Novel & Cerita Duduk Lama Pinggang Sakit

Ryan menjelaskan sebelum pertanyaan itu terbentuk sepenuhnya. "Otot yang sudah tegang dari tadi duduk dan berdiri dengan posisi tidak nyaman bisa dikendurkan. Membantu pemulihan juga, mempercepat." Scarlett membuka mulutnya. Satu detik berlalu di antara keduanya. Ditutupnya lagi. Karena memang benar. Otot di sekitar pinggang dan punggung bawahnya sudah tegang sejak tadi, jenis tegang yang tidak mau diakui dengan lantang tapi tidak bisa diabaikan begitu saja selamanya.

VIOLA Aku menggeliat pelan. Pinggangku terasa pegal setelah hampir seharian duduk di depan komputer. Masa-masa morning sickness sudah lama berlalu. Saat ini aku berada di fase sakit pinggang dan punggung, apalagi kalau duduk terlalu lama. "Sore, Bumil ..." Sapaan itu berasal dari pria berkemeja abu-abu yang baru saja masuk ke ruanganku. Ada segelas susu di tangannya.

Namun, punggungnya tiba-tiba terasa sakit. "Ahhhh...." desahnya pelan sembari memegangi pinggangnya. Kini dia pun menyadari sudah memakai piyamanya kembali entah sejak kapan. Royal segera duduk di samping istrinya. "Ada apa?" tanya pria itu panik. Jelita menggeleng. Dia mencoba menegakkan punggungnya. Namun pinggangnya masih saja terasa sakit.

Mendesis pelan, dia merasa paling kesakitan di bagian pinggangnya. "Rasanya seperti nyaris patah," keluhnya, mengusap perlahan pinggang bagian belakangnya itu. Detik berikutnya, Aila harus menggigit bibir kuat-kuat demi menahan sakit di area inti tubuhnya. Hanya bergerak sedikit saja sudah membuat tubuhnya seakan terbelah. Mengerjap dan berpikir, mau tidak mau Aila pun menyadari satu hal.

kata Eruza, lelaki itu memang selalu penuh perhatian ke semua kecuali musuh. "Boleh, sepertinya tulang tuaku tidak bisa di ajak berjalan lama-lama," kata Old Edwin menyetujui perkataan Eruza. Dia merasakan pinggangnya sedikit ngilu dan pegal-pegal, jika di paksakan berjalan terus, bisa-bisa pinggangnya akan terkilir. Usia tua memang sangat susah untuk di ajak berkelana. Old Edwin merasa bersalah namun melihat anak muda berdarah panas, lekaki tua itu merasa darah panasnya kembali mengalir. Mungkin sedikit istirahat dan di kompres pelan, mungkin saja pinggangnya tidak terasa pegal-pegal.

Lagi-lagi aku tak mampu untuk sekedar duduk dengan baik. Aku mencoba untuk turun dari bed, tapi ternyata rasanya sakit bukan main di bagian pinggulku. "Pak! Bapak, harus bersabar, kondisi Bapak belum memungkinkan untuk turun dari ranjang." Perawat itu membantuku untuk kembali tiduran.

Dia menahan posisi ini selama 30 detik. Setelahnya untuk peregangan terakhir, Marvel mengambil pose memeluk lutut. Jika tdak melakukan peregangan setelah selesai berlari dapat meningkatkan risiko terkena sakit punggung bawah. Nyatanya, menurut National Institute of Neurological Disorders and Stroke, sekitar 80% orang dewasa rentan mengalami sakit punggung bawah. Apalagi Marvel, pasti itu akan rentan untuknya. Dia berbaring di lantai, kemudian perlahan tekuk kedua lututnya ke dada. Dia memeluk betisnya sendiri, lalu menarik ke dalam secara perlahan, dan menahan gerakan ini selama 30 detik.

Kedua tangan merentangkan dengan ujung jari tangan menyentuh jari kaki. Setelah wajahnya hampir menyentuh lutut, badanya kembali terangkat dengan posisi duduk sempurna. Berapa kali dia melakukan gerakkan seperti itu. Setiap gerakkan menimbulkan bunyi gemeretuk pada bagian pinggangnya. Mungkin gerakkan tersebut membuat tarikan di pinggang sehingga rasa yang tadi agak berkurang. Setelah rasa sakitnya berkurang, maka akan ada bantuan dari seseorang ketika dia berusaha untuk bangun tadi. Tiwi menoleh ke belakang untuk mengucapkan terima kasih, tapi....

"Apa ibu sudah diperiksa ke klinik?" Langkahnya dipercepat kala selesai membalas pesan. Ia harus cepat berada suatu tempat yang tenang untuk menghubungi Jihan. Dari kantor, tempat dia bekerja menuju ke pedagang kaki lima tepi jalan tidak begitu jauh. Dia harus masuk ke jalan raya terlebih dahulu, lalu berbelok sedikit untuk menuju jalan kecil. Nah, di situlah pedagang pecel lele atau ayam banyak nangkring di sana. "Sudah, Kak. Hanya dikasih obat dan dokter bilang ibu kelelahan dan masuk angin. Masalah sakit pinggang juga dikaitkan karena ibu terlalu banyak duduk dan membungkuk."

Attar beringsut dari posisi tidurnya dan meregangkan otot-ototnya. Pinggangnya terasa sakit. Itu pasti dikarenakan semalam ia hanya tidur selama satu jam saja. Setelah bertengkar dengan istrinya, dia membaca buku dengan posisi duduk, dan ketiduran dalam posisi yang sama.