Cara Melakukan Lari Jarak Jauh Novels & Stories

Suara Xavier membuat yang lain Kembali santai. Sepuluh pasang mata yang ada di ruangan kembali fokus ke layar. Raven menunjukan kelebihannya dalam berenang. Dia masih berada di depan yang lain. Dua buah Speedboat bersiaga di kiri dan kanan lintasan. Bersiaga agar tidak ada peserta yang terluka. Setelah sekian menit berlalu, Raven dan yang lain bergegas keluar dari air dan bersiap berlari menempuh jarak 10 kilometer.

Jika Raymond bertambah kuat, hal itu bisa membuat pertarungan lebih baik dari pihak manusia. Mereka berlari cukup lama dan sudah berputar di jalanan dan memutar. [Hunter Dinan, berlarilah sepanjang 10 Km untuk membuat badan anda semakin kuat dan mampu optimal menerima kekuatan dari luar, 11 Kilometer / 10 Kilometer] Sudah cukup untuk berlari. Dinan sudah melebihi dasar kekuatan fisiknya. [Kekuatan fisik yang dilatih akan dipersiapkan untuk menerima kekuatan yang lebih besar]

Lalu bangkit dan meneruskan latihannya. Rafan kembali berlari cepat dan melakukan parkour liar ke setiap bebatuan besar, hingga dahan pohon besar. Rafan terus-menerus melakukan hal itu, agar tubuhnya terbiasa kembali.

Perlahan demi perlahan mengumpulkan stamina dan kekuatan fisik. Jika dulu Jiu butuh beberapa jam untuk menyelesaikan 10 KM. Maka gadis itu hanya butuh 40 menit saja sekarang. Setelah melakukan lari jarak jauh, latihannya dilanjut dengan push-up, sit-ups, dan squats sebanyak 100 kali. Shenlong bahkan tidak segan memberikan beban tambahan berupa batu besar. Tidak peduli walaupun Jiu adalah seorang perempuan.

Tidak jauh lagi, belok kiri lalu lurus saja nanti di sebelah kiri akan ketemu jalan raya. Berlari seperti ini membuat asupan oksigen yang masuk ke paru-paru berkurang. Hal itu menjadikanku sesak napas. Dengan napas yang tersendat-sendat aku menyuruh Alif berhenti sejenak sebelum melanjutkan lari. "M-bak ca-pek L-lif!"

Diego mulai berjalan mondar-mandir di hadapan mereka. “Berlari merupakan hal paling dasar yang penting. Karena dengan berlari stamina di tubuh kalian akan meningkat dan kalian juga bisa lebih lincah dalam bertarung. Oleh sebab itu, siapapun yang tidak bisa lolos di tes hari ini, maka dia tidak boleh mengikuti materi berikutnya sampai bisa lulus!” “Kalian mengerti?!” teriak Diego. “Kami mengerti, sir!”

Bersamaan dengan itu, Li Jianchen menggunakan teknik meringankan tubuh miliknya. Sosok itu menyadari kehadiran Li Jianchen, membuatnya bergerak lebih cepat lagi sehingga aksi kejar-kejaran pun tidak dapat dihindarkan. Li Jianchen dan sosok yang dikejarnya berlari dari satu tempat ke tempat lain, melompat dari satu atap ke atap lain, namun karena di sekitar lokasi itu agak sepi, membuat tidak ada yang melihat aksi mereka. Dan pada akhirnya, Li Jianchen dapat memperpendek jarak keduanya saat mereka berada di lokasi yang lebih sepi.

"Jika aku melawan pejuang yang cepat, aku harus menjaga jarak dan menggunakan serangan jarak jauh. Untuk lawan yang lebih kuat, aku harus memanfaatkan kecepatan dan kelincahan." Zoe menutup matanya dan memvisualisasikan pertandingan esok hari. Dia membayangkan setiap gerakan, serangan, dan cara menghindar dengan detail. Visualisasi ini membantunya mempersiapkan pikiran dan tubuh untuk merespons dengan cepat di situasi nyata.

Badan yang bagus akan mendukung performancenya. Daniella sudah siap dengan pakaian olahraganya yang serba hitam dan celana pendek memamerkan kakinya yang jenjang. Sebelum memulai aktifitasnya pagi itu, dia melakukan sedikit peregangan, merentangkan kedua tangannya, memutar-mutar kepalanya, mengangkat dan memutar kaki. Setelah melakukan pemanasan, Daniella memakai Earphone di kedua telinganya dan mulai berlari melintasi jalanan kompleks rumahnya yang masih sepi. Pagi itu hanya terlihat beberapa asisten rumah tangga yang sedang membersihkan halaman rumah, suasana jalanan yang lenggang membuatnya begitu leluasa.

Langkah-langkah kaki mulai terdengar bergegas menuju arahku, suara sepatu keras mereka bergaung di lorong. Tanpa berpikir panjang, aku berlari menjauh secepat mungkin, menggenggam ponselku erat-erat, memastikan bahwa live-streaming terus berjalan. Kaki-kaki mereka semakin dekat, gema langkah mereka semakin keras di belakangku. Aku terus berlari, mencari celah atau lorong kecil untuk bersembunyi. Adrenalinku melonjak tinggi, seluruh inderaku terfokus pada satu hal: kabur dari tempat ini dengan aman.