How To Calm Your Mind Novels & Stories

She took a deep breathe multiple times in silent para makuha ng energy si Davina para 'di marinig ng dad and calmed herself down. Bumalik sa normal ang paghinga nito. This is how her doctor taught her kapag may problema sa paghinga. Para 'di siya mahimatay.

I was shaking while catching my breathe. "What?!" bulalas na tanong nilang dalawa, bakas ang gulat sa kanilang boses at mukha. "Omg! Omg!" "Did you locked the doors?" tanong ni Cal. I nodded my head. "We will be right there. Stay there and don't make any noise." Tumango ulit ako bilang sagot. "Relax! Breathe, Rosetta!" I just did what my friends told me. I inhale and exhale slowly until I get calm.

I'm so annoyed, first day of the week pa lang sira na ang mood ko. Umupo muna ako sa isa sa mga bench para pakalmahin ang aking sarili. Ayokong baka sa iba ko maibunton ang init ng ulo ko. I need to calm down, I need to relax myself. Nang kumalma na ako saka pa ako tumayo at naglakad papunta sa classroom ko. "Good morning AA."

sobrang kabog na ng dibdib ko nawawala ako sa sarili kapag kinakabahan at hindi ako makapag-isip ng tama. "Shhh don't worry she won't caught us so calm down okay. I will hide just don't panick, let a heavy sigh and calm down" I do as what he say, I let a heavy sigh and calm myself. Baka pag nag panic ako mas lalo pa nyang mahalata na may itinatago ako. Nagpakawala ako ng malalim na buntong hininga ng buksan ko ang pinto. Bumungad sa akin ang galit na galit na mukha ni Celestia.

Inabutan niya ako ng paint brush saka isang kulay na pinta; green. Restful and harmonious color associated with nature, green can diffuse anxiety, balance the mind, and bring a sense of calm and comfort. Napaangat ako ng mukha na nakatingin sa kanya. "You just need to calm down. Try painting again using the color green. Think about what green color brings back memories for you." "Green?" I ask her back. She nodded. "Green. Balance mind and bring a sense of calm. Bagay sa iyo iyan ngayon nang kumalma 'yang pag-iisip mo."

O ako lang ang nag-iisip na mayroon nga? Napatitig na lang ako sa likod ng saradong pinto habang lumulutang ang isipan sa maraming bagay. Hindi ako makapag-isip nang maayos. Tuloy ay kailangan kong huminto sa ginagawa at saglit na ipahinga ang utak. Sumandal ako sa swivel chair at mariing ipinikit ang mga mata. I need to focus my attention at my work. I have to. Pero hindi ko mapigilang isipin si Cali. I'm going nuts. Sumasakit na ang ulo ko sa rami ng mga katanungang pumapasok sa utak ko.

May mga malalaking puno rin na makikita rito. "Saan ba tayo?" Pagtatanong ko sa kanya habang sumusunod sa kanya sa paglalakad "A place where you can think without any distractions." Saka siya umupo sa may semento sumunod naman ako sa kanya. After that I remained quiet, I closed my eyes for a while to feel the wind that hits in my face. It is refreshing. It somehow eases how my mind thinks. This is what I like. I want some peace of mind. This helps me think and make my mind calm.

Hindi ko hinayaang makahuma sila at malakas na itinulak ko ang pinto pasara, causing the loud noise invade the silence. Mabigat ang mga hakbang na pumasok ako diretso sa banyo at binuhay ang shower, letting the drops travel down to calm my whole system. To calm this damn emotions! Mabigat ang mga hakbang na pumasok ako diretso sa banyo at binuhay ang shower, letting the drops travel down to calm my whole system. To calm this damn emotions!

nanginginig kong bulong sa sarili ko habang napapahawak sa gilid ng kama para hindi matumba. Mabilis kong hinanap ang playlist ng meditation and grounding techniques na irenemenda sa akin ng psychiatrist kong si Dr. Santos. I closed my eyes and forced myself to take deep, ragged breaths. Inhale. Exhale. Pilit kong nilalabanan ang pagnanasa ng katawan ko, ang panunuyo ng lalamunan ko, at ang imahe ng litrato nina Leandro at Alicia na tila nakatatak na sa likod ng mga talukap ng mata ko.

Masyadong pilit ang pagiging kalmado. Umupo si Calestine at agad na binuksan ang laptop niya. Ang tunog ng pag-click ng keyboard ay tila mas malakas sa tahimik na umaga. Ramdam niya ang sarili niyang paghinga—steady, kontrolado.