Membentuk Otot Novels & Stories

Dan Bima berhasil dengan sempurna. Dia pun mengisi air dengan cepat bahkan sambil berlari.Kegunaan latihan ini adalah untuk memperkuat otot-otot lengan dan otot bahu serta kakinya yang nantinya akan di jadikan kuda-kuda saat bertarung. Semuanya harus kuat. Latihan ini bertujuan untuk memperkuat tubuh Bima, karena saat pertarungan terjadi, otot dan kekuatan sangat membantu membuatnya tetap berdiri meski dalam keadaan lelah sekali pun.

Namun dia berlatih dengan keras, hingga semuanya mulai bangkit dan kuat. Lanting Beruga tahu maksud dari perkataan Seno Geni, yaitu mengharuskan dia berlatih dengan giat agar ototnya juga dapat meningkat. Bukan hanya itu, berlatih giat membuat gerakan mejadi lebih gesit dan sempurna.

"Aku pasti akan berusaha sangat keras. Asalkan Kakak berjanji mau membimbingku." Dewa spontan mengangguk, benar-benar belum menyadari apapun. Ia beralih mengambil barbel berukuran sedang dan memberi penjelasan singkat—menggunakan alat tersebut sangat efektif dalam membentuk otot lengan serta dada. Namun, berbeda dari sebelumnya, pemuda itu justru fokus ke bibir Dewa, sebelum akhirnya pandangan tak lazim itu pun turun menyusuri bentuk tubuh Dewa yang sempurna.

Setiap tarikan lengannya menciptakan riak yang berkilau diterpa cahaya sore. Otot-otot punggung dan bahu Jade bergerak selaras, terlatih, seolah air adalah elemen yang akrab baginya. Salah satu olahraga yang membentuk otot-otot tubuh Jade pasti karena pria itu sering berenang.

Sedangkan Rizki melayangkan pandangan nya ke beberapa member lama yang sudah berolahraga tanpa perlu bimbingan. Rizki melihat ke arah Devita lagi yang sudah siap untuk berolahraga. Dia lalu menuju ke rak yang berisi aneka alat bantu untuk beban. Dia mengangkat sebuah kettle bell dan meletakkan nya di hadapan Devita. "Hal pertama yang bisa dilakukan untuk membentuk otot paha, pantat, dan lengan adalah dengan mengangkat kettle bell dengan posisi seperti ini, Kak." Rizki berdiri menghadap ke arah Devita lalu menekuk kedua kakinya dengan punggung lurus. Setelah itu dia meraih kettle bell lalu melakukan gerakan squat perlahan. Devita melihatnya dengan seksama.

Kemudian, Theo menyuruh kami untuk duduk di tanah, serta mengikutinya untuk melakukan beberapa gerakan pemanasan. Kami mengikuti contoh yang diberikan Theo. Kami menyatukan jari-jari kaki kami di tanah, lalu melebarkan kaki kami seperti kupu-kupu. "Gerakan ini bisa melatih otot-otot di kedua sisi paha kita. Ini nggak hanya memungkinkan kita untuk menghasilkan tenaga yang lebih baik saat berenang, tapi juga …."

tanya Fathe. “Ya, tentu saja. Kalau tidak olahraga, lengan kita akan menimbun lemak. Kita harus rajin berolahraga demi menjaga tubuh tetap sehat dan memiliki bentuk badan ideal,” kata Zach seraya mengangkat tangan, menunjukkan otot-otot kekarnya dengan bangga. Fathe menahan sikat gigi di mulutnya, lalu mulai menggulung lengan baju tidur untuk memperlihatkan otot kecilnya yang sangat bertolak belakang dengan Zach.

Setiap kali dadanya mengembang, ia membayangkan udara dingin yang dihirupnya mengalir langsung menenangkan serat-serat ototnya yang robek, lalu saat menghembuskan napas, ia membuang seluruh rasa lelah itu keluar dari tubuhnya. Serat otot diciptakan untuk rusak, lalu menyatu kembali menjadi lebih kuat, batin Arkan, mengingat satu petuah tua yang pernah dibacanya di perpustakaan akademi dulu—petuah yang selama ini selalu ia sepelekan karena menganggap kekuatan spiritual dan keajaiban adalah segalanya. Satu menit berlalu dalam hening yang mencekat. Hanya terdengar deru napas Arkan yang makin teratur dan konstan, menyerupai hembusan angin dari pandai besi.