Novel & Cerita Eat Healthy Quotes

Alam kong pagsasabihin niya lang ako na wag maiinggit at mahihiya sa pangangatawan ko. "Halika na, Kailangan mas maging healthy ka."

“Don’t worry…” Parang nabunutan ng tinik sa kanyang dibdib si Dos nang sabihin iyon ng asawa. Health conscious ang siya na namana niya sa kanyang pamilya kung kaya naman hindi pwedeng may magkasakit sa kanila. Kung hindi man iyon maiwasan, kinakailangan na pasimula pa lang ay agad ng malunasan. Motto iyon ng kanyang ina, mahalaga ang buhay keysa sa pera. “Okay sige, ang mabuti pa ay magpahinga ka na. Ako na ang mag-uutos sa mga maid na iligpit ang pinagkainan natin.”

Parang bagyo lang ang dumaan na pagkatapos mag iwan ng delubyo, kailangan pa ring umusad ng lahat ng naiwan. " Kuya Norman, kumain ka nang marami para magkaroon ka ng energy. Dapat maraming gulay kasi good daw 'yon sa health natin sabi ni teacher, hindi po ba Ma? Dapat gulay tapos prutas ang kainin para di magkasakit, " ani Azalea na hiningi pa ang opinyon ng ina. " Sige na kuya Norman, kumain ka na para next time sabay na tayo mag s-school. "

“Huwag ka nang umangal. Lalabas na ako bukas. Bakit kailangan ko pang ingayan ang diet ko? Mababaliw na ako kung araw-araw akong kakain ng lugaw." Dinamayan siya ni Tanya at tinulungan siyang buksan ang takeout box. "Totoo yan. Mababaliw din ako kung kailangan kong kumain ng plain lugar araw-araw. Bagalan mo lang ang pagkain mo. Siguraduhin mong sapat ang kinakain mo para mas madali itong matunaw. Hindi mo kailangang magmadali. Babantayan kita. Ipapaalam ko sayo kung may mga darating na doktor at itago mo na lang ang mga pagkain mo. Ako mismo ang gumawa nito at hindi ko ito dinagdagan ng pampalasa. Huwag mo na lang husgahan ang luto ko."

“Just make sure that you made a delicious breakfast for us.” Umismid siya. “Kung hindi masarap, eh ‘di huwag kang kumain. Tiyagaan mo na lang ang niluto ko kaysa wala. Hindi iyong puro tayo fast food at walang sustansiya iyon. Mabuti nga at may laman ang ref mo kung hindi wala tayong kakainin.” “May inutusan ako para mag-stock ng pagkain dito. Alam ko kasing may kasama akong bakunawa,” biro ko sabay kinuha ang kapeng sinalinan niya kanina.

Pero ngayon, sa hindi inaasahang pagkakataon makakatikim siya ng luto ko? “Kumain ka ng mainit kada sasakit ang tiyan mo, tiyak na mawawala ang kirot niyan.” Everly lowered her head and said softly, hindi niya alam kung papakinggan ba siya nito o hindi. “Alam mo na wala kang magandang appetite, kaya dapat maging mas regular sa iyo ang tatlong beses na pagkain sa loob ng isang araw. Huwag kang magpapalipas na ugali mo na. No matter how busy you are at work, you must take good care of yourself. Walang ibang mag-aalaga niyan kundi ikaw…”

“Kaya ko ’to.” Tumayo siya at naglakad sa kusina. Binuksan ang ref—may mga lutong ulam pa, may mga prutas, at may sticky note sa gilid. ‘Heat before eating. Don’t skip meals.’ Napangiti siya. Typical Uncle Ben.

Food with a note. Eat well <3.—Kiel

“Kung makapagmalaki ka akala ko naman mga burger at kung anong masarap ang dala mo! Puro naman oatmeal ‘yan!” “Tsk!” Nagsasalubong na ang mga kilay niya, “You should stop eating unhealthy foods, besides I made sure na magugustuhan mo ‘yang mga dala ko. I didn’t just buy from any brands. Pwede bang tikman mo muna?” “Mga friend tama na away. Ito oh, tikman niyo muna. Baka pareho lang kayong gutom.” Inabutan kami ni Ate Jopay. Banana oatmeal muffins ang akin.

Hindi siya katangkaran, pero maliit at napaka ganda. Umupo na sa kama si Lovely, "Hindi ko talaga mapigil ang sarili ko sa pagkain. Ayoko rin pigilan ito. Ang motto ko ay, ang pagkain ay ang pinakamasarap na bagay sa buhay. Hindi ko dapat biguin ang sarili ko, lalo na ang aking bibig at mga binti. Kung kaya kong kumain ng dalawang beses lang hindi ako kakain ng higit pa sa dawala. Kung puwede akong humiga, hindi ako uupo. Basta’t nakakain ako ng masarap, umiinom at nagpapahinga nang maayos, ang sarap na ng buhay ko."