannya yang premium, Mas.”

pesan Nuri. Sania mengangguk dan segera mengambil bahan-bahan yang diperlukan. Capcay dan gado-gado adalah makanan yang sehat karena penuh dengan sayur. Sania nanti akan menambahkannya dengan telur dadar crispy. ***

"Pamela, makan yang banyak, ya." Menu sarapan empat sehat lima sempurna, ada goreng telur, ada sosis, ada ikan, ada sayur-sayuran serta buah-buahan. Saat mengambil alat makannya, Pamela mengangkat alisnya sambil melirik jam. "Pak Jason, apa hari ini kamu nggak perlu pergi bekerja?"

Pria itu mendengus dengan nada yang sangat meremehkan. "Makanan apa itu? Kamu mau berubah jadi kambing pemakan rumput?" sindir Hendri dengan wajah jijik. "Ini sayuran organik, Mas. Ini menu diet dari tempat gym. Pelatihku menyuruhku makan makanan bersih seperti ini agar kesehatanku membaik," jawab Siska sambil menundukkan kepalanya.

Ntah karena perubahan fisik, kesehatan yang menurun maupun pikiran. Maka Kumi memasukkan makanan kaya protein, vitamin, dan mineral ke dalam menu makan Nenek setiap hari. Ini meliputi sayur, buah, kacang-kacangan, biji-bijian, telur rebus, dan daging tanpa lemak.

tanya Caramel padaku setelah ia mengambil tiga kotak sweet corn, tiga kotak dimsum, empat pisang kepok rebus serta tiga buah tahu bakso. Melihat hal ini aku hanya bisa menggelengkan kepalaku. Bisa-bisanya gaya hidup sehat yang baru saja ia paparkan untuk terus dijaga bisa langsung lupa begitu saja. Padahal baru juga sampai lantai basemen kami saat ini namun sudah langsung ambyar. Kandungannya lumayan bagus sih jika untuk Lean tetapi untukku dan Caramel akan beda cerita. Apalagi kami sedang melakukan program hamil. Aku yakin sekali hari ini pasti akan ada makanan tidak sehat juga yang kami konsumsi.

Ezra membuka kotak makan yang dibawanya—nasi merah, ayam panggang, dan salad segar. Cantika melirik. “Kamu jadi meal-prep sekarang?” “Meal-prep demi kamu sehat,” jawab Ezra santai. “Kalau kamu kolaps lagi, aku bisa dituntut perusahaan karena overload CEO-nya.” Cantika mendengkus tapi tak ayal dia meraih sendok dan mulai menyuapkan makan siang sehat itu ke mulutnya. Mereka makan satu porsi berdua dengan dua sendok berbeda.

“Bagus lah kalau kamu merasa begitu. Sekarang makan lah sarapanmu, Om sudah meminta pada koki yang bekerja disini untuk memasakan makanan sehat untukmu, Kei.” Diletakkannya nampan yang ia bawa di atas nakas di samping meja Keira. Lalu dibantunya Keira untuk bersandar di kepala ranjang. Alis Keira mengerut dan dahinya mengernyit ketika melihat hidangan yang disajikan adalah salad sayuran. Jujur saja, sayuran adalah salah satu makanan yang tidak terlalu ia sukai. Sudah lah rasanya seperti makan rumput, bentuknya pun saa sekali tak mengugah seleranya untuk makan.

Jelas Cakra. “Ditambah lagi, makanan apapun yang kita makan, selama itu berasal dari Pinto, pasti akan memberi pengaruh baik bagi kesehatan kita.” Tambah Kartika. “Apa maksudmu?” Tanya Herman heran. “Contohnya, kalau kamu makan brownies 5 porsi, gizi baik yang terkandung di dalamnya akan masuk ke tubuhmu dan gizi yang buruknya akan berubah menjadi gizi yang baik juga.” Jelas Megumi.

jelas Reyka. Yongjin setuju. Dia menimbang berat badan agar mengetahui sejauh mana perubahan berat badannya setelah menjalani program yang Reyka terapkan. Reyka mencari informasi dari internet mengenai pola hidup dan menu makanan sehat untuk diet. Reyka mencatat dan membuat jadwal menu makanan untuk Yongjin. Sarapan, makan siang, makan malam juga camilan sehat berupa buah-buahan.