Ditinggalkan Karena Gendut Dan Tak Cantik Lagi
Setelah hampir 10 menit, dokter memberikan sebuah kertas padaku, isinya adalah menu makanan yang aku konsumsi selama kurang lebih sebulan, karena target penurunan badan dan untuk menaikan masa otot ku dengan cepat.
“Nanti progress nya akan selalu saya pantau ya rina. Kamu beli saja bahan-bahan ini semua, lalu olah jadi menu yang ada di jadwal juga. Perlu diingat, jangan menggoreng tanpa minyak, lebih sering merebus atau memanggang pakai air fryer ya, kalau pakai minyak, pakailah minyak zaitun ya. itu lebih sehat dan lebih meminimalisir lemak yang ada di minyak biasa, kecap hanya boleh maksimal 30 gram per hari, dan ini di baca saja, pokoknya semua nya sudah diatur,sudah pas takarannya,”