How To Stop Thinking Negative Thoughts Novels & Stories

(Abby) The first step of freedom is when we understand that our thoughts create our life. What you think is what you manifests. And I want my self to be free. To free from the things that bothers me. At para tuluyan akong makalaya, kailangan ko rin palayain ang mga salita na matagal ko nang gustong pakawalan. A single thought whether positive or negative, becomes a powerhouse when we believe it.

The calmness of the room and the gentle morning light helped me to center my thoughts. I started with some basic stretches to warm up my body, gradually moving into more complex poses. Mabuti at ako lang mag-isa ang nandito. Honestly, I'm not really comfortable being surrounded by various people; I like it more to be alone. I close my eyes, allowing myself to fully immerse in the moment. Ang katahimikan ay bumalot sa akin na para bang pilit nitong tinatakpan ang mga negatibong pangyayari na nakaukit sa aking isipan.

"Makakatulong ito para makapag-relax ka, pisikal man o mental. Alam mo naman, maganda rin ang masahe para sa isip." Hinayaan ko siyang gawin ang gusto niyang gawin. Totoong nakatulong iyon para mailihis ang isip ko. Hindi na ako nakatuon sa mga negatibong bagay. Sa halip, iniisip ko kung ano na kaya ang ginagawa ni Natalia. Isang imahe ang biglang pumasok sa isip ko na siya ang nagbibigay sa akin ng masahe imbes na si Courtney, at agad kong itinaboy ang ideyang iyon.

Paano ko siya haharapin? Hindi pa rin kasi mawala sa isip ko ang mga negative thinking ko, na baka kaya lang niya ako gustong makita ay pipilitin niya akong ilalạg ang bata. Sa ganoong paraan ay makakaligtas siya. Makakaiwas sa mga maaaring chismis na kumalat. Hindi ko alam kung bakit ganoon ang naiisip ko. Imbis na matuwa, mas natakot pa ako. Nagkaroon na ako ng duda. Na parang kalaban na rin mismo ang tingin ko sa kanya.

"Bale ito ang kalimitan naming sina-suggest sa mga Ang pinakaunang solusyon ay ang pagsasailalim sa psychotherapy, o mas kilala bilang talk therapy. Sa ganitong paraan, matutulungan kang unti-unting maunawaan ang iyong nararamdaman. May mga therapist na espesyalista sa ganitong kondisyon. Pwede kang makipag-usap sa kanila tungkol sa mga iniisip mo, at tutulungan ka nilang matukoy kung ano ang nagpapalala ng depresyon mo." Nagbigay siya ng mga rekomendasyon para sa mga licensed therapist na pwede kong puntahan. Sinabi niyang maaring subukan ang Cognitive Behavioral Therapy (CBT), na tumutulong upang maiba ang paraan ng pag-iisip ko sa mga negatibong bagay.

Let go of resentment. There are many lessons to learn from mistakes. You'd be surprised by how many things your past taught you. The past is done. No amount of thinking about it, energy spent on, emotions invested in it will change that fact. You can’t change what happened but you can change your reaction to it. Instead of thinking negatively about the past—your disappointment, your sadness, your struggle to have something that is not meant to be yours—you can reframe your thoughts and feelings more positively to reflect lessons learned and wisdom gained. You can allow yourself to understand that you are a continuous work in progress and that what has happened to you reflects where you are d

Baka hindi n'ya kakayanin ang lahat. Ipinilig n'ya ang ulo at pilit na iwinaksi sa isipan ang mga naiisip na negatibo. Iwasan n'ya muna ang mag-isip ng mga negatibong bagay na makakasira sa kanila ni Brook.

It wasn't a bad choice, though. Wala namang mangyayari. Yes, maaalala ko lahat ng paghihirap ko roon sa lugar na 'yon pero tapos na 'yon. I should be proud dahil nalampasan ko lahat ng yon. It's time to think on the positive side, hindi magandang puro sa negative side na lang ako babase. How can I move on from the past kung puro negative thoughts lang ang iisipin ko.

Gulong-gulo ang kanyang isipan kung ano ang nararapat niyang gawin. “What good it will be kung sakaling malaman niya ang tungkol sa aking kalagayan? What would he gain from it? Ano ang mangyayari sa akin at sa magiging anak ko sakaling ipaalam ko sa kanya ang totoo?” tanong niya sa kanyang sarili, her mind was full of negative thoughts. She needed to take a deep breath and do some inhale ang exhale exercise upang maging clear ang kanyang utak at makapag-isip siya ng maayos. After a few seconds of pondering ay nagpasya na si Yesha na lumabas ng cubicle at humarap sa salamin upang ayusin ang sarili. She already decided on what she will do next.

At hindi na ako nagtangka pang pigilan ang mga naiisip ko dahil wala rin naman akong magagawa. Kung ipipilit ko lang ay magagalit lang ako sa sarili ko at malaki ang posibilidad na iiyak na naman ako. Ang tanging gagawin ko na lang ay pigilan ang mga luha ko. Hindi naman ako nabahala dahil alam kong nandyan si Rose na bigla-bigla na lang akong kakausapin. Mawawala ang mga negatibong isipin na iyon pansamantala.