Self-care Captions Novels & Stories

🍁🍁🍁 "When I choose to remove someone from my life, it doesn't mean I hate them. It means I respect myself." -Klara Santos. A YEAR LATER "BREATHE freely and go with a peace of your mind and feel the presence of positivity." I close my eyes, I breathe deeply and let go of the negative vibes as the specialist of psychiatrists ended the seminar. A Mindful Self-Compassion's theme. A program to help those people to alleviate compassion fatigue. Nakapikit pa ako at ninanamnam ang sobrang gaan ng aking pakiramdam. "Are you feeling better now?" Napadila ako ng mga mata nang magsalita ang tao sa tabi ng kinauupuan ko.

Alam kong wala akong karapatang mag react. "Hindi pa nga naging kayo over maka react. Na para bang may chance. So funny, self. Delulu ka na talaga." Mahina kong tinapik-tapik ang magkabilang pisngi. Binasa ko ng tubig ang aking mukha at napabuntong hininga. Bumaba ang tingin ko sa dibdib. "Karapatan mong masaktan? Arte mo masyado. Hindi bagay. Hinding-hindi mangyayari ang iniimagine mo. So please ha, huwag makapal ang mukha dahil masasaktan ka. Huwag umasa. Love yourself nalang. Keep your feelings to yourself." Parang timang kong kinausap ang sarili. Nanunubig ang mga mata, nagbabadya ang pagtulo ng luha.

Nagselfie muna ako then nilagyan ng caption. Muntik ng madead but still pretty.ㅋㅋㅋ Life Too Short by Aespa Parang true lang hahaha. Well hayaan na natin. Pagkatapos ko itong gawin ay di matiis ng aking pwet na lumapit kay Belial kahit na busyng-busy ito.

I told myself that day. I stood up again and went to my desk, open a blank page on my diary and started writing. 09-17-18 11:48 PM Dear self, Snap out of it! Stop searching and thinking for reasons to be upset about! Remind yourself of your blessings. You have everything you need! Change your perspective! This is not a bad life! Those are just bad days! Get over it! You're strong! ps. i love you. -Sining. I closed my diary and went to my bed, took out my phone and started typing a message for Jaq.

P'wede kong gawin kahit anong gusto ko? Binuksan ko ang camera at naghanap ng anggulo para kuhanan ang sarili ko kahit wala akong make-up at kakagising ko lang. Kita ang kulay kremag headboard ng kama at ang puting kurtina na mahaba dahil purong glass ang dingding. Dalawang picture na magkaiba ang pose ang ipinost ko. Isang nakangiti na labas ang itaas na ngipin at isang nakanguso sabay nakakindat ang isang mata. Nilagyan ko pa iyon ng caption na, "I'm back!" Hindi ko na iyon dinagdagan pa. Gusto ko lang ipaalam sa mga taong nag-aalala sa akin na okay lang ako at nakabalik na ako!

Ipinikit ko ang ang aking mata at pilit na iginagalaw ang aking kamay dahil gusto kong hawakan ang aking pagkababae pero hindi ko iyon magawa. “Mahal don't touch yourself please. Mawawala rin iyan mamaya.” Pakiusap niya. Hindi ko alam pero bawat salitang lumabas sa kaniyang bibig ay nag dudulot ng sakit sa aking dibdib. “H–help me please.” Hindi ko alam kung ano 'yung tinutukoy ko, tulungan ba akong alisin ang sakit na nararamdaman ko o tulungan akong mawala ang init.

dagdag pa ni Ying, habang inaayos pa ang buhok at nagsalamin sa cellphone na para bang wala lang nangyayari. “Ugh, ang kapal talaga ng mukha mo!” singhal ni Abby. “Salamat! Sabi nga nila, self-love is important. At least ako, may mukhang kakapalan. Ikaw, sorry ha, kahit isang layer ng kapal, wala kang appeal.”

“Exactly, sabi niya. “Over fatigue. Next time, sabihan mo ako kapag may nararamdaman ka na. I can handle our work, don’t push yourself if you’re already feeling unwell.” “Kael…” mahina kong bulong, “thank you…” “Don’t mention it,” sagot niya, “I care, Cataleya. So, please kapag may nararamdaman ka sabihin mo sa akin, at wag pilitin ang sarili kapag hindi kaya. Yourself first, before anything else.”

Mahina kasi ang signal dito sa amin. Hindi ko alam kung ano ang pictures na iyon dahil ang message niya ay “Ano'ng masasabi mo?” Nang matapos na mag-load ang pictures ay kaagad kong ibinaba ang aking kamay at napatingin tiningnan iyon. Screenshots pala iyon ng social media posts ni Jefferson. Ang isang picture ay selfie ni Jefferson habang nasa loob ng sasakyan at may caption na “Enjoying my vacation!”

The scrunchie is in the sink and wet but I can still see it in the picture. A mirror shot... kalahating mukha ko lang ang kita. I sadly posted it on i*******m. @iHeart Letting you go means finding myself.