Membentuk Otot Novels & Stories

Brian menjerit, rasanya … seperti disayat dari dalam. Jaringan ototnya bergetar, meregang lalu mengoyak. Setiap sel tubuhnya seperti dipukul, dihancurkan, lalu dipaksa membangun diri lagi. Tulang-tulangnya berderak, seperti mau retak sekaligus kembali bertumbuh ulang. Darah segar mulai merembes dari sudut bibirnya.

Dengan konsentrasi yang mendalam, dia menyempurnakan keseimbangan, meningkatkan kekuatan otot, dan memperhalus setiap pukulan dan tendangan. Waktu berlalu, namun Mandala tak kenal lelah. Dia merasa energi mengalir melalui setiap serat ototnya, menciptakan harmoni antara kekuatan dan kelembutan. Setelah berlatih, dia duduk sejenak, merenung tentang perjalanannya yang panjang dalam mengasah keterampilan bela dirinya.

Ia berhasil membuat Aleksei meringis karena perutnya dihantam lutut Farid. "Bagus. Kau harus terus melatih empat jenis ototmu itu. Otot lengan dan bahu!" seru Aleksei menendang lengan dan bahu kiri Farid. Seperti seorang murid, pemuda itu mengerti dan langsung mengunci tubuhnya. "Otot pinggul dan kakimu!" Farid menahan tendangan Aleksei pada pinggul kanan dan betis kanannya. Hampir saja ia akan patah, namun pemuda itu sungguh-sungguh bertahan.

Membuat tangan mungil perempuan itu menyentuh permukaan otot perutnya yang cukup terbentuk karena olahraga rutin yang ia lakukan. “Sentuhlah sesukamu. Kamu tampak sangat penasaran akan tubuh seorang lawan jenis karena ini kali pertamamu. Kan sudah kubilang kalau aku akan mengajarimu soal banyak hal yang selama ini tak kamu dapatkan di tempat lain.”

Menariknya ke atas kepalanya sambil terus berlari. Sampai di taman kompleks. Dia beralih menggunakan fasilitas yang ada disitu. Sebuah alat yang bisa melatih otot tangan juga kakinya. Pegangan tangan yang terhubung dengan kaki, apabila di ayunkan akan seperti saat kita berjalan. Dan bisa kita atur kecepatannya dengan kemampuan tangan kita.

Ototnya ternyata sangat kecil, bahkan tidak lebih dari sepersepuluh total lemaknya. Aldi tidak memikirkannya terlalu dalam, dia mulai melatih semua ototnya. Karena hanya mengandalkan pikiran dia bisa memeras dan memberikan stress pada seluruh otot, Aldi berdiri tegak dan mulai memejamkan matanya. Hanya dalam 5 menit dia berhasil melatih seluruh otot tanpa terkecuali. Tubuhnya lemas dan langsung jatuh, keringat membanjiri lantai.

“Itukah olahraga yang mengubah bentuk tubuhmu?” “Kurasa begitu. Kalau kau mau mengembangkan otot, bantulah aku membelah kayu untuk musim dingin tahun depan.” Setelah mengembalikan senter ke arah semula, Adam mengeluarkan sebuah tas besar dari balik mantel. Dengan sigap, ia mulai mengisinya dengan potongan kayu.

Aku jadi merasa malu dengan otot yang kumiliki. “Sudah, santai saja. Kita semua punya cara bertahan hidup masing-masing. Kalau kami harus kerja keras untuk dapat uang dan bonusnya otot di badan, Pak Owen kerja keras bantu orang kota bentuk otot mereka dan dapat uang dari sana.”

Setelah mendengarnya, orang-orang benar-benar mencoba mengikuti instruksi Ryan. Setelah tiga puluh detik berlalu, seseorang tiba-tiba berseru, "Gila, di detik-detik terakhir aku malah merasa otot pinggang dan punggung yang bekerja keras." Ryan tersenyum dan mengangguk. "Tepat sekali. Dalam satu tarikan dan embusan napas, tubuh kita menggerakkan total 12 otot besar. Otot-otot kecil kita abaikan dulu. Dari 12 otot besar itu, otot punggung lebar dan otot pinggang memainkan peran yang sangat penting. Ketika tarikan napas mencapai batas maksimal, dua otot inilah yang bekerja paling kuat."

jelas Argan membeberkan rutinitas latihan di balik pembentukan kepadatan jaringan ototnya tersebut. "Latihan angkat beban itu terbukti sangat efektif karena otot lenganmu sama sekali tidak bergetar," ujarku memberikan bukti nyata atas keberhasilan metode latihannya saat menopang berat badanku. "Angka timbangan berat badanmu tergolong ringan sehingga aku tidak perlu mengeluarkan tenaga maksimal," sombong Argan dengan intonasi suara bariton yang menyuarakan tingkat dominasi tinggi.