Jelaskan Posisi Kaki Dan Tangan Saat Berlari นิยาย & เรื่องราว

Panggilku yang seperti kujelaskan sebelumnya, kaki panjang ini dapat dengan mudah berlari tanpa membutuhkan tenaga lebih didalamnya. Tubuhku dengan mudah menyusul keberadaan Claire yang berlari dengan posisi yang cukup rumit. Tangan kanannya memegang gaunnya untuk mempermudah berlari, sedangkan tangan lainnya ia gunakan untuk mendekap buku pemberian Jeff dengan erat. rambutnya bahkan terlihat berantakan karna diterpa angin yang begitu kencang begitu ia berlari.

lanjut Valen sambil memperagakan. “Kaki depan jangan berhenti di udara. Ayunkan ke depan, putar pinggang dalam satu gerakan utuh, baru lepaskan tenaga ke bahu dan pergelangan tangan. Jangan dipisah-pisah.” Ia menarik napas, matanya berbinar. “Kalau kamu pakai tubuhmu sebagai satu kesatuan, kamu bakal ngerasa… enteng.” Dimas mengangguk pelan. Ia mengambil bola lagi, memejamkan mata sesaat.

Akbar begitu cepat memahami apa yang diajarkan oleh Ferdi kepadanya. Dia mengajarkan bagaimana caranya ketika mengatasi tubuh saat meluncur, dengan cara menekukkan lututnya dan menjaga keseimbangan tubuhnya, dan posisi kaki tidak boleh rapat ataupun terlalu renggang, harus sejajar dengan bahu. “Pantas saja Daddy tidak mau kalau kami ajak ke sini, pasti Daddy tidak bisa mengajari kami seperti ini,” ucap Akbar jam membuat Ferdi tertawa.

Kemudian, menggerakkan kakinya dengan cara menaikkan dan menurunkan kaki secara bergantian hingga kontraksi dari otot betisnya akan terasa. Terkahir adalah menekuk lutut. Pemanasan yang satu ini berfungsi agar kekakuan otot berkurang, khususnya otot daerah pinggang dan kaki, sehingga sangat berguna untuk menghindari cedera saat berlari nantinya. Marvel hanya tinggal melakukan tekukan di daerah lutut sebanyak 90 derajat ke arah depan sampai daerah lutut tersebut hampir menyentuh tanah. Selanjutnya pada posisi tersebut, dia mendiami selama beberapa detik lalu segera kembali ke posisi berdiri. Gerakan ini dia lakukan sebanyak 10 kali.

Terlambat untuk lari, sudah dipastikan masa depannya tidak akan terselamatkan. Nayra menarik nafasnya pelan, kakinya ia posisikan berbalik, Nayra siap untuk berlari sekuat-kuat nya. Matanya menatap pergerakan keduanya yang masih asyik mempermainkan nya, posisi jaga-jaga Nayra pun agak renggang dengan pria didepan nya. Dalam hatinya Nayra menghitung.

Nafas saling memburu, menghirup udara dengan rakus masuk kedlam paru-paru. Kaki terasa ngilu, kami berlari seperti orang kerasukan. Tidak peduli dengan tajamnya duri-duri sawit yang terdapat pada pelepah daunnya. Keringat mengucur deras, rasanya sudah tidak sanggup lagi mengejar mahluk itu. Aku tertunduk dengan tangan ku letakan pada kedua lutut, mencoba mengembalikan tenaga yang tersisa. Zaki ikut berhenti di depanku, sepertinya dia tidak kalah lelah dariku. Kami berdua memutuskan untuk beristirahat di tempat itu.

Saat itu posisi foil harus dihadapkan ke atas. Gadis itu barulah memakai masker menutup wajahnya dan mulai bersiap-siap melakukan gerakan kuda-kuda. Ia melebarkan kaki kanan dan kaki kiri sepanjang 15 inci serta sudut kaki membentuk sudut 90° dengan kaki belakang. Selanjutnya, Malati melakukan steps alias kunci. Ia memposisikan kaki sesuai tangannya. Barulah setelah mendengar peluit Malati mulai melangkah maju dan mundur melawan Erlangga.

“Iya. Dua teknik ini bisa kita andalkan di saat-saat darurat.” “Kalau saya sih, sudah punya jurus sendiri. Dua juga.” “Nah, apa itu?” Dia bertanya. “Yang pertama, namanya jurus Kaki Angin, yaitu berlari secepat kita bisa dan sejauh kita mampu.” Dia tertawa. Sementara aku memasang wajah seserius mungkin. “Yang kedua, namanya jurus Pekikan Geledek.”

Dia fokus berlari sambil bibirnya menggumamkan permohonan keselamatan. Sudah cukup jauh dia berlari hingga napasnya tersengal-sengal dan keringat bercucuran di sekujur tubuhnya. Kakinya pun terasa sangat kelelahan. Dia sudah hampir keluar dari hutan dan jalan raya sudah tampak dari tempatnya sekarang. Dia berlutut sebentar untuk menormalkan napas dan mengistirahatkan kakinya.

“Pertama, posisi tubuh ….” Ia melangkah setengah langkah ke depan, menunjuk kaki Acha. “Buka selebar bahu. Jangan kaku.” Acha menggeser kakinya sesuai instruksi. “Berat badan seimbang. Jangan condong ke belakang.” Ia mengangguk kecil, berusaha mengikuti, walaupun dari awal saja rasanya sudah terlalu banyak aturan. “Kedua, tangan.”