Stress Your Mind Novels & Stories

Karena itu akan jauh lebih baik. Setidaknya dengan mengomel tidak karuan, stres Aksara bisa terlampiaskan. Bukan tetap mengendap di dasar hatinya kemudian menjadi korosi. Perjalanan menuju Changi dihabiskan dalam keheningan yang kaku.

Arya dibutakan Mila oleh cintanya sendiri. Tarikan nafas nan berat coba dikeluarkan dari dada menghantarkan Arya ke kamar mandi. Dalam kepalanya, terjalin benang kusut yang disebut stress. Sulit diurai karena begitu kompleks. Kucuran air dari shower yang menempel di dinding turut menjadi efek dramatis saat ini. Pria tegap ini mengangkat wajahnya agar diguyur basahnya air. Semoga dengan turunnya air ke seluruh tubuhnya ikut mengempaskan pikiran negative, rasa lelah, juga stressnya.

Nathan hanya bisa mendengus dan menggelengkan kepalanya. "Jangan berolahraga dulu, otakmu dipaksa berpikir sementara tubuhmu belum istirahat. Mungkin kamu bisa liburan atau melakukan hal-hal yang menyenangkan. Percayalah itu hanya sindrom stress." Aidan hanya menghela napas seolah pasrah saja. "Ya sudah, kita tunggu saja hasilnya. Kamu mau menunggu disini atau aku akan meneleponmu nanti?"

“Tadi pagi sebenarnya Lara baru aja keluar dari rumah sakit karena over dosis obat penenang. Aku khawatir banget.” “Ya Allah kok bisa, maksud kamu Lara gila?” “Bukan gila, cuma stress.” “Gila sama stress apa bedanya Jimy?” “Kalau gila mah gangguan jiwa yang udah parah, biasanya sampai bisa lupa diri. Beda sama stres mah, itu karena banyak tekanan aja.” “Atuh ujung-ujungnya tetep aja ke sana Jim, Lara bakal gila juga.”

Dia terbiasa untuk rapi, sebagaimana aku terbiasa untuk menjauhi masalah. Orang kaya dan orang miskin memang jauh berbeda ya? Trauma mereka lebih aneh. “Tapi... apa kamu... nggak bisa santai sedikit?” tanyaku dengan sedikit hati-hati. Dia bisa saja tersinggung dengan pertanyaanku ‘kan? Dia menatapku; sepertinya belum benar-benar paham dengan maksudku. “Mandi air hangat itu bisa meredakan stress. Ah iya, kamu yang tiap hari bisa ngerasain itu mana ngerti?”

Menyaksikan makhluk mungil yang begitu mereka nanti-nantikan. “Semuanya bagus, dan sehat. Namun, saya sarankan untuk lebih merilekskan pikiran, ya. Soalnya tampak kelihatan sekali jika Ibu-nya sedang stress, nih. Stress pikiran bisa mempengaruhi ke dalam kehamilan soalnya. Kadang ada yang sampai ngeflek, atau suka nyeri-nyeri keram.” Semua mata langsung menatap ke arah Ziva semua. Seolah-olah dia adalah buronan tahanan yang tertangkap oleh polisi.

Pak Budi mengangguk serius, seperti baru saja mendapat pencerahan hidup. "Sama-sama, Pak." Aku tersenyum. Mbak Sri—salah satu ART—juga mengangkat tangan. "Non Binar, kalau stres itu pengaruh ke jantung nggak?" "Pengaruh banget, Mbak Sri. Stres bisa meningkatkan tekanan darah dan hormon kortisol, yang lama-kelamaan bisa merusak pembuluh darah jantung. Jadi penting banget untuk kelola stres dengan baik." Aku menjelaskan.

Bagi orang yang memiliki gangguan mental sepertiku, bila mengalami kenaikan stres, maka harus segera mengonsumsi obat kemudian melakukan hal-hal berguna untuk membuang sampah stres yang menumpuk di otak dan hati. Lima belas menit kemudian, Kak Rafa kembali membawa obatku lalu membantuku meminumnya. Dia juga membantuku merebahkan tubuh di sofa untuk beberapa saat sampai pusing yang menguasai otakku berkurang. "Nanti, pergilah ke gelanggang bela diri. Lepasin semua emosi dan amarahmu di sana. Tinju semua samsak yang ada. Oke, Rado?"

katanya, nada suaranya naik sedikit. Ia berhenti, menatap ke arah jendela, lalu mengalihkan pandangan lagi. “Stres bisa menyebabkan semuanya berubah,” lanjutnya, mencoba rasional. “Kurang tidur, tekanan kerja, semua itu bisa memengaruhi tubuh.” Namun bagian lain dari dirinya menolak alasan itu. “Lalu rasa mual ini?” bisik suara kecil di dalam kepalanya.

Jovita membayangkan jaraknya sekitar empat kali Pelabuhan Ketapang ke Gilimanuk atau sedikit lebih jauh dari Pelabuhan Bakaheuni ke Merak. "Dan sudah pasti Thomas juga akan menyuruhmu berolahraga minimal 30 menit setiap hari jika kamu mengikuti terapinya." "Mengapa begitu?" "Karena olahraga meningkatkan daya tahanmu terhadap stres. Ketika menghadapi masalah, level kortisolmu meningkat. Saat berolahraga tubuh memproduksi berbagai neurotrasmitter dan hormon yang membuatmu senang, percaya diri, mood stabil, sekaligus menekan kortisol tadi. Jadi tanpa olahraga sangat sulit untuk bisa menjaga kondisi mental dengan baik."