How To Stop Nightmares Novels & Stories

I had nightmares, and in my dream tinutulak ako ni Jake sa hagdan while shouting, “Kung patuloy kang makikipagkita sa Steven na yon, I'll keep on punishing you!” It took a while to regulate my steady breathing. At makalipas ang isang minuto sa wakas nagawa kong huminahon. I glanced at the clock before I got out of bed. It's currently eight fifteen in the evening so I grab my towel and rush over to the bathroom at naligo na. After getting ready, I grabbed my bag and run out of the house.

"Sa pagpikit pa lang ng mata mo ng madiin, stress na 'yon sa mukha mo, Charlotte." "Anong dapat gawin para makatulog?" Pinatong na niya ang dalawang paa sa kama, at nagkumot. Sumandal muna siya bago sagutin ang tanong ni Charlotte. "Don't think too much." Kumunot ang noo nito. "Hindi naman ako nag-iisip ng kung ano habang nakapikit." "One of the reasons why you may struggle to fall asleep is overthinking." Napatango naman si Charlotte. "Also, do not drink coffee if you want to relax your body while lying down."

Tanong ko. "I just can't sleep tonight." Huminga ako ng malalim at inabot sa kaniya ang gamot. "Try relaxing your nerves, lessen your coffee intake, drink milk. It might help you Kent Axel," huminga siya ng malalim bago inabot ang basurahan at itapon ang pill. "Okay, I'll see what I can do." Matipid niyang sagot at nahiga na kaya naman naupo ako at pinagmasdan siya.

Binuksan ko na lang muli ang loptop ko uoang manood at hayaan ang sarili ko Hanggang sa tuluyan na nga akong maka-tulog. Hindi pa man ako tumatagal sa kinahihigaan ko ay agad akong bumangon dahil sa pakiramdam na parang umiikot ang paligid ko. Naupo ako sa kama ko at dinama ang nararamdaman ko, dahil siguro 'to sa ingay sa ibaba. Tumayo ako upang isarado ang mga bintana upang hindi pumasok sa silid ko ang ingay mula sa labas at naging successful naman iyon.

"Para maiwasan, make the environment safe, gently lead people who sleepwalk to bed, avoid alcohol, and do something interesting activities before bedtime. Gusto lang naman kasi nila, safe sila sa taong nakakasama nila. Iparamdam mo na nandiyan ka lang palagi para sa kanya, at iparamdam mo sa kanya na ligtas siya sa tuwing kasama ka niya. Ganoon lang 'yon. Walang treatment ang sleep walking, pero kapag nahanap mo 'yung pattern na ikawawala ng sleep disorder nito—ituloy mo lang." Nagkrus ang mga braso ni Xavier. Napaisip ng malalim ang binata nang maitugma ang mga pattern na sinasabi ng doktor sa kanya. Mayamaya ay lumapit siya sa kama ng pasyente saka hinawakan ang kamay ni Cheska. "I know wh

“Hindi ko hinihingi na maging perpekto ka.” “Paano kung patuloy akong magkaroon ng nightmares?” “Mananatili ako.” “Paano kung gabi-gabi akong magising?” “Gigising ako kasama mo.” “Paano kung patuloy kong isipin na makasalanan ako?” Marahan niyang hinawakan ang mukha ko. “Then I will remind you every day that you are not.” At doon ako tuluyang bumigay.

A nightmare again. Naramdaman ko ang pagtulo ng luha sa mga mata ko. I thought I was moving forward but everytume I sleep I always get a nightmares. They always show up. It was not in my will. I want that nightmare to be gone. I looked at the clock and I saw the time. It just 4 am in the morning. Tutal hindi naman na ako makakatulog ulit ay napag-isipan kong mag-jogging na lang. Para marelax ko rin ang utak ko.

"How?" "There is two ways to do it. Either doing it on the lab or doing it at home. Kapag nasa lab ka, at nakatulog ka na, gigisingin ka pagkatapos ay tatanungin sayo ang mga pangyayari sa panaginip mo. At kapag nasa bahay ka naman, gigisingin ka gamit ang alarm clock, and you need to tell me about your dreams or take note of them. Importanteng gawin mo 'yon." "What if, hindi na mauulit iyon, Doc?"

Ramdam niya ang empowerment habang sinusulat ang bawat salita, aware na kahit may chaos sa paligid, may control siya sa sarili niyang energy at focus. Bago matulog, inilagay niya ang phone sa Do Not Disturb mode. Wala siyang gustong notifications, wala siyang gustong distractions. Para sa sandaling iyon, siya lang, si Nathan, at ang katahimikan. Huminga siya nang malalim, pinipilit i-relax bawat muscle. Ang katahimikan ay parang mental armor, sandata laban sa anumang manipulasyon, selos, o sabotaging moves na maaaring dumating sa hinaharap.

"SOMETIMES... I STILL See it in my dreams. It's very... vivid. I would wake up sweating, panting, and my chest hurting... I couldn't breathe." As I say those words I was staring at the wall for almost a minute before I speak. It was so hard for me to remember my nightmares. Hindi man sila magka sunod sunod but all of them is just the same. Kinalikot ko pa ang mga daliri ko bago bumuntong-hininga at yumuko.