Menggerakkan Leher Adalah Gerakan Novels & Stories

Ia berniat melakukan pemanasan untuk berolahraga. Di depan teras, ia memulai pemanasan dengan menarik napas dalam, lalu mengangkat kedua tangannya perlahan ke atas kepala. Otot-otot di lengannya tampak hidup, bergerak halus mengikuti tiap tarikan dan hembusan napas. Saat ia memutar bahu dan meregangkan tubuh, siluetnya terbentuk jelas. Melody yang kebetulan sudah keluar dari kamar mandi berdiri kagum di belakang tubuh Damien.

Karena otot leher sudah kuat, Fiyah belajar mengangkat dan menegakkan kepalanya ketika dalam posisi tengkurap tersebut. Kemudian Fiyah akan belajar bagaimana memposisikan dirinya di atas lengannya dan mengangkat dadanya dari permukaan. Seperti gerakan mini push up. Otot-otot yang dibutuhkan untuk berbagai posisi berangsur-angsur berkembang.

Satu, dua, merata di seluruh leher dan dada. "Marvel ... ah ..." Grace mendesah tak karuan saat Marvel mempercepat tempo hentakan pinggulnya.

Lengannya bergerak setengah lingkaran di udara. Cakar Naga melempar anak panah saat lengannya mencapai titik tertinggi. Gerakannya membuatnya terlihat seperti sedang melempar lembing di Olimpiade. Tapi dia melempar anak panah, bukan lembing.

Ia membungkuk hormat dengan gerakan yang terlatih. Bersambung

Pelayan menggeleng dan melotot saat melihat Gemma melakukan peregangan dengan menaikkan satu kaki dan mengaitkannya di belakang leher. "Itu—tidak semudah itu." *

"Gerakan 1, awali jurus dengan sikap sempurna dengan berdiri tetap, kaki rapat, dan kedua tangan lurus di samping. Untuk gerakan ke 2, angkat kembali kedua tangan perlahan-lahan ke atas, bayangkan seolah-olah kalian mengangkat benda yang sangat berat. Iringi gerakan ini dengan menarik napas kuat melalui hidung dan mengeraskan otot tangan, dada, serta perut. Pada akhir tarikan napas, kedua telapak tangan harus disatukan di atas kepala. Sementara napas harus ditahan di dalam dada. "Untuk Gerakan 3, dengan tetap menahan napas, turunkan tangan dengan kedua telapak tangan tetap saling menempel, dan tariklah siku tangan kiri di samping tubuh sebelah kiri. Sementara gerakan 4, dilakukan dengan cara

Dan, tanganku terus bergerak menggosok bagian leherku sampai tanganku pegal. Rasa nyeri yang kurasakan jadi makin sakit. Leherku pasti memerah. Tapi, aku tak perduli. Aku terus menggosok leherku yang rasanya mengingat gigitan juga saliva yang meski tak kulihat begitu terasa. 'Sungguh hal yang sangat tidak menyenangkan, benar-benar hal yang tidak menyenangkan.'

Sit up (duduk), back kick (tendangan belakang), jump rope (lompat tali) tiap gerakan di lakukan sampai tiga puluh kali membuat badannya yang langsing berkeringat banyak. "Satu, dua, tiga, empat, lima, enam, tujuh, delapan, sembilan, sepuluh, sebelas, dua belas, tiga belas, empat belas, lima belas, enam belas, tujuh belas, delapan belas, sembilan belas, dua puluh, dua satu, dua-dua, dua tiga, dua empat, dua lima, dua enam, dua tujuh, dua delapan, dua sembilan, tiga puluh!" ia menyeka bulir-bulir bening yang ada di dahi dan lehernya, atur nafasnya yang terengah-engah. Huft! Hela nafasnya berat berulang kali.

lenguh Leo, nafasnya memburu sambil terus menggerakkan pinggulnya dengan cepat. "Hmmmmm...." Bu Mela tampak kerepotan karena gerakan Leo makin brutal. Sementara Leo sangat menikmati permainan itu, dia hentakan kuat-kuat rudalnya hingga terasa mentok ke tenggorokan Bu Mela.