Merajut Asa
"Be present, ingat? Berhenti overthinking, kamu menghabiskan banyak energi untuk hal yang belum pasti, mengabaikan keindahan hidup yang ada di depan mata."
Jovita berkata lirih, "Semalam aku tidak bisa tidur saking cemasnya."
"Cemas memicu kortisol, dampaknya terjadi ketegangan, jantung berdebar lebih kencang, sesak napas, asam lambung meningkat. Intinya meningkatkan kerja saraf simpatik. Untuk menurunkannya, praktikkan relaksasi yang kuajarkan," ujar Thomas seraya kembali menuliskan beberapa catatan di lembaran buku.