Novel & Cerita Jongkok Berdiri

Badan miring ke kanan, tangan kanan menahan kepala, lalu gerakkan kaki kiri ke atas dan ke bawah secara lurus sampai hitungan ke 10, dengan 4 kali repetisi, bergantian dengan badan miring ke kiri. 4. Posisi seperti merangkak, dengan posisi tangan dan lutut sebagai tumpuan, kemudian berlatih menahan nafas dan menghembuskan nafas. Dilakukan sampai hitungan ke sepuluh dan 4 kali repetisi. 5. Seperti berjongkok dan berdiri seperti squat jump (tanpa melompat) tangan mengepal sejajar pundak, dengan hitungan sampai 10 dengan 8 kali repetisi.*

Medan yang licin akan menjadi masalah tersendiri. "Ayo, Pik, kita coba papah Jeko!" Opik dan Unyil pun memposisikan diri di samping Jeko. Lalu, mereka mengangkat kedua lengan Jeko dan menempatkannya di pundak masing-masing. Perlahan, mereka mencoba berdiri bersamaan. "Pelan-pelan," ucap Opik pelan.

​Ia menelusuri detail-detail terkecil yang bahkan tidak akan pernah terlintas di benak para tetua sekte lainnya. ​Pertama, Pola Langkah Kaki. Suatu sore, di bawah terik matahari yang menyengat, Jhi berdiri tersembunyi di balik pilar anjungan lantai tiga, menatap ke arah pelataran bawah. Di sana, Cing Mu sedang memanggul dua karung pupuk spiritual basah yang bebannya jauh melebihi kapasitas manusia biasa.

"Kenapa Anda meminta maaf? Berdiri lah, jangan membuat aku dalam keadaan sungkan." Melihatnya tak kunjung berdiri, Jovanka berinisiatif membantu Rich berdiri. Dia pegang lengan pria itu agar tidak terus berlutut di depannya. "Tolong lah berdiri, Tuan, tubuh Anda sangat berat, aku tak sanggup mengangkat Anda jika begini."

“Berdiri di atas tiang kayu itu dan tetap seimbang. Jangan gunakan Ki untuk menopang tubuhmu. Ini murni ujian fisik.” Mendengar perkataan Bai Lian barusan membuat Xiao Feng mengerutkan alis, seolah merasa tidak yakin dengan kamampuan dirinya. Tiang kayu itu hanya setinggi bahu, tetapi permukaannya licin akibat embun pagi. Angin yang berputar di sekitarnya membuatnya tampak mustahil untuk dilalui. “Hiat!” Dengan satu loncatan, Xiao Feng berhasil berdiri di atas tiang. Tapi sebelum dia bisa menstabilkan tubuhnya, angin kencang menerjang dari samping.

Itu berada di tempat yang tinggi. Yang Jiu mencari sesuatu untuk dia naiki. Dia mengambil sebuah kursi, tetapi saat dia naik ternyata masih kurang tinggi. Yang Jiu mengambil sebuah meja dan satu kursi lagi. Dia pun menumpuk ketiganya dan dia naik ke atas. Itu pun masih kurang. Yang Jiu menjinjit. Keseimbangannya pun mulai rapuh. Bruuuaakkk!

Membuat Peony panik. "Kheil... jangan perg—" "Naiklah." Peony mengerjap. Terbengong saat Kheil sudah berjongkok, dan meminta Peony naik ke atas punggungnya. "Cepatlah! Kakiku pegal berjongkok seperti ini!" Peony segera melakukan perintah Kheil. Pemuda itu menahan pahanya kuat, lalu mulai berdiri saat merasa Peony memegang erat pundaknya. Jantung Peony berdetak kencang.

“Ada teman saya yang udah mati, Mas. Itu pasti pasar setan.” Dan saat Bobi mengintip kembali, pandangannya terhalang oleh sebuah kaki. Ternyata ada seseorang yang berdiri di hadapan Bobi, tapi anehnya kaki itu hanya ada satu. “Mas! Lihat, Mas!” Ajeng menepuk pundak Bobi sambil menunjuk ke atas. Saat Bobi mendongak, dilihatnya ada sebuah kaki yang menjulang tinggi. Entah berapa meter, kaki itu hanya satu dan tanpa tubuh. Ukurannya seperti kaki orang dewasa, tapi tingginya tak wajar.

Meskipun tubuhnya harus berjongkok untuk menjaga keseimbangan tubuh agar tidak jatuh. Posisi Nicko yang berjongkok dan lebih rendah dari penjaga keamanan itu jelas membuat mereka makin meremehkan Bos Richmond. Tanpa belas kasih, petugas keamanan itu pun mendorong tubuh Nicko hingga terjungkal ke belakang. "Hei kasar sekali kalian!" seru Nicko sambil mencoba untuk berdiri. Namun tampaknya petugas ini tak menyukai kalau Nicko mencoba untuk berdiri. Penjaga yang bertubuh lebih ramping pun bersiap mengayunkan tangannya untuk menampar Nicko.

"E-eh? Maksud Tuan berdiri itu... berdiri jalan?" "Ya iyalah. Memangnya ada yang bisa berdiri sendiri tanpa kakiku?" goda Jordan, matanya melirik sekilas ke arah selangkangannya sendiri. "Kalau yang 'itu' sih, tidak perlu dibantu juga sudah hormat gerak dari tadi gara-gara kamu." "Tuan!" pekik Chloe, menutup wajahnya dengan kedua tangan. "Dasar mesum!"