How To Calm Your Mind Mga Nobela at Kwento

Lalo pa at sinasabayan pa ng bwisit na TV na ito. Marahas na kinuha ko ang remote at pinatay iyon. Muli akong napailing at nagpakawala ng hangin sa baga. Inhale! Exhale! Ilang ulit ko iyong ginawa. Kailangan kong kalmahin ang sarili ko. Hindi ako gagawa ng mga bagay na hindi niya magugustuhan. Gagawa ako ng paraan na siya mismo ang kusang lumapit sa akin.

bulyaw ni Athena sa akin, puno ng pagmamadali at malasakit. Pinilit kong kalmahin ang sarili—parang gusto ko na ring sampalin ang aking sarili para mawala ang sobrang tensyon. Hindi ko rin akalain na ganito talaga ang pakiramdam kapag kailangang humarap sa ganitong sitwasyon.

HUMINGA muna ng malalim si Almary at pumikit ng mariin, pilit niyang inaayos ang kanyang kaisipan. “Breath in, breath out, focus, Mary, focus,” aniya at minulat ang kanyang mga mata at huminga siya ng malalim. She needs to calm herself and think about the first person she’s going to communicate with. Tumipa siya nang pumasok sa utak niya ang mukha ni Ren, susubukan lang niya kung naalala pa ba niya ang kontak number nito.

Mas lalo siyang nahihirapan na tapusin ang sketch niya. Kasi kapag distracted ang isang tao, hindi niya magawa ng maayos iyong trabaho niya, yung bagay na ginagawa niya. Kapag pinilit niyang tapusin pangit ang magiging outcome. Kaya if you're distracted on something, you should rest for a while, just calm your mind, breathe then relax saka ka ulit magpatuloy sa ginagawa mo. Huwag mo ipilit kung hindi mo kaya.

No traffic, less hassle. I opened the stereo at naghanap ng magandang tugtog. Huminga ulit ako nang malalim habang nakikinig sa kalmadong musika mula sa stereo. I hummed while slightly tapping my fingers at the steering wheel, going along with the beat. Dumiretso ako sa paborito kong tambayan, ang beach. It's super calming hearing the wild waves for me. It helps ease my mind. Nakakawala ng stress.

Kinakailangan ko pang umiwas ng tingin at huminga nang malalim para pakalmahin ang sarili ko. Maghunos dili ka, Chantria! Gutom lang ‘yan. “I’ll be done in a minute,” sabi niya matapos ang ilang minuto. “Manood ka muna sa sala para hindi ka mainip.” Tumango lang ako at sinunod siya, para sa gano’ng paraan ay mapakalma ko saglit ang sarili ko. Hindi ko namalayang tumabi na pala sa ‘kin si Gab sa sofa upang tawagin ako.

Bakit niya ba ako pinapahirapan pa ng ganito, pa me me time pa siyang nalalaman, hindi niya ba alam na mas lalo niyang pinapatagal ang araw ng hindi namin makita ang isa't isa ay para niya akong sinasaktan ng sobra. Pilit kong kinalma ang sarili by breathing exercise.Breath in, breath out for how many times until my nervousness had subside.Umayos ako ng upo sa higaan at inuulit ulit pa ng ilang beses ang pagbuntong hininga hanggang sa kumalma na ako.

Hindi naman ‘yon kalakasan, ngunit masakit pa rin dahil sa pasa na natamo ko dulot sa paglalabas ko nang sama ng loob ko nitong nakaraan. “How can i calm down, kung alam ko ‘yang binabalak mong gawin? May plano naman tayo, Johan. Malinaw at maayos na ang lahat, ang kailangan na lang na’tin gawin ay ipain sa patibong ang kung sino mang nasa likod ng pagtawag na natanggap na’tin.”

Totoo bang nakasulat na ang tadhana ng bawat tao? I closed my eyes and relaxed myself. Kahit papano ay kumalma ako. ‘Yung mabilis na kabog ng aking dibdib kanina ay naiibsan kahit papano. Taking a swim is really an effective method to stop overthinking. “What are you thinking this time?”

Natatakot akong baka may makarinig sa apartment building o baka makita ng mga kapitbahay. Tumayo ako at napabuntong-hininga, pinipilit huminga nang malalim. “Kiara, calm down. Focus. Hindi pa tapos ang mundo mo, di ba? Kailangan mong ayusin ang lahat bago pa lumala,” bumulong ko sa sarili ko, pilit kinokontrol ang kaba at galit na gumugulong sa dibdib.