Cara Melakukan Gerakan Memutar Badan 소설 & 이야기

Dan yang terpenting adalah membuat Alexa selalu merasa aman jika berada di sisinya. 1 gerakan baru diberikan oleh Lee. Yaitu berputar dengan satu kaki yang tetap dia, seperti poros dan kaki yang satunya lagi bergerak untuk memutar. Sedangkan tangan kanan direntangkan ke depan serta tangan kiri diletakkan di pinggang. Pandangannya mengarah ke depan. Arah putarannya searah jarum jam. Baru 10 putaran, Bastian sudah merasa pusing. Tubuhnya pun jadi tidak seimbang yang membuatnya hampir jatuh dan keluar dari poros cukup jauh.

‚Say the work on my way. Di menit berikut, ketika merasa bisa meningkatkan penampilan, Lichelle bergerak melenggok sambil berputar 360 derajat. BJ yang siap melepas dulu pegangan tangan kanan di pinggang dan menggenggam erat telapak tangan Lichelle. Memberi kesempatan pada gadis itu untuk dengan percaya diri melakukan gerakan rotasi perlahan yang sederhana. Berhasil.

Tangannya memegang pinggul Windy untuk mendemonstrasikan rotasi yang dimaksud. Windy mengikuti instruksi sang pelatih, pinggulnya berputar liar seperti gelombang yang berputar saat ia turun sepenuhnya, sensasi dinding saluran yang menggosok pembuluh darah batang dari segala arah seperti pelukan total, membuat Wilson mendesah dalam. "Ah... Kamu cepat belajar... bagus... sekarang lebih cepat... ya, goyangkan lebih liar!"

Kendati sakit luar biasa, dengan bertumpu pada punggung, Maia terus berusaha bangkit ketika dilihatnya Nikolai melakukan serangan mematikan saat melompat dengan kekuatan penuh ke arah dirinya. Maia nyaris tidak memiliki kesempatan lagi untuk melakukan serangan balik. Saat Nikolai menyerang, chip di otaknya kembali bekerja sedemikian rupa mengirimkan impuls-impuls yang kali ini menggerakan hampir segenap bagian tubuhnya. Kedua tangan, kaki, kepala, leher dan punggung Maia seketika melakukan sinkronikasi melakukan gerak headspin. Dengan menggerakkan kedua kaki, Maia bertumpu pada punggung dan kepala untuk melakukan gerak berputar yang unik. Efek yang ditimbulkan membuatnya mampu berpusing 180

ujarnya lagi. Azura memutarkan area pinggangnya perlahan, mulai dari kiri ke arah kanan dengan mengatur napas pelan namun stabil. Lalu setelah sepuluh hela napas, ia merubah gerakan putaran pinggang tadi menjadi gerakan maju dan mundur. Semakin lama gerakan pinggang Azura yang maju mundur itu mulai dipercepat. Tian Zhi dengan seksama memperhatikan gerakan tak biasa dari Azura tersebut.

Mereka mempunyai firasat tidak enak melihat senyumannya. "Sepertinya semua orang sudah berkumpul. Mari kita mulai mempraktikan pelajaran di kelas tadi!" Dengan ucapan penuh semangat yang dikeluarkan, Robin memerintahkan mereka berbaris dan melakukan pemanasan. Pemanasan pun dilakukan dengan peregangan mulai dari bagian atas kepala hingga ujung kaki. Setelah selesai melakukan peregangan, mereka disuruh mengelilingi ruangan sebanyak lima kali. Panjang sekali putaran adalah dua ratus meter, sehingga total putaran yang harus dilakukan adalah seribu meter.

Kanaya mau tak mau mengangguk menyetujuinya. Latihan di mulai dengan pemanasan, duduk bersila dengan membelakangi satu sama lain. “Tutup mata, atur pernafasan. Saling selaraskan. Tarik nafas, buang nafas….” Dana mulai memberikan arahan saat Bastian dan Kanaya mempraktekkannya Ada beberapa gerakan perenggangan otot yang dilakukan yang membutuhkan kerjasama antara keduanya. Salah satunya dengan menggunakan gym ball.

Sekar berdiri di depan cermin besar, tubuhnya tegak, jemari lentik terbuka anggun. “Posisi tangan seperti ini… ingat, pergelangan harus lentur, jangan kaku,” ujarnya sambil memperagakan. Anak-anak mencoba mengikuti. Ada yang terlalu kaku, ada pula yang kelewat lentur sampai hampir menjatuhkan badan. Sekar mendekat pada seorang anak lelaki yang masih kaku gerakannya. “Coba begini,” katanya sambil meraih tangannya, mengatur posisi jemari, lalu memperlihatkan gerakan pinggul yang selaras dengan ketukan musik.

Raymond merasakan hal yang sama—panas itu naik, membakar rasa bersalah yang selama ini ia pendam, menggantinya dengan rasa penuh, rasa utuh. “Sekarang, gerakkan panggul kalian pelan—hanya gerakan melingkar kecil, seperti sedang mengaduk energi di dasar tulang ekor. Tidak perlu bergesekan. Hanya gerakan kecil, selaras dengan napas. Biarkan energi itu berputar antara kalian.”

Semua gerakan itu dilakukan secara bersamaan. Semua murid kemudian bergerak dengan cara memutar ke samping seraya melakukan pukulan dan tendangan. Satu per satu dari mereka melompat kecil, kemudian berhenti dan kembali melakukan gerakan dari awal. Tatapan mereka memancarkan sorot penuh keyakinan di mana gerakan yang ditampilkan tampak selaras seperti deretan pohon ketika tertiup angin. “Apa yang sedang orang bodoh itu lakukan?” tanya Wulung di sela membabat habis tanaman merambat yang kembali menumbuhkan sulur baru.