Gerakan Jongkok Berarti Gerakan Novels & Stories

Pemuda itu tersenyum cerah karena kitab yang diberikan Ki Cokro ternyata lebih rinci dari perkiraannya. Selain penjelasan mengenai setiap jurus, di sana juga terdapat lukisan gambar yang memperagakan setiap gerakan. Lintang meminta Limo untuk tidak mengganggunya, dia mulai berlatih, mengikuti setiap gerakan pada kitab. Gerakan pertama adalah berlatih kuda-kuda, dimana gerakan itu merupakan pondasi dasar, baik dalam menyerang ataupun dalam bertahan.

"Gerakan 1, awali jurus dengan sikap sempurna dengan berdiri tetap, kaki rapat, dan kedua tangan lurus di samping. Untuk gerakan ke 2, angkat kembali kedua tangan perlahan-lahan ke atas, bayangkan seolah-olah kalian mengangkat benda yang sangat berat. Iringi gerakan ini dengan menarik napas kuat melalui hidung dan mengeraskan otot tangan, dada, serta perut. Pada akhir tarikan napas, kedua telapak tangan harus disatukan di atas kepala. Sementara napas harus ditahan di dalam dada. "Untuk Gerakan 3, dengan tetap menahan napas, turunkan tangan dengan kedua telapak tangan tetap saling menempel, dan tariklah siku tangan kiri di samping tubuh sebelah kiri. Sementara gerakan 4, dilakukan dengan cara

Kini ia melanjutkan menjelaskan gerakan The Running Man. “Karena kalian udah cukup menguasai gerakan pertama, kini lanjut gerakan kedua. Namanya The Running Man, jadi gerakan pertama kaki kanan kalian diangkat. Hanya ujung kaki saja yang menyentuh lantai, sedangkan kaki kiri dibiarkan saja tidak ada yang berubah. Yang kedua, angkat kaki kurang lebih setinggi 15 cm di udara. Lalu yang ketiga, tarik kaki kalian ke belakang sejauh panjang kaki itu, sementara kaki kanannya tetap di posisi semula ya.” Ucap Dion sambil memperagakan ketiga langkah tersebut. ***

Ia melangkah perlahan di depan meja Maorielle, jemarinya mengetuk pinggiran meja dengan irama yang tidak beraturan. "Secara semantik, 'ayun berayun' menggambarkan kondisi yang tidak statis, namun juga tidak berpindah tempat." Khai menatap Maorielle lurus ke dalam matanya. "Seperti seseorang yang terjebak dalam dilema. Ingin melangkah maju, tapi takut jatuh. Ingin berhenti, tapi pikiran terus membawanya kembali pada titik yang sama."

Mengirimkan sinyal dari otak ke ujung saraf motoriknya yang selama ini tertidur lelap. Gerak, perintah batin Jordan. Bergeraklah, sialan. Dan di sana, di ujung kasur jempol kaki kanannya berkedut. Sangat kecil. Nyaris tak terlihat oleh mata telanjang. Tapi Jordan merasakannya. Itu gerakan. Nyata. Mata Jordan membelalak lebar. Jantungnya berpacu lagi, kali ini bukan karena gairah, melainkan karena harapan yang membuncah liar.

ujarnya beralasan, padahal jelas-jelas tadi ia hanya melompat-lompat sambil berjoget. "Masa iya senam seperti itu? Gerakan tadi lebih mirip orang berjoget, aku lihat," ucap Roni, tidak percaya begitu saja. "Sudahlah, kalau tidak percaya! Intinya aku sedang sakit. Kamu sendiri kenapa masuk ke sini?" kata Miya, mengalihkan pembicaraan.

Manager Chang berjalan ke ambang pintu. "Terima kasih Manager-nim!" teriak Ara. Sementara Gi melambaikan tangannya. Ara dan Gi tersenyum lebar memandang Byeol dan Choon Hee. "Mari kita hilangkan suasana awkward ini!" seru Ara. Gi melakukan gerakan olahraga. Dalam keadaan berdiri di tempat, badannya di gerakkan ke kanan ke kiri, ke bawah (ujung jarinya menyentuh ujung kaki) lalu mendongak ke atas. Ara mengikuti.

Setiap gerakan merupakan cerminan dari napas alam dan nada-nada kabanti yang telah diwariskan turun-temurun. Jun Ho Yoon, yang juga hadir sebagai pendamping dan guru, mengajak Lintang untuk menari bersama. Dalam harmoni gerak dan napas itu, keduanya menemukan bahasa yang melampaui kata-kata. "Gerakan kita adalah doa, Lintang," ucap Jun Ho dengan mata yang berkilau. "Itu adalah pesan bahwa kita tidak akan pernah melepaskan tanah kita, meskipun arus global berusaha mengguncangnya."

Ia berlari-lari kecil, melakukan push up, sit up, back up, squat jump, dan melakukan gerakan lain untuk meregangkan otot. Saat di panti asuhan, Hero cukup sering olahraga, hanya saja saat ia melakukan push up maka teman-teman yang lain akan duduk di atas punggungnya, lengannya kesakitan tapi lagi-lagi ia tak pernah mengeluh.

“ A…Apa ini, ke…kenapa ketiga alat ini jadi berat sekali ? “ Batinnya. “ Mulai dari sekarang latihanmu adalah berlari mengelilingi ruangan ini sebanyak dua puluh putaran dilanjutkan dengan melakukan jongkok berdiri seratus kali, tolak angkat seratus kali dan baring duduk seratus kali! “