Daftar Menu Makan Siang Sehat Novels & Stories

“Aku udah buatkan menu sehat favorit kamu—Santé, lengkap.” Rexandra menunjuk meja makan. Ada yogurt putih dengan granola dan madu, potongan buah segar, segelas air lemon hangat, serta roti gandum panggang dengan selai stroberi kesukaan Cassandra. Cassandra menelan ludah. Perutnya berdecit lagi, keras kali ini. “Emang nggak lapar?” tanya Rexandra lagi, alisnya terangkat jahil. “Aku nggak—”

Ezra membuka kotak makan yang dibawanya—nasi merah, ayam panggang, dan salad segar. Cantika melirik. “Kamu jadi meal-prep sekarang?” “Meal-prep demi kamu sehat,” jawab Ezra santai. “Kalau kamu kolaps lagi, aku bisa dituntut perusahaan karena overload CEO-nya.” Cantika mendengkus tapi tak ayal dia meraih sendok dan mulai menyuapkan makan siang sehat itu ke mulutnya. Mereka makan satu porsi berdua dengan dua sendok berbeda.

“Rayhan ... jangan yang aneh-aneh, ya. Saya mau makan yang enak tapi—” “Enak dan sehat,” potongnya dengan cepat, sementara tangannya sibuk mengotak atik ponselnya. “Udah saya pesenin salad quinoa, sup ayam kampung tanpa MSG, jus bit campur wortel, sama overnight oats buat nanti malam kalo kamu laper lagi.” Aku langsung mengerang pelan begitu mendengar daftar makanan yang ... gimana cara ngabisinnya dengan kondisi lidah yang sedikit pahit?

“Aku butuh sedikit tenaga, makanya aku makan smoothies dengan cukup banyak pisang di dalamnya dan tambahan susu rendah lemak dan rendah gula.” “Bagiku, itu tidak terlihat seperti makanan.” Aiden berdecak pelan. “Minimal kau harus makan bubur nasi atau mungkin roti dan telur.” “Aku membawa bekal telur rebus kok.” Sang selebriti memamerkan kotak makan siangnya. “Lengkap dengan dada ayam rebus, salad dan buah.” “Itu juga bukan makanan.” Aiden berdecak kesal. “Kau jelas butuh karbohidrat, walau mungkin cuma sedikit saja. Bukannya banyak mi instan sehat yang cukup bagus?”

“Kalau mau sarapan itu yang tinggi serat. Supaya bisa berpikir jernih. Untuk makan siang, harus tinggi karbo. Dan kalau bisa, malam itu cukup makan buah atau oatmeal saja. Supaya badan kamu tetap sehat juga gizinya terpenuhi dengan seimbang.” Ayuni manggut-manggut dengan pelan. “Tapi kemaren kamu bawain aku martabak sama apa yaa aku lupa. Aah, pizza.” Ayuni lantas mengerucutkan bibirnya. Ryan terkekeh pelan. “Yang penting jangan sering. Makan satu buah apel di pagi dengan segelas susu hangat juga udah bagus. Kalau ini, untuk makan siang aja. Nanti jam sepuluh kita masak. Ini baru jam delapan. Kamu makan apel aja. Nanti susunya aku buatkan.”

Ratna berusah bersikap tenang, waktu berjalan di meja makan, di sana sudah terlihat Hazna, sedang duduk menekuri menu di atas meja besar itu, berbagai menu sehat untuk wanita hamil tersedia di sana seperti sup ginseng, gurami goreng, cumi asam manis. “Haz, ini semua menu sehat untuk wanita hamil,” ucap Ratna sambil menarik kursi dan duduk di kursi depan Hazna. “Ibu tidak usah repot-repot menyiapkan menu sebanyak ini, mubazir Bu, Hazna ‘kan makannya sedikit.” “Hemmm sekarang makannya tidak boleh sedikit, harus banyak, kamu pikirkan bayi dalam perutmu,” sahut Ratna, menatap lekat menantunya yang terlihat tidak bernafsu untuk makan.

Suasana penuh pengertian. Beberapa peserta menitikkan air mata, saling memberi pelukan. 12.00 – Makan Siang: “Kebersamaan yang Menenangkan” Menu sederhana: nasi putih, tumis buncis, ayam goreng kunyit, dan irisan buah segar. Meja makan menjadi tempat canda tawa ringan. Anya tersenyum, menikmati suapan demi suapan. “Aku nggak pernah menyangka makan siang bareng teman-teman yang baru kukenal ini bisa sehangat ini,” gumamnya dalam hati.

Renata sudah duduk di ujung meja, sudah berganti pakaian dengan dress elegant berwarna hitam, rambut terurai, wajah yang terlihat lebih santai dari pagi tadi. "Adit, Vera, duduk. Ayo kita makan siang bersama." Mereka duduk di samping Renata, sementara pelayan mulai menyajikan makanan dengan sangat rapi. Menu makan siang hari ini sangat lengkap, nasi putih hangat, sop buntut, ayam bakar madu, ikan gurame goreng, sayur asem, sambal terasi, dan berbagai lalapan segar.

Ghania mengangkat kedua bahunya menanggapi jawaban Kemal. Gadis itu lalu memilih menu makan siang mereka yang langsung dicatat oleh pelayan yang setia berdiri di dekat meja di mana mereka duduk. Udang saos tiram, cah brokoli jamur, daging lada hitam, sup asparagus daging kepiting dan jus melon dipilih Ghania untuk makan sore mereka. Karena jam makan siang sudah lewat dua jam yang lalu.

Aku segera membalas, 'Jangan boros atau aku akan menutup rekening ini! Jawabannya malah di luar dugaanku, 'Sama-sama, Schatz.' Astaga! Aku akhirnya menaruh ponselku dan menunduk menatap daftar menu yang mau kumasak untuk dibawa ke panti. 1. Chicken katsu 2. Bola udang rambutan 3. Sup sehat dengan sosis dan bakso 4. Buah berlapis cokelat 5. Susu cokelat -tentu saja.