Romans & histoires Mindset Therapy

Mentalization-Based Therapy (MBT) Terapi ini menitikberatkan metode berpikir sebelum bereaksi. MBT membantu pengidap BPD mengenali perasaan dan pikirannya sendiri dengan menciptakan perspektif alternatif dari situasi yang tengah dihadapi. 3. Schema-Focused Therapy

Galih mempersilahkan sambil mengangkat cangkirnya sendiri. "Baiklah," ucapnya sambil meletakkan cangkir kembali ke atas meja. "Hari ini kita akan melakukan terapi kognitif perilaku atau Cognitive Behavioral Therapy, atau yang disingkat CBT. Terapi ini bertujuan untuk melatih cara berpikir dan berperilaku kamu. Konsep dari terapi ini adalah bahwa pikiran, perasaan, sensasi fisik, dan tindakan kamu itu saling berkaitan dan mempengaruhi satu sama lain. Ketika kamu berhadapan dengan suatu masalah, pikiran-pikiran negatif yang muncul akan mempengaruhi perasaan dan perilaku kamu, hingga akhirnya kamu terjebak dalam masalah yang semakin berat." Aina mendengarkan penjelasan Galih dengan seksama.

Marco tergelak mengingat momen tersebut. Jovita turut tertawa. "Apa tujuannya?" "Ternyata itu adalah bagian dari terapi mindfulness, mengajak kita untuk fokus pada peristiwa di sekeliling saat ini, tidak membiarkan pikiran mengembara tidak jelas. Pikiran yang mindful akan membuat kita tidak rentan stres. Nanti kamu pasti akan mendapat tugas semacam itu, tapi jangan khawatir, dia akan menjelaskan padamu sesudahnya." Marco tersenyum lebar.