Piramida Makanan Sehat Novels & Stories

"Mik, makan dulu." Mendengar suaranya, aku menolehkan kepalaku. Kini di sampingku, Bara sudah membuka kotak Tupperware berwarna hijau dan terlihat di dalam kotak itu makanan sehat dan bergizi komplit. Ada sayur bening dengan lauk ayam goreng, tempe, nasi dan tentunya potongan buah pepaya. Di samping kotak itu juga aku melihat ada botol berisi sari kacang hijau. Sumpah, karena Bara selama dua hari ini selalu memberikan aku sari kacang hijau, lama-lama aku eneg dibuatnya. "Nanti aja, Bar. Aku belum lapar."

Namun, atensiku mendadak teralih sepenuhnya pada beberapa hidangan yang tersaji di atas meja makan panjang tersebut. Semua jenis makanan sehat pencegah morning sickness sudah tertata dengan sempurna, mulai dari potongan buah-buahan segar, susu hangat khusus ibu hamil, roti gandum, hingga daging panggang rendah lemak yang menggugah selera. “Ini Papa yang menyiapkan semuanya,” ujar Papa Lucas tiba-tiba, menepuk dadanya sendiri dengan lagak super bangga.

"Sudah hampir nggak pernah. Karena dia setiap pagi sarapan di rumah. Siang minta makanan sehat. Jadi ini seperti perubahan besar dalam hidupnya." Jerry menatap Bela penuh kelegaan. "Tapi aku heran—" Nial memiringkan kepalanya sejenak ke kiri. "Bukankah roti itu sehat? Sayur juga sehat? Daging sehat? Tapi kalau mereka ditumpuk jadi burger kenapa nggak sehat?" Seketika itu Bela, Jerry dan juga Siska dibuat tersedak. Jalan pikiran orang jenius memang nyleneh, mereka berpikir begitu.

Ia mengalah pasti karena tidak tega melihat Kenes sakit. "Iya, besok Mama pulang. Tapi inget ... kamu harus banyak makan sayur sehat terutama toge. Apalagi Kenes. Dia harus bisa menyayangi tubuhnya, jangan kelelahan." Pesan yang sama kembali terdengar di rungunya. Hidup sehat memang bagus, tetapi kalau harus makan menu yang sama setiap hari ... rasanya pasti bosan.

Terus menggerogoti hati Pras, seolah tidak ingin berhenti berputar. “Ayolah, Pras,” bujuk Aida. “Sinar pasti gak mau, kalau kamu sampai sakit.” Pras kembali membuang napasnya. Melihat Aida yang menjauh lalu duduk di sofa. Membuka beberapa wadah makan, yang sudah berisi berbagai macam makanan yang baru saja diantara dari rumah. Berbagai makanan lezat tersebut, sudah dipastikan sangat sehat dan penuh dengan gizi yang seimbang untuk menjaga kesehatan seluruh keluarga. Terutama pada kondisi seperti saat ini. Pras benar-benar butuh asupan yang lebih mengandung banyak gizi, untuk menopang kesehatannya dari dalam.

tanya Juna sembari membolak balik buku menu. "Semua makanan sehat nggak enak," jawab Zahira. Ia sudah berpengalaman. Hampir seluruh makanan yang diatur kadar gula, kalori, lemak dan lainnya memiliki rasanya yang tidak enak. Zahira benci makan makanan sehat. Ia lebih suka nasi goreng, mie goreng atau soto di pinggir jalan.

“Ngomong dengan bagus!” “Oh!” balas Pretty dengan segera, kemudian dia bertanya dengan tersenyum, “Siang hari nanti aku mau makan salad. Kamu mau nggak?” Sonia membalas, “Salad?” “Iya, salad sayur dan buah-buahan. Kemudian, ada sedikit gandum sebagai makanan utama dan ditambahkan daging dengan protein tinggi. Semuanya nggak digoreng, kok. Pokoknya makanan ini sehat, nggak ditaruh banyak garam maupun minyak!” jelas Pretty dengan gembira.

Menyesap minuman setelah menikmati dengan menghidu dalam. “Iya, sih,” jawabnya mengikuti yang aku lakukan, dengan tatapan mata saling bertaut. Sandwich croisant berisi sayuran, daging slice, dan disempurnakan dengan saus keju racikan. Terasa ringan tetapi kaya akan nutrisi. “Kita harus banyak makan makanan sehat. Hidari goreng-gorengan dulu dan lemak. Juga perbanyak protein,” ucapnya sambil mengambil croisant dan menggigit dalam ukuran besar.

sambung Sekar yang sudah duduk di dekat Danu, mereka bertiga pun mulai menyendokkan beberapa nasi dan juga lauk pauk ke atas piring. Pagi ini juga menu sarapan terlihat berbeda, semua menu sehat dan Sekar sengaja mengubah pola makan keluarganya. "Bu, kok sayuran semua lauknya?" tanya Citra memandang ke arah Sekar. "Iya nak, sekarang kan ibu ada banyak waktu dirumah. Jadi ibu mau masakin makanan sehat untuk kamu dan juga ayah, agar keluarga kita selalu sehat."

Lebih higienis dan bergizi menurut mereka. Tapi, hal itu tidak berlaku untuk Andi Hampir setiap hari dia dan rekannya mengunjungi aula untuk menikmati menu-menu sehat yang disediakan. Mulai dari bubur kacang hijau, pisang coklat, ayam bakar, atau roti gandum. Hanya sekali saja Andi pernah absen makan di aula, itu pun karena kesiangan, sebab pukul 06:30 aula sudah tutup.