Cara Melakukan Gerakan Memutar Badan Novels & Stories

lanjutnya pelan. Napasnya menerpa bibirku. “Gunakan pusat gravitasinya. Gunakan berat tubuh lawan untuk menghancurkannya.” ​Ia mulai mendemonstrasikan gerakan pembebasan diri. Namun, kali ini caranya terasa berbeda. Tubuhnya benar-benar menempel.

Gerakannya masih kaku, namun wajahnya memancarkan kesenangan dan kesungguhan. “Lembutkan pergelangan tanganmu, Shakira,” ujar sang instruktur dengan ramah. “Biarkan tubuhmu bicara, jangan terbebani pikiran.” Shakira mengangguk, lalu menarik nafas dalam-dalam. Ia mencoba mengikuti saran itu, membiarkan setiap langkah, putaran, dan lentikan jari mengalir dengan bebas. Perlahan, tubuhnya menemukan ritmenya sendiri. Semua beban yang menekan dadanya seolah terlepas lewat gerakan dasar yang anggun itu.

Akhirnya hanya terpana melihat Wisaka berlatih sendiri. Wisaka membuat gerakan memutar dengan ringan, mendorong, kemudian memutar telapak tangannya. Angin kencang keluar dari putaran tangannya. Api unggun semakin berkobar. Terkena sambaran angin yang berhembus dari ilmu yang tengah Wisaka pelajari.

gumamnya kecil, memutar lehernya ke kiri dan ke kanan. Ia meraih gelas berisi air putih yang telah disiapkannya sejak semalam. Menegaknya dalam satu tarikan, lalu menarik napas dalam. Setelahnya, ia menjatuhkan tubuh ke lantai dan mulai push-up. "Satu... dua... tiga..." suaranya pelan, namun berirama, seperti menyemangati dirinya sendiri. "...sepuluh."

Aku membuang puntung rokokku, lalu mulai melakukan peregangan tubuh. Aku mulai dengan jumping jacks sebanyak lima puluh kali, dilanjutkan dengan gerakan squat untuk menguras tenaga kakiku. Aku mencoba melakukan push-up dengan bertumpu pada satu tangan yang sehat, kemudian beralih ke gerakan mountain climbers yang membuat jantungku berdegup kencang.

Salah satu kakiku di hentakannya ke tanah, aku mencoba memutar tubuhku dan mengangkat kakiku dengan tubuhku yang aku condongkan ke depan sehingga tubuhku berputar hanya dengan satu kaki. Aku melihat dengan sangat jelas, benda-benda tajam itu melintas tepat melewatiku ketika aku berputar. Benda-benda itu melewati wajahku, tubuhku, hingga kakiku yang diangkatnya ke atas. Namun, aku tidak melakukan gerakan itu saja, aku seringkali memiringkan tubuhku, melompat dengan kedua kakiku dan berputar di udara, menendang benda-benda pusaka yang berusaha mendekatiku.

Tubuhnya membentuk garis vertikal sempurna yang menantang gravitasi. Tepat di hadapan tatapan melongo para instruktur, Raka mulai melakukan handstand push-up. Satu... dua... tiga... empat... Ritme gerakannya begitu stabil. Napasnya mengalun teratur melalui hidung, dan postur tubuhnya nyaris tidak menunjukkan getaran sedikit pun. Dua puluh gerakan diselesaikannya seolah tanpa beban.

Setelah mencuci muka dan mengenakan pakaian olahraga, gadis itu mulai melakukan pemanasan. Saat melakukan side-plank reach throughs, Amara tersungkur ke lantai. Entah bagaimana, dia kehilangan keseimbangan dan konsentrasi. Menjerit tertahan, Amara sempat mengira tangan kanannya terkilir atau patah. Untung saja dugaannya tidak terbukti.

Gerak tangan dan lutut yang ditekuk dilakukan dengan lambat, makin lambat makin bagus. Setelah menguasai ini maka gerak di kolam dingin diubah, menjadi tangan digerakkan dari dada ke arah luar sampai terentang, sedang di kolam panas menjadi kebalikannya. Jika sudah menguasai latihan ini, maka penyempurnaan jurus satu dilakukan di udara terbuka, dari pagi, siang, malam sampai dini hari. Latihan sangat berat, tetapi semangat Jiu Long sangat tinggi. Ia ingin menyelesaikan latihan dan segera keluar dari jurang ini.

Panca langsung menekan pijakannya hingga dirinya terhempas ke atas dan dengan sekejap memutar tubuh. Ketika tubuhnya berputar selayaknya putaran angin puting beliung. Dua buah sabit tersambung rantai melintas mengapit tubuhnya dan beberapa sentimeter lagi menyentuh pinggang. SLAK Sabit tersebut pun menancap tanah, sedangkan Panca langsung menghentikan putaran tubuhnya dan menghempaskan serangan telapak tangan pada tanah untuk mendorong tubuhnya lebih jauh lagi. Lalu ketika tubuhnya terdorong, Panca langsung melakukan gerakan salto belakang berkali-kali, sehingga ketika sabit yang terancap tadi ditarik, tubuh Panca telah menjauh dari jalur tarikan rantai sabit tersebut.