Tuliskan Arah Gerakan Meliukkan Badan Mga Nobela at Kwento

ucapku “ di lihat dan di ingat ingat ya teman teman untuk Gerakan dasar tarinya…pelan pelan aja yang penting kalian bisa, terus di lenturin aja, jangan tegang….tadi kalian udah lakukan pemanasan belom?” “ sudaaahhh kak….sudah B’tari….” Jawab mereka “ oke, kalau sudah, kalian nanti bisa latih ini juga di rumah, pelan pelan…”

Bokong bulat Anelies yang kemerahan beberapa kali dipukul dengan telapak tangan agar bergerak. "Gerakkan pinggulmu!" Anelies dibimbing untuk membuat gerakan maju mundur, menggesek ke sekujur batang keras yang mengganjal tepat di bawahnya. Anelies ikut merasakan bagaimana lama-lama batang jantan itu mulai melicin.

Tahan dan kembali pada posisi semula. Gerakan terakhir adalah Lateral Extension, untuk gerakan yang satu ini cukup mudah dilakukan dan seperti gerakan dasar lainnya. Pertama, kita harus pada posisi berdiri tegak. Kemudian, gerakkan tubuh kita ke kanan dan ke kiri secara bergantian. Latihan ini dilakukan untuk menguatkan otot perut dan persendian, sehingga cukup efektif dilakukan sebelum berenang. Karena Lily sudah terbiasa berolah raga, maka ia tak perlu susah payah mengikuti gerakan pemanasan yang Arsen lakukan.

Menyentuh kaki Ara saja sudah sukses membuat isi celananya makin sesak. "Geser dikit ke belakang," suara Aarick serak. Dia terpaksa menundukkan kepala, soalnya kalau mengangkat kepala, matanya pasti langsung tertuju pada belahan dada Ara yang mengintip dari sport bra-nya. Basah keringat, naik-turun. Sial. "Nih, pegang ini dua tangan. Tarik maju-mundur." Baru dua kali tarik, Ara yang jarang berolahraga sudah ngos-ngosan, dia mengeluh manja.

Namun setiap kali ia melangkah, ada rasa kaku—seolah tubuhnya menolak. Pelangi berbisik, “Ara, aku grogi.” “Aku juga,” jawab Aruna lirih, berusaha tersenyum Pak Wiryo mulai memperagakan gerakan dasar. Langkah kaki perlahan, putaran tangan yang lembut, lalu hentakan kecil yang terukur. Bulan mengikuti dengan hati-hati. Pelangi masih kikuk. Embun tampak lebih luwes dari dugaan.

Namun, setiap kali dia hendak melakukan gerakan pinggul yang nenek instruksikan, tubuhnya otomatis kaku seperti papan. “Lagi!” perintah nenek. “Nenek, aku sudah lakukan tiga puluh kali!” “Kalau begitu lakukan tiga puluh satu! Gerakkan pinggulmu seperti ini, seperti ini.” Nenek membuka halaman buku harian itu, mencari deskripsi. “Seperti angin badai di gurun pasir!” Shen Liu Zi berhenti. Menatap nenek. Lalu menatap buku.

Satu login tapi mukanya diganti gambar kucing. “Zidan, kamu di situ?” “...Iya, Pak.” Suaranya malas. “Kita belajar tentang gaya. Dorong dan tarik. Kalian pernah narik ember penuh air belum?” “Pak, saya narik jemuran.” “Bagus. Sekarang, kita bikin percobaan sederhana. Cari benda yang bisa digeser di rumah. Botol, kursi kecil, atau sendok.”

ujar Leon seraya ia menunjukkan sendiri gerakan tersebut. “Lengan kiri ditekuk dan didekatkan ke dada, tangan kanan menghadap ke depan sedikit di depan wajah untuk melindungi diri.” Arren mengikuti gerakan itu, berusaha meniru setepat mungkin. Ia merasa sedikit kaku, tetapi Leon memberinya semangat dengan senyuman. “Baik, sekarang gerakan pukulan dasar. Perhatikan pernapasanmu, hembusan napas setiap kali pukulan.”

Mendengar jawaban Felicia yang masih sanggup bertahan, akhirnya Pak Johan tetap mengizinkan Felicia mengikuti latihan shuffle dance. “Jadi gini kaki kalian dibuka lebar, kurang lebih sampai 30 cm. Angkat kaki kanan ke atas dan geser kaki kiri ke dalam. Lalu kaki kalian yang sebelah kanan, kembali geser ke bawah dan kaki kiri geser ke luar. Nah poin yang terakhir, kalian harus ingat gerakan T-Step ini dilakukan kurang lebih bergerak 5 langkah ke kanan, ke kiri, dan ke samping. Paham kan? Coba gua mau lihat, satu persatu gua cek ya.” Ucap Dion menjelaskan dan mempraktikkan, lalu menunjuk satu persatu anak-anak untuk mencoba gerakan T-Step dengan benar. Semua anak berjalan dengan lancar, walau

Batin Taeshin. "Untuk gerakan 2, geser kaki kiri ke depan dan dorongkan kedua telapak tangan searah dengan langkah kalian. Bersamaan dengan itu juga, hembuskan napas dengan keras melalui hidung, dan bayangkan seolah-olah kekuatan tenaga dalam kalian terpancar melalui kedua telapak tangan, dada, perut, dan kedua tangan harus dikeraskan. "Dan, untuk gerakan yang ke 3, ambil napas lagi dengan perlahan melalui hidung. Bersamaan dengan itu, geser kaki kanan ke depan untuk membentuk posisi seperti posisi pada kiraan 1."