Gerakan Jongkok Berarti Gerakan Novels & Stories

seru Rangga yang dibalas gelengan oleh vicko Sedangkan ditempat lain, amor Ucup Pras dan Sere sedang melakukan kegiatan keduanya setelah beristirahat selama 10 menit. “Baiklah untuk acara selanjutnya kita akan bermain dengan berloncat, berlari dan juga menyeimbangkan tubuh, setiap tim harus kompak untuk melewati rintangan rintangan yang sudah tersedia nanti, apakah bisa dipahami? Jika ada yang kurang jelas maka angkat tanganmu lalu bertanya” Ucap surya “Paham kak” ucap siswa dan siswi baru serentak

Releve : adalah gerakan dasar untuk melakukan pointe, tetapi para pemula belum boleh melakukan gerakan ini sambil bertumpu pada jemari kaki. Pirouettes en pointè : berputar dengan tumpuan pada jari-jari kaki.

Azil mengangguk setuju, dan mereka bersiap untuk mempelajari gerakan dan teknik baru dengan semangat yang tinggi. Azil yang penasaran bertanya kepada Zoe tentang gerakan lain yang dia lakukan. "Zoe, tadi aku melihat kamu melakukan beberapa gerakan yang tidak biasa saat pemanasan. Bisa jelaskan apa itu dan manfaatnya?" Zoe tersenyum dan menjelaskan, "Tentu, Azil. Gerakan yang aku lakukan tadi adalah lunges dan leg swings. Lunges bagus untuk memperkuat otot kaki dan meningkatkan keseimbangan. Gerakan ini juga membantu meregangkan otot paha depan dan belakang. Caranya, kamu melangkah jauh ke depan dengan satu kaki, lalu turunkan tubuh hingga lutut depan membentuk sudut 90 derajat. Pastikan lutu

Toh, aku mendapatkan semua tips dan trik ini secara cuma-cuma dari Abah Anom. Pertama-tama, aku melakukan lompatan di tempat. Lompat kecil saja, dengan berfokus pada engkel dan betis. Sampai kapan? Sampai pegal. Kalau sudah pegal? Teruskan, sampai di mana batas kita sanggup menahan pegal. Kedua, aku melakukan squad. Begini, dari posisi berdiri aku melakukan jongkok. Setengah saja, tidak boleh sampai full ke bawah. Setelah itu aku pun kembali berdiri.

Joko paham betul, sudah sampai gerakan mana yang kakeknya ajarnya. Jadi, ia tak kebingungan meneruskan pembelajaran. Ia tak langsung pergi mempraktikkan gerakan yang di contohkan oleh gambar. Ia memahami terlebih dahulu melalui deskripsi yang tercantum di bawah setiap gambar. Saat ia sedang fokus, tiba-tiba ada sebuah notifikasi pesan masuk ke ponselnya. Joko meraihnya ponselnya yang tergeletak tak jauh darinya, lalu membaca pesan itu.

Setelah mengangkat kaki, mereka berlanjut memutar pergelangan kaki. Olahraga yang pertama dilakukan adalah jumping jack, yaitu melompat dengan mengangkat lengan di atas kepala. Itu dilakukan dua kali hitungan delapan kali. Baru saja Flo melakukannya. Napasnya sudah terengah. Jarangnya dia berolahraga membuatnya mudah sekali lelah. Namun, Kafa terus memaksanya untuk melakukannya. “Sekarang lebarkan kakimu. Pasang posisi kuda-kuda. Lalu tautan jarimu dan posisikan di depan. Gerakan ke bawah dan ke atas.” Kafa menjelaskan sambil melakukannya.

Keeiko berjongkok di depan baknya. “Kau tidak merasakannya jadi aku, makanya tidak tahu rasanya.” “Lah, kau juga tidak merasakannya di posisiku, padahal dari awal sampai akhir yang gerak aku. Aku juga encok sekaligus dengkulku ini.” Seru Keeiko dan menepuk lututnya berkali-kali, kram bos! Kebanyakan goyang ngebor. Ngebor inti bumi.

ucapku “ di lihat dan di ingat ingat ya teman teman untuk Gerakan dasar tarinya…pelan pelan aja yang penting kalian bisa, terus di lenturin aja, jangan tegang….tadi kalian udah lakukan pemanasan belom?” “ sudaaahhh kak….sudah B’tari….” Jawab mereka “ oke, kalau sudah, kalian nanti bisa latih ini juga di rumah, pelan pelan…”

Rumi memandu gerakan kaki yang melangkah pelan-pelan dan bergantian. Gerta menunduk menatap kakinya yang menyamakan gerakan kaki Rumi. “Aku tahu gerakan ini di kartun Disney. Apa kamu juga bisa gerakan mutar-mutar?” Rumi tersenyum dan menggeleng. “Nggak. Gerakan itu ribet banget. Kamu bisa jatuh nanti kalau kaki kaku kebelit sama dress mengembang kamu ini.” Gerta tertawa memandang Rumi.

Akan tetapi Jaka Geni masih melihat gerakannya dengan kedua bola matanya yang menyala merah. Kojiro terus berlari sekencang-kencangnya dan berharap akan kembali tiba di titik awal dengan lebih cepat dari apa yang ayahnya minta. Setelah menempuh jarak ribuan tombak, entah kenapa Kojiro mulai merasakan kebas pada kedua kakinya. Alhasil dia pun tidak bisa menahan tubuhnya yang pada akhirnya membuat dia terjatuh tunggang langgang di atas tanah bulan. Brak! Brak!